作者： 芒來小姐 編輯： 阿若

來源： 壹點靈心理

ID： yidianling0

你發(fā)現(xiàn)了嗎？最近幾年，大家的人生目標(biāo)都出奇的一致：

追求穩(wěn)定。

工作要選穩(wěn)定的，大環(huán)境不好，私企流動性太大，要考公考編，有“鐵飯碗”才不愁； 對象要挑情緒穩(wěn)定的，也希望自己情緒穩(wěn)定，遇事不急不躁，面對一切都淡淡的； 交朋友也要穩(wěn)定，特立獨行的人最好遠(yuǎn)離，容易滋生變數(shù)，要找有穩(wěn)定身份地位、能幫到你的……

生活中，這些追求“穩(wěn)定”的話比比皆是。

但這種追求能帶來無憂無慮的生活嗎？

不盡然。

很多人追求“穩(wěn)定”，卻不知道自己追求的東西，到底適不適合自己。

先來講一個案例——

01

你追求的穩(wěn)定????????

????????????????????????????

其實是假穩(wěn)定??????

來訪者咨詢時，一直把“穩(wěn)定”掛在嘴邊。

她的工作很穩(wěn)定，活不多也不難，工資不高但其他福利挺好。

她不太滿意的是領(lǐng)導(dǎo)，明明上班可以交代的事，非要讓人加班。

來訪者經(jīng)常想辭職，但一想到現(xiàn)在大環(huán)境不好，走了可能找不到這么穩(wěn)定的工作，她就舍不得放手。

而且這是她畢業(yè)后的第一份工作，3年來沒學(xué)到多少東西，她深知自己在市場上根本沒啥競爭力。

一面想辭職，一面舍不得，每日的糾結(jié)讓她很是心累，工作起來也心浮氣躁。

生活迷?？仗?，隨著年齡增大，其他工作機(jī)會也越來越少。

她得到了最渴望的穩(wěn)定，可一點也不快樂。

來源：pexels

除了工作中追求穩(wěn)定，來訪者也希望自己感情穩(wěn)定。

她的男友是高中就在談的對象，兩個人知根知底，雙方父母也都彼此熟悉。

不管從哪方面看，男生都是絕佳的結(jié)婚對象，能給她穩(wěn)定的生活。

但隨著年齡的增長，他們相處過程中暴露出了很多問題。

對方看似情緒穩(wěn)定，但也沒什么情緒感知能力，很容易逃避、冷暴力，對什么事情都滿不在乎......

兩個人分分合合，好像沒那么愛，但又很難徹底斷掉。

因為彼此都深知，對方是最適合、最穩(wěn)妥的結(jié)婚對象。

他們很怕，徹底分開之后就再也找不到同等條件的了。

沒那么喜歡，也總比什么都沒有強(qiáng)。

來源：pexels

來訪者就這么耗著，猶豫要不要和對方走進(jìn)婚姻。

我問她：“對你來說，穩(wěn)定為什么如此不可或缺？”

她想了一會兒說：

“安全感吧，我很害怕改變?！?/p>

穩(wěn)定是她躲避改變的“象牙塔”，只要生活一成不變，她就永遠(yuǎn)也不用長大。

可再穩(wěn)定的選擇，在不穩(wěn)定的世界也很不安全。

這些打著“穩(wěn)定”旗號的躲閃和逃避，其實并不能帶來真正的安全。

02

假穩(wěn)定的本質(zhì)：???????????????

安全需要????????????????

馬斯洛在《需求層次理論》一書，揭開了“假穩(wěn)定”的本質(zhì)：

倘若生理需求得到了滿足，吃喝不愁，人們就會生出安全需要，也就是“渴望穩(wěn)定、避免變數(shù)、免受焦慮混亂”。

在安全需求的趨勢下，我們會成為尋求安全的“機(jī)器”。

只為安全而活，意味著放棄追求夢想、愛、希望、欲望和成長。

轉(zhuǎn)而衍生出強(qiáng)迫傾向，不允許事情出現(xiàn)差錯；

或者退行到孩童世界里，追求受外界庇護(hù)的生活。

這種狀況下，我們會逐漸成為安全感的“奴隸”。

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我有另一位來訪者，小時候非常害怕失序、不穩(wěn)定。

她的媽媽脾氣陰晴不定，上一秒開心，下一秒生氣，讓她心驚膽戰(zhàn)、不知所措。

對她來說，不穩(wěn)定意味著媽媽的苛責(zé)、懲罰。

她希望媽媽要么總是開心，要么總是生氣，不要反復(fù)無常，讓她猜不透。

這個希望，在媽媽身上無法得到實現(xiàn)。

她就退而求其次，追求其他方面的穩(wěn)定，比如每一個玩偶分類擺放，不亂位置。

但這種追求只是短暫緩解了不安，甚至，讓她對不穩(wěn)定更加敏感。

來源：pexels

使她領(lǐng)悟到這一點的，是一次單位發(fā)福利，請大家去帕勞潛水。

海面下的世界踩不到底，剛下水時她慌得不得了，不斷掙扎，腦中不斷浮現(xiàn)自己自己溺亡的樣子。

她緊緊抓住一旁的潛水教練，他是她在不穩(wěn)定環(huán)境中唯一的穩(wěn)定因素。

但潛水教練拿來了她的手，讓她看另一個地方，她鼓起勇氣轉(zhuǎn)頭，看到了有生以來最美麗的風(fēng)景——

一群可愛的檸檬鯊在海中嬉戲，底下是一片七彩珊瑚礁，美得像夢一樣。

這給她的世界觀造成了沖擊：

原來，忍受一些的不穩(wěn)定，能得到如此洗滌心靈的體驗。

不穩(wěn)定，似乎也沒有那么壞。

來源：pexels

之后的生活里，她開始平衡安全和不安，適度品味一些變數(shù)，而不是一昧追求安全感。

比如，不再總喝一種咖啡，常喝的品牌出了新品，也點一點換換口味；

不再總跟那幾個朋友玩，網(wǎng)上認(rèn)識了聊得來的陌生人，也約著一起吃飯；

不再總過一成不變的生活，心血來潮換一下回家路線，交通方式，甚至“說走就走”。

這樣嘗試了一段時間，她發(fā)現(xiàn)：

她變“遲鈍”了，小變數(shù)不痛不癢，不再能刺激到她，這給她省去了很多煩惱憂慮。

這標(biāo)志著她正在成為“安全感的主人”，能夠自由選擇：

追求安全，還是追求快樂幸福？ 追求穩(wěn)定，還是追求改變成長？

能夠忍受更高的心理發(fā)展過程中，必然會出現(xiàn)的一些挑戰(zhàn)和變數(shù)，內(nèi)心便有了真正的安全穩(wěn)定。

03

穩(wěn)定的秘訣：??????

過適度不穩(wěn)定的生活??????

我們可以參考馬斯洛在《需求層次理論》中總結(jié)的方向——

人有五種需要被滿足的需求：生理需求，安全需求，愛與歸屬需求，自尊需求，自我實現(xiàn)需求。

一個人能滿足多少種需求，取決于這個人的內(nèi)心力量和心智成熟程度。

首先，我們要對自己進(jìn)行現(xiàn)實檢驗：我當(dāng)下最渴望滿足的需求是什么？

是填飽肚子？是安全感？還是被愛、找到歸屬感？亦或是得到尊重？

處在生理需求、安全需求層面的人，很難忍受不穩(wěn)定；

而正在追求愛與歸屬感、自尊、自我實現(xiàn)的人，則能不同程度地包容變數(shù)。

檢驗結(jié)果，誠實反應(yīng)了你內(nèi)心能忍受多大程度的不穩(wěn)定。

來源：pexels

根據(jù)這個結(jié)果，我們再來探索自己的核心信念：

• 對不穩(wěn)定的恐懼背后，我恐懼的到底是什么？

• 是吃不飽、穿不暖，還是生命受到威脅？

• 這份恐懼符合實際現(xiàn)實嗎？

• 還是只是一種沒來由的內(nèi)心體驗？

• 當(dāng)恐懼出現(xiàn)時，我真的需要停下手上的事情嗎？

比如，我們正在面臨一項有些挑戰(zhàn)的任務(wù)，此時內(nèi)心隱隱不安，好像正在遭受威脅。

這份恐懼可能會使我們想要放棄，但放棄不一定是明智的。

如果這份恐懼跟任務(wù)沒關(guān)系，只是內(nèi)心的一種體驗，處理方式也不要在乎外部，而是從內(nèi)心下手。

比如，做一些正念冥想練習(xí)平復(fù)心情；自我對話探索恐懼來源；與自我穩(wěn)定的人對話學(xué)習(xí)經(jīng)驗。

這些努力，可以幫助我們調(diào)整核心信念。

等核心信念變得比較積極，對不穩(wěn)定沒有那么不耐受，我們再來判斷自己要不要停下手上的事情。

這時得出的結(jié)論，會更加理性、成熟，且有助于我們成為穩(wěn)定的主人，給與自己安全感。

來源：pexels

最后，增加「內(nèi)在確定性」。

通常，我們會過度依賴穩(wěn)定環(huán)境，是自己的內(nèi)在確定性不足。

而內(nèi)在確定性，就是相信“外部世界如何變動，自己也能應(yīng)對”的一種能力。

你可以多問問自己，真正喜歡的職業(yè)，想要的生活，擅長的領(lǐng)域到底是什么？

很多人就是通過發(fā)展第二職業(yè)，擺脫了對公司、父母、伴侶、環(huán)境的依賴，獲得了內(nèi)在對自己穩(wěn)定地信任。

人是一個完整的個體，穩(wěn)定與不穩(wěn)定都是TA的一部分。

真正的穩(wěn)定，建立在能夠涵容不穩(wěn)定之上。

就像中國道教樸素的處世觀：

大陰大陽，過猶不及；陰陽調(diào)和，穩(wěn)固堅實。

追求十分有安全感的生活，不如追求能夠忍受一定不安全感的生活。

后者，才是結(jié)束不安的鑰匙。

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