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當(dāng)我對(duì)刺毛孩子學(xué)會(huì)狠心和多巴胺熔斷,開(kāi)始溫和上進(jìn),越來(lái)越自律

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后臺(tái)看到一個(gè)粉絲有意思地留言:

你是家庭教育輔導(dǎo)老師,你咋還會(huì)跟孩子有沖突?

這個(gè)問(wèn)題極好,我想舉一反三來(lái)回答下:

正是因?yàn)楹⒆哟堂也艜?huì)學(xué)習(xí)心理學(xué)育兒和家庭教育,正是因?yàn)樽约焊⒆記_突爆炸,無(wú)可奈何,才會(huì)向外求索,向內(nèi)求變。

就好比很多優(yōu)秀的班主任,能管好很多屆學(xué)生們,卻管不好和管不了自家孩子。

我家孩子在小學(xué)五六年級(jí)時(shí),超級(jí)叛逆,被逼得沒(méi)辦法,才學(xué)習(xí)了心理學(xué),想以此來(lái)改善跟孩子的關(guān)系。

但即便我在心理學(xué)和家庭教育道路中學(xué)習(xí)并踐行了八年,也不代表我跟孩子沒(méi)有沖突,不會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)問(wèn)題而沖突。

因?yàn)槲抑皇且粋€(gè)普通媽媽?zhuān)矔?huì)因?yàn)楹⒆硬粚W(xué)習(xí)和拖拉磨蹭而焦慮。

我是人,而不是神。是人就有情緒,就有脾氣忍不住時(shí)而爆炸。

孩是多變和善變的,尤其是青春期孩子天生反骨,不太容易相處,也蠻難搞。



所以,我跟全天下的家長(zhǎng)一樣,也會(huì)跟孩子相愛(ài)相殺,也會(huì)時(shí)有摩擦和沖突,也會(huì)出出雞飛狗跳和悲傷逆流成河。

作為職業(yè)身份,我們不太一樣,但作為家長(zhǎng)身份,我們都一樣。

一樣的雞飛狗跳,一樣的焦慮和無(wú)奈。

可能唯一不同的是,在跟孩子每一次沖突后,我都伴隨著覺(jué)察與重啟,都同步著修復(fù)與介入另一種管理孩子的方式。

比如上周跟孩子就結(jié)實(shí)的爆發(fā)了一次沖突,可是把我氣壞了,孩子也很刺毛,一邊說(shuō)得很刻薄的話(huà),一邊對(duì)我甩鍋。

面對(duì)孩子叛逆和刺毛時(shí),我的氣憤與傷心程度,與天底下所有的家長(zhǎng)沒(méi)有什么兩樣。

也會(huì)生氣,也會(huì)傷心,也會(huì)悲傷,也會(huì)淚如雨下,也會(huì)心力交瘁和無(wú)可奈何。

不過(guò),沖突的同步,對(duì)我而言也是一次覺(jué)察與調(diào)整。

當(dāng)我覺(jué)察到自己情緒爆炸和焦慮值上升時(shí),我會(huì)選擇遠(yuǎn)離孩子,不再跟孩子情緒糾纏,而是后退一步,去修復(fù)自己的負(fù)情緒與心力。

用更多的時(shí)間來(lái)平復(fù)自己,該吃吃,該喝喝,自己怎么開(kāi)心就怎么來(lái),而不再跟孩子持續(xù)拉鋸耗著。

安撫完自己的情緒后,我會(huì)思考兩個(gè)問(wèn)題:

孩子為什么會(huì)對(duì)我一句忍無(wú)可忍的批評(píng),立刻會(huì)啟動(dòng)防御模式?

我為什么會(huì)對(duì)孩子的行為而憤怒與失控?

第一問(wèn)題,孩子之所以敢肆無(wú)忌憚的氣我,肯定是吃定了我不會(huì)拿他怎么樣,也就是我平時(shí)對(duì)他照顧得事無(wú)巨細(xì)和包容過(guò)度。

所以孩子才會(huì)在我面前任性,想怎么反抗怎么反抗,想說(shuō)什么刺毛話(huà)就說(shuō)什么。

孩子根本不需要承擔(dān)任何損失,也不會(huì)因此而付出代價(jià)。



第二個(gè)問(wèn)題,我之所以生氣,還是潛意識(shí)中對(duì)孩子有著高期待與高要求。

就像孩子所說(shuō),我是一個(gè)對(duì)自我要求很高,也很自律的人,所以會(huì)拿對(duì)自己的要求來(lái)要求他。

思來(lái)想去,緊接著我就調(diào)整了接下來(lái)跟孩子相處的模式,通過(guò)狠心和多巴胺熔斷的方式,來(lái)倒逼孩子溫和上進(jìn),自我負(fù)責(zé)。

首先,狠下心不再幫孩子做事。

前邊母慈子孝了一周,沒(méi)想到就因?yàn)閷W(xué)習(xí)問(wèn)題吵了幾句孩子,立馬就翻車(chē)了。

這讓我意識(shí)到,之前對(duì)孩子太溫和,照顧太好,給孩子提供情緒價(jià)值太足了。

所以略微有點(diǎn)不合他意,就立馬像刺猬一樣扎人。

針對(duì)這樣的情況,我就狠下心兩天不給孩子做飯,我自己點(diǎn)外賣(mài)吃飽喝足,放出狠話(huà)孩子:

我不是你們?nèi)甑馁N身保姆,這兩天我太傷心和生氣了,我唯一錯(cuò)的原因就是太想對(duì)你好,對(duì)你照顧太無(wú)微不至了。所以你才不懂珍惜,覺(jué)得一切都是理所當(dāng)然的。

說(shuō)不為孩子做任何事,這幾天是一點(diǎn)不幫孩子,任其自生自滅,自主自助。

其次,在孩子玩得太嗨時(shí),不再指責(zé),而是采用多巴胺熔斷。

只要我一吵孩子,一指責(zé)他,立馬就會(huì)爭(zhēng)鋒相對(duì)。

這讓我意識(shí)到管是管不住的,勸是沒(méi)用的,所以干脆適當(dāng)提醒一下。



尤其是孩子玩得太嗨的時(shí)候,用多巴胺熔斷干預(yù)一下:

詢(xún)問(wèn)孩子還要玩多久,到點(diǎn)提醒,按下暫停鍵;

孩子寫(xiě)作業(yè)太拖拉時(shí),提醒他各科作業(yè)還差多少進(jìn)度。

這樣做的效果還是比較顯著的,孩子不會(huì)像之前一樣一玩幾個(gè)小時(shí)停不下來(lái)。

同時(shí)還主動(dòng)承擔(dān)了洗碗、拖地和整理等瑣事。我也樂(lè)得清閑,徹底開(kāi)啟零家務(wù)模式,把所有家務(wù)全部切割給孩子。

這幾天孩子對(duì)我都很溫和,也不刺毛了,勤快了很多,對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度也積極進(jìn)取了不少,比之前自律自控很多了。

也勸家長(zhǎng)們,不要跟孩子硬剛,多去覺(jué)察和思考對(duì)策,此路不通,一定要多繞道而行。

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