作者：香克斯

在2025年這個快節(jié)奏的時代，我們像是上了發(fā)條的機(jī)器，不停地追逐著各種東西，功名利祿、愛情美滿、生活順?biāo)臁?/p>

每一個目標(biāo)都像是高懸在眼前的胡蘿卜，讓我們一刻也不敢停下腳步。

然而，有時候，“我不要了”這種心態(tài)，反而能成為我們生活的解藥。

放下執(zhí)念，輕裝上陣

在生活中，我們常常會對一些事情產(chǎn)生執(zhí)念。

比如，有些人執(zhí)著于升職加薪，為了一個項目沒日沒夜地加班，身體累垮了，生活也變得一團(tuán)糟。

據(jù)一項職場調(diào)查顯示，超過70%的職場人，在過去一年中因為工作壓力感到身心疲憊。

可即便如此，他們還是不愿意放棄那個看似近在咫尺的晉升機(jī)會。

但如果換一種心態(tài)，告訴自己“我不要了”，或許會有不一樣的結(jié)果。

就像我的朋友小李，他在一家公司工作多年，一直努力爭取部門經(jīng)理的職位。

可每次都是差那么一點，他為此苦惱不已。

后來，他想通了，決定不再執(zhí)著于這個職位，而是把更多的時間花在提升自己的技能和享受生活上。

他開始學(xué)習(xí)攝影，利用周末的時間去各地拍照。

沒想到，他的攝影作品在一次比賽中獲得了獎項，還因此結(jié)識了很多志同道合的朋友。

現(xiàn)在的他，雖然沒有當(dāng)上部門經(jīng)理，但生活卻過得有滋有味。

拒絕內(nèi)耗，擁抱自我

內(nèi)耗，是很多人面臨的問題。

我們總是在心里不停地糾結(jié)，擔(dān)心這個，害怕那個。

比如，在社交場合中，有些人會因為擔(dān)心自己說錯話、做錯事而不敢表達(dá)自己。

心理學(xué)專家指出，過度的內(nèi)耗會導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問題。

當(dāng)我們告訴自己“我不要了”，不再在這些無謂的事情上消耗自己的精力時，就能更好地?fù)肀ё晕摇?/p>

就像小陳，他是一個性格比較內(nèi)向的人，每次參加聚會都覺得很不自在。

他總是擔(dān)心自己表現(xiàn)不好，讓別人不喜歡自己。

后來，他決定不再在意別人的眼光，告訴自己“我不要了，我不要為了迎合別人而委屈自己”。

從那以后，他在聚會上只做自己喜歡的事情，和聊得來的人聊天。

慢慢地，他發(fā)現(xiàn)自己變得更加自信和快樂了。

舍棄無效社交，享受獨處

在這個社交網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的時代，我們的手機(jī)里可能有幾百個聯(lián)系人，但真正能交心的朋友卻沒幾個。

很多時候，我們?yōu)榱司S護(hù)所謂的人脈，參加一些自己并不感興趣的聚會，和一些聊不來的人虛與委蛇。

研究表明，過多的無效社交，會讓人感到疲憊和孤獨。

這時候，不妨告訴自己“我不要了”，舍棄那些沒有意義的社交活動。

留出一些時間給自己，享受獨處的時光。

就像作家村上春樹，他喜歡一個人跑步、寫作。

他說：“人本性就不喜歡長時間待在人堆里。在人的世界逗留太長時間后，我就會產(chǎn)生逃離人群的想法。”

正是這種獨處的時光，讓他能夠靜下心來，創(chuàng)作出一部又一部優(yōu)秀的作品。

一種很絕的心態(tài)：我不要了

那么如何擁有“我不要了”的心態(tài)呢？下面是3點方法論

1. 定期復(fù)盤生活

每個月或者每季度，花一些時間回顧自己的生活。

看看自己在哪些事情上花費了過多的精力卻沒有得到相應(yīng)的回報，然后果斷地放棄。

比如，如果你發(fā)現(xiàn)自己花了很多時間在玩一款沒有營養(yǎng)的游戲上，那就告訴自己“我不要了”，卸載游戲，把時間用在更有意義的事情上。

2. 設(shè)定邊界

明確自己的底線和原則，對于那些違背自己原則的事情，堅決說“不”。

比如，有人找你幫忙做一些不合理的事情，你要學(xué)會拒絕，告訴自己“我不要了，我不要為了別人而犧牲自己的利益”。

3. 培養(yǎng)興趣愛好

當(dāng)我們有了自己真正喜歡做的事情時，就更容易放下那些無關(guān)緊要的事情。

比如，你可以學(xué)習(xí)繪畫、書法、瑜伽等，讓自己沉浸在這些美好的事物中，感受內(nèi)心的平靜和快樂。

在2025年，讓我們學(xué)會擁有“我不要了”這種很絕的心態(tài)。

放下執(zhí)念，拒絕內(nèi)耗，舍棄無效社交，輕裝上陣，去擁抱更加美好的生活。

畢竟，人生不是一場短跑，而是一場馬拉松，我們不需要在每一個階段都拼盡全力，有時候，停下來歇一歇，調(diào)整一下方向，或許能跑得更遠(yuǎn)。

希望大家都能在2025年找到屬于自己的那份輕松和自在！

作者簡介：香克斯，一個人?要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好?自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書第4本新書已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500萬人一起升級生活認(rèn)知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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