騎自行車健身。

　　在打籃球的拉薩市民。

　　在足球場踢足球的人們。

　　參加全民健身活動(dòng)項(xiàng)目。

　　2025年8月8日是我國第17個(gè)全民健身日。在雪域高原，人們的運(yùn)動(dòng)熱情從未退減。晨光中，拉薩的運(yùn)動(dòng)愛好者已活躍在各處：籃球場上傳來球鞋的摩擦聲，濱河公園有足球愛好者赴周末之約，社區(qū)活動(dòng)中心里退休老人揮拍打球……

　　這份活力源于西藏體育設(shè)施建設(shè)的持續(xù)推進(jìn)。截至2024年底，全區(qū)有體育場地9189個(gè)，面積724萬平方米，人均1.96平方米，涵蓋多種類型，構(gòu)建起覆蓋城鄉(xiāng)的健身網(wǎng)絡(luò)，便民設(shè)施占比逐年提升，讓群眾在家門口就能運(yùn)動(dòng)。隨著場地增多，"體彩杯"、農(nóng)牧民運(yùn)動(dòng)會等賽事年年舉辦，形成"設(shè)施到哪，運(yùn)動(dòng)到哪"的良好局面。體育設(shè)施不僅強(qiáng)健體魄，更促進(jìn)各民族交往交流交融，讓健康理念融入人民群眾的日常生活。

　?、購囊粔K水泥地　到遍地球場

　　"十年前，整個(gè)拉薩能打球的地方兩只手都數(shù)得過來，現(xiàn)在光是我們社區(qū)周邊就有3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化球場。"在拉薩市城關(guān)區(qū)奪底街道籃球場上，45歲的次仁達(dá)娃擦著汗水說。他剛帶領(lǐng)社區(qū)代表隊(duì)打贏一場比賽，隊(duì)員平均年齡超過35歲，卻個(gè)個(gè)身手矯健。

　　全民健身是增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高人民健康水平的重要途徑。如今，體育不再僅僅是競技和爭金奪銀，體育的內(nèi)涵和外延前所未有的清晰和廣闊，越來越多的人把體育事業(yè)看成全民健康的重要組成部分，在不斷提高個(gè)人身體素質(zhì)的同時(shí)，也為幸福生活增添健康底色。近年來，隨著健康生活理念深入人心，西藏公共體育設(shè)施逐步完善，公園、社區(qū)里的健身設(shè)施全面普及，各種健身站點(diǎn)、體育俱樂部、社會體育組織在雪域高原遍地開花。

　　數(shù)據(jù)顯示，截至2024年12月31日，西藏自治區(qū)共有體育場地9189個(gè)，體育場地面積724萬平方米，人均體育場地面積1.96平方米。這些體育場地涵蓋了足球、籃球、田徑、健身路徑等多種類型，從繁華城鎮(zhèn)到偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村，逐步構(gòu)建起覆蓋城鄉(xiāng)的體育健身設(shè)施網(wǎng)絡(luò)。其中，全民健身中心、體育公園、社區(qū)健身點(diǎn)等便民設(shè)施占比逐年遞增，讓群眾在家門口就能享受到運(yùn)動(dòng)樂趣。

　　記者從拉薩市體育局獲悉，2025年以來，拉薩市體育局持續(xù)加大體育設(shè)施建設(shè)投入，一系列體育惠民項(xiàng)目穩(wěn)步推進(jìn)。其中，投資5000萬元在林周縣、曲水縣續(xù)建2個(gè)體育公園。隨著體育場地增多，群眾健身熱情高漲，"體彩杯"、農(nóng)牧民運(yùn)動(dòng)會等賽事年年舉辦，形成"設(shè)施到哪，運(yùn)動(dòng)就到哪"的好局面。這既強(qiáng)健了高原群眾的體魄，促進(jìn)了各民族交往，也讓健康理念融入日常。

　　這種發(fā)展思路在拉薩尤為突出，2025年1月至今，拉薩市體育局投入200萬元為各縣區(qū)采購安裝40套室外路徑健身器材；斥資32萬元在城關(guān)區(qū)、柳梧新區(qū)、堆龍德慶區(qū)實(shí)施32個(gè)"國球進(jìn)社區(qū)"項(xiàng)目，配建相應(yīng)乒乓球臺。這些設(shè)施完善的背后是2018年啟動(dòng)的"15分鐘健身圈"規(guī)劃，將體育設(shè)施納入城市更新。"以前沒地方打球，現(xiàn)在球場要搶著用，周末得預(yù)約。"曲米路體育公園管理員說。

　?、趫龅卦龆唷∽闱驉酆谜哌^"足"癮

　　這個(gè)夏天，拉薩的足球氛圍愈發(fā)濃郁，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)早已融入城市肌理：街頭巷尾，少年追球奔跑；社區(qū)球場，上班族組隊(duì)酣戰(zhàn)；"體彩杯"聯(lián)賽每年吸引數(shù)百人參與，農(nóng)牧民也自發(fā)組織村級足球賽，熱潮隨處可見。

　　8月3日，拉薩濱河體育公園的足球場上，不同年齡、職業(yè)的足球愛好者相聚，精準(zhǔn)傳球、奮力射門的瞬間點(diǎn)燃賽場激情。城郊的鄉(xiāng)村球場更是鄰里紐帶，農(nóng)閑時(shí)的球賽總能吸引全村圍觀，吶喊與歡呼在高原村落間回蕩。這份熱愛既彰顯運(yùn)動(dòng)活力，更傳遞團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，讓足球成為雪域古城最亮眼的運(yùn)動(dòng)符號。

　　足球運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展的背后，是一塊塊場地鋪就的基石。截至2024年12月31日，西藏自治區(qū)共有足球場地1027個(gè)，占體育場地總數(shù)的11.18％。從城區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)化球場到鄉(xiāng)村的簡易場地，既為愛好者提供了追逐夢想的綠茵、切磋技藝的舞臺，也讓村落有了凝聚人心的賽場。

　　場地持續(xù)擴(kuò)容，不僅支撐"體彩杯"等品牌賽事常年舉辦，更催生了校園足球、社區(qū)聯(lián)賽、農(nóng)牧民足球賽等多層次賽事體系。拉薩的足球愛好者感慨："剛開始辦聯(lián)賽時(shí)，隊(duì)伍少、觀眾少，是少數(shù)人的愛好。現(xiàn)在報(bào)名特別火，名額很快滿了，還有不少隊(duì)候補(bǔ)，每場比賽都有直播，看的人很多，足球早成了大家都喜歡的娛樂。"

　　同樣，足球聯(lián)賽還走進(jìn)了大山里的昌都市洛隆縣馬利鎮(zhèn)。7月26日，當(dāng)?shù)氐诙?中遠(yuǎn)海運(yùn)·嘉裕杯"村超足球友誼賽開賽，8支周邊鄉(xiāng)鎮(zhèn)隊(duì)伍參賽，隊(duì)員有農(nóng)牧民也有青年，雖非專業(yè)卻飽含熱愛，拼搶傳球間點(diǎn)燃賽場。這場鄉(xiāng)村足球盛宴既成了以球會友的平臺，更串聯(lián)起鄉(xiāng)村活力、促進(jìn)民族團(tuán)結(jié)。"以前賽馬是唯一一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在年輕人更愛足球，馬利鎮(zhèn)的足球會越來越有名。"當(dāng)?shù)匦W(xué)體育老師嘎瑪群美說。

　?、弁孓D(zhuǎn)小球　隨處可見運(yùn)動(dòng)身影

　　連日來，記者走訪拉薩市區(qū)各大健身點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，在拉薩人們不僅熱愛籃球、足球等運(yùn)動(dòng)，也很熱愛小球運(yùn)動(dòng)。在自治區(qū)老干部活動(dòng)中心里，年近80歲的倉啦正和球友進(jìn)行激烈對抗。退休后她學(xué)起了打乒乓球，"現(xiàn)在每天不打兩小時(shí)就渾身不舒服。"倉啦的球友中有教師、公務(wù)員、退休工人，大家以球會友，成了忘年交。

　　自治區(qū)體育局統(tǒng)計(jì)顯示，我區(qū)乒乓球場地共有579個(gè)，場地面積3.05萬平方米。其中，室外乒乓球場505個(gè)，占87.22％；乒乓球館74個(gè)，占12.78％。近幾年參與小球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)正逐年快速增長。不僅如此，羽毛球、網(wǎng)球等小球運(yùn)動(dòng)，同樣憑借著對場地要求相對靈活的優(yōu)勢，在拉薩獲得了廣泛普及。在社區(qū)活動(dòng)中心、公園角落，甚至家庭院落里，隨處可見運(yùn)動(dòng)的身影。記者看到，有的老人用木板自制球拍，有的家長帶著孩子在空地上練習(xí)顛球，這些樸素的場景構(gòu)成了城市最生動(dòng)的運(yùn)動(dòng)圖景。

　　"作為拉薩的羽毛球愛好者，我真是打心眼兒里覺得現(xiàn)在的賽事越來越貼心了。你看啊，拉薩常辦各種比賽，像‘體彩杯’就挺好，門檻放得低，不管是誰都能來試試。青少年還有趣味項(xiàng)目，玩著就把比賽打了；殘疾人朋友也有專門的組別，大家都能在場上亮亮本事，這種感覺特別好。"羽毛球愛好者玉珍拉姆告訴記者。

　　④運(yùn)動(dòng)地圖　為"15分鐘健身圈"精準(zhǔn)定位

　　在拉薩，一份特殊的"運(yùn)動(dòng)地圖"標(biāo)注著全市體育場地的位置、開放時(shí)間和特色項(xiàng)目，為"15分鐘健身圈"精準(zhǔn)定位，讓運(yùn)動(dòng)真正融入市民日常。從社區(qū)健身點(diǎn)的智能器材，到街頭口袋公園的簡易球場，再到濱河步道的慢跑人群，步行15分鐘內(nèi)，居民總能找到適合自己的運(yùn)動(dòng)空間。

　　早晨7點(diǎn)，慈松塘健身點(diǎn)已熱鬧起來。退休教師次仁卓瑪跟著智能健身器鍛煉，旁邊幾位老人揮著太極劍。"從家下樓走三分鐘就到，器材新、種類多，每天來活動(dòng)活動(dòng)，渾身都舒坦。"她笑著說，"以前想鍛煉得往大公園跑，現(xiàn)在家門口就能‘打卡’，這‘15分鐘健身圈’辦到了我們心坎里。"

　　如今，這樣的便捷場景在拉薩已成常態(tài)。濱河公園步行道上，晨跑者迎著朝陽邁開腳步；社區(qū)口袋體育公園里，上班族午休時(shí)組隊(duì)打籃球賽；社區(qū)活動(dòng)中心內(nèi)，中青年跳著融合鍋莊元素的健身舞，后排老人跟著學(xué)，不時(shí)被逗笑……15分鐘半徑內(nèi)，智能健身點(diǎn)、標(biāo)準(zhǔn)球場、兒童游樂設(shè)施、老年康復(fù)器材一應(yīng)俱全，滿足各年齡段需求。

　　"以前約朋友打球得提前半小時(shí)趕路，現(xiàn)在小區(qū)隔壁就有燈光球場，下班后隨時(shí)能湊一局。"家住柳梧新區(qū)的青年達(dá)娃說，他家樓下健身點(diǎn)去年新增了場地，"我爸每天傍晚跟老伙計(jì)打乒乓球，我媽練健身操，一家人的運(yùn)動(dòng)熱情都被點(diǎn)燃了。"

　　記者從拉薩市體育局了解到，2025年1月至今，拉薩市體育局投資200萬元在堆龍德慶區(qū)建設(shè)1個(gè)小型體育公園，安排100萬元在林周縣、當(dāng)雄縣推進(jìn)5個(gè)全民健身補(bǔ)短板項(xiàng)目，不斷織密城鄉(xiāng)健身設(shè)施網(wǎng)絡(luò)，讓群眾在家門口享受到更便捷的運(yùn)動(dòng)服務(wù)。如今，健身步道串聯(lián)起公園、濕地與社區(qū)，智能設(shè)備遍布街頭，掃碼即可獲取指導(dǎo)。數(shù)據(jù)見證變化，2024年拉薩經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例顯著提升，這不僅是數(shù)字的增長，是生活方式的革新，更是健康理念落地生根的體現(xiàn)。高原運(yùn)動(dòng)的快樂傳遍四方……（記者 德吉曲珍 貢曲羅杰）