2025年8月7日13時51分，閏六月十四，晚立秋撞中伏。

農(nóng)諺說“六月立秋禾谷豐”，今年正屬此列?？蓜e被“秋”字騙了，中伏還沒走，熱得正兇呢。老輩人常說“秋老虎不咬人，哪來晚涼天”，說的就是這股子后勁。

白天35℃往上躥，早晚涼意剛冒頭，冷熱交替最磨人。莊稼倒歡喜，灌漿期就盼著太陽足、積溫夠?？稍廴说米⒁?，這節(jié)氣有講究，1不洗、2不穿、3不動、4不吃。

頭一樁，不洗冷水澡。中伏暑氣未消，圖涼快沖冷水？

老話說“秋不忙涼”，陽氣正收，冷水一激容易傷元氣。

白天再熱，洗澡水溫別貪涼，溫乎點才穩(wěn)當(dāng)。第二樁，不過早加衣。

早晚涼絲絲的，有人急著套秋裝。農(nóng)諺講“立秋不忙添衣，早晚涼意自知”，穿太厚反削弱抗寒力。

但也別凍著，“秋凍不過骨”，冷得打顫就得加件薄外套。

第三樁，不動大情緒。

天熱心更躁，中伏悶得慌，脾氣容易冒火。古人說“秋三月，此謂容平”，收收脾氣才順節(jié)氣。

“莫惱秋風(fēng)起”，心平氣和，日子才過得穩(wěn)當(dāng)。

第四樁，不吃太油膩。貼秋膘是老傳統(tǒng)，可中伏還沒出，腸胃還怕膩。

“天熱吃肥膩，脾胃先罷工”，大魚大肉難消化，反添堵。貼膘要巧，瘦肉、魚蝦、豆制品，清補才對路。

有人問，這些講究是迷信？農(nóng)諺傳了幾百年，哪條不是日子里摸出來的經(jīng)驗？

就說“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死?！?，今年晚立秋，熱得更久。

再看“一場秋雨一場涼”，雨沒下透，熱勁就散不了。莊稼人最懂，節(jié)氣里的講究，都是和老天爺打交道的智慧。

有人貼秋膘猛吃肉，結(jié)果肚子脹得難受；有人沖冷水澡，第二天就頭疼。

這些例子可不少，老講究不是擺設(shè)，是前人踩過的坑。那咋貼膘才對？

清補為主，百合、銀耳、秋梨，潤秋燥；小米、山藥、茯苓，護(hù)脾胃。

“一口膘，三分動”，補完得活動，別窩在屋里不動彈。今年立秋特殊，閏六月加晚立秋，熱得比往年久。

田野里玉米灌漿、大豆結(jié)莢，農(nóng)忙正緊，人更得顧好身子。記不住的收藏，提醒家里老人小孩，別把老講究當(dāng)耳旁風(fēng)。當(dāng)然，個人體質(zhì)不同，具體還得看情況。

比如脾胃弱的，貼膘更得清淡；體寒的，洗澡水再熱點。但大方向錯不了，順節(jié)氣，日子才過得順當(dāng)。立秋不是涼秋的開始，是熱與涼的拉鋸戰(zhàn)。

老輩人的話，聽著土，可管用。記好1不洗、2不穿、3不動、4不吃，這個秋才過得穩(wěn)當(dāng)。有啥沒說到的講究？

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