臉色蠟黃、手腳冰涼、容易疲勞、月經(jīng)不調(diào)...這些困擾許多女性的問題，根源往往在于氣血不足！

氣血虧虛，女人的“美麗殺手”

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專家丘保潤表示，中醫(yī)認(rèn)為，“氣為血之帥，血為氣之母”。氣能生血、行血、攝血；血能載氣、養(yǎng)氣。對(duì)于女性而言，由于特殊的生理結(jié)構(gòu)（月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳），氣血的消耗遠(yuǎn)大于男性。加上現(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大、熬夜多、思慮重，更容易導(dǎo)致氣血兩虛。

氣血不足的常見表現(xiàn)：

面容：面色萎黃或蒼白無華、唇色淡白、皮膚干燥缺乏彈性、易長斑。

精力：精神不振、容易疲勞、頭暈眼花、心悸氣短、稍微活動(dòng)就氣喘吁吁。

體感：手腳冰涼、特別怕冷、或潮熱盜汗（陰虛血虛夾雜）。

月經(jīng)：月經(jīng)量少、色淡、經(jīng)期推遲、甚至閉經(jīng)；或淋漓不盡。

其他：失眠多夢(mèng)、記憶力減退、頭發(fā)干枯易脫落、指甲薄脆易裂。

女人吃什么補(bǔ)氣血最好？

在眾多補(bǔ)氣血方劑中，丘保潤老中醫(yī)特別推崇一個(gè)千古補(bǔ)血第一方，叫做圣愈湯。此方脫胎于補(bǔ)血基礎(chǔ)方“四物湯”（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃），并巧妙加入了補(bǔ)氣的核心力量——人參（或黨參）、黃芪。因此，圣愈湯實(shí)現(xiàn)了補(bǔ)氣與補(bǔ)血的完美結(jié)合。

圣愈湯由生地（20克）熟地（20克）、白芍（15克）、川芎（8克）、 人參（一般用潞黨參20克）、當(dāng)歸（15克）、 黃芪（18克）組成。

方中的熟地是一味甘溫的藥材，入肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰，益精填髓的作用。其甘溫滋潤，養(yǎng)血力強(qiáng)，為養(yǎng)血補(bǔ)虛之要藥。很適用于血虛心肝失養(yǎng)，面色萎黃、蒼白、眩暈心悸、失眠等癥候。

白芍是一味苦酸的藥材，性質(zhì)微寒，入肝脾經(jīng)，具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，斂汗止陰，柔肝止痛，平肝抑陽的作用。善養(yǎng)血滋肝，為補(bǔ)血養(yǎng)血之良藥，適用于肝血虧虛所致的面色蒼白無華、血虛萎黃、眩暈心悸、爪甲不榮等癥候。

川芎是一味辛溫的藥材，入心、肝經(jīng)，具有活血行氣，祛風(fēng)止痛的作用。不僅可以活血祛瘀以通脈，又能行氣化滯以止痛，對(duì)于氣滯、血瘀疼痛均可適用。

當(dāng)歸是一味甘辛的藥材，性質(zhì)溫和，入肝、心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。善入心肝二經(jīng)，專補(bǔ)血養(yǎng)血，乃補(bǔ)血之圣藥。適用于心肝血虛引起的面色白，唇爪無華，頭昏目眩，心擇怔忡等癥候。

中醫(yī)上有句話叫氣能行血，血能生氣。血液能否在體內(nèi)順暢流通，主要就是靠氣的推動(dòng)和調(diào)控血液的能在脈中穩(wěn)定運(yùn)行。

所以最后這里又加入了人參和黃芪這兩味補(bǔ)氣的良藥。幫助血液在體內(nèi)順暢無阻的流通，讓全身上下都能得到血液的榮養(yǎng)。細(xì)心的就小伙伴會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)它也是中醫(yī)的一個(gè)最基本的藥方，四物湯的加味。

虛，就是血液少了，血液少了我就給你補(bǔ)血，當(dāng)歸、地黃都是補(bǔ)血的，當(dāng)歸同樣也有活血的作用。

白芍也有補(bǔ)血的作用，但是它更多的是斂陰，川芎主要是活血行氣的藥物，這就是四物湯。

加減妙用：氣虛明顯加重參芪，血虛明顯加重歸地，或加入其他藥材如阿膠、龍眼肉等。

醫(yī)案

患者：洪女士，35歲。

主訴：近一年來工作壓力巨大，常熬夜，自覺身體被掏空，面色晦暗無光，即使化妝也掩蓋不住疲憊感；月經(jīng)量越來越少，顏色很淡，經(jīng)常推遲一周以上；白天精神萎靡，開會(huì)都容易走神，手腳常年冰涼；晚上睡眠淺，多夢(mèng)易醒。嘗試過一些保健品，效果甚微。

初診：舌質(zhì)淡嫩，苔薄白，脈沉細(xì)弱。

辨證：氣血兩虛證。

治以：補(bǔ)氣攝血、養(yǎng)血滋陰。

開方：圣愈湯加減?？紤]到該患者脾胃功能尚可，但虛損較明顯，丘老在圣愈湯基礎(chǔ)方上稍作調(diào)整（適當(dāng)增加了人參和黃芪的劑量，并加入少量酸棗仁助眠），囑其按時(shí)煎服，并調(diào)整作息。

結(jié)果：服藥一周后，反饋睡眠質(zhì)量有所改善，白天精神稍好。服藥14劑后，最明顯的變化是臉色透出了久違的紅潤，手腳冰涼感減輕，月經(jīng)如期而至。服藥21天后感覺精力充沛了許多，工作專注度提高。