軍事心理學(xué)賦能中高考體會(huì)

軍事心理學(xué)賦能中高考，我們已經(jīng)做了十幾年了。

2008年，我在中央

軍委汶川抗震救災(zāi)心理專家組完成任務(wù)之后申請(qǐng)轉(zhuǎn)業(yè)，在北京市委市政府負(fù)責(zé)社區(qū)心理服務(wù)，直接接觸的就是家長(zhǎng)們對(duì)孩子學(xué)習(xí)緊張的和焦慮，我給他們上的第一堂課，就是對(duì)中高考孩子做心理減壓，當(dāng)時(shí)用的兩項(xiàng)技術(shù)，一個(gè)是深呼吸法，第二個(gè)就是去焦慮橡皮筋錨點(diǎn)，孩子們?cè)诰o張的時(shí)候，通過深呼吸平靜心情，對(duì)嚴(yán)重焦慮的學(xué)生讓他在手上放一個(gè)橡皮筋，彈幾下就形成了一個(gè)錨點(diǎn)，這就是呼吸技術(shù)和心理錨定技術(shù)

2014年，我在北京市組織了七個(gè)區(qū)進(jìn)行心理服務(wù)站試點(diǎn)，培訓(xùn)1600多名社工學(xué)習(xí)心理咨詢師，在各社區(qū)心理服務(wù)為中高考孩子提供心理支持的方法是認(rèn)知行為療法，通過建立必勝意志獲得信心，改變焦慮的情緒，后來，用催眠技術(shù)的訓(xùn)練給高考的孩子做潛意識(shí)，情緒穩(wěn)定賦能，效果也很好，

學(xué)校心理指導(dǎo)師五大體系中智慧學(xué)習(xí)版塊，有思維重塑。意識(shí)訓(xùn)練，多元智能訓(xùn)練解決記憶力，第四個(gè)是元認(rèn)知訓(xùn)練，這個(gè)是催眠技術(shù)的深化版，第五個(gè)是應(yīng)試高分技巧。這十七八年里以來，我一直在做中高考的學(xué)生的心理方案。這一次，我們把這些技術(shù)進(jìn)行系統(tǒng)化和邏輯化、具象化，通過器、術(shù)、法三階段訓(xùn)練，即給予工具性武器、心理專業(yè)技術(shù)和心法重塑，文字材料是十四萬字，讓我們心理學(xué)專業(yè)工作者拿過去就能用，更專業(yè)地對(duì)中高考學(xué)生賦能。