策劃 | 光榮e家編輯部

作者 | 曹丁元、黃保傳、姚嘉俊

今天的“讓我來挑戰(zhàn)”欄目

我們邀請到第72集團軍某旅下士王武明

他以一分鐘50個單杠一練習的成績

向全網(wǎng)官兵發(fā)起“云”挑戰(zhàn)

讓我們拭目以待！

從剛?cè)胛闀r的普通表現(xiàn)

到一年后的突飛猛進

1分鐘50個單杠一練習

手上磨破皮仍咬牙堅持

不斷挑戰(zhàn)自我

實現(xiàn)新的突破

王武明用實力證明

拼搏才是硬道理！

▲創(chuàng)破紀錄比武中的王武明

下面，小e就帶領(lǐng)大家一起走近

軍營現(xiàn)實版“杠王”

如何完成自己的挑戰(zhàn)之路

問

小 e：先向大家做一個自我介紹吧！

王武明：大家好，我是第72集團軍某旅中士王武明，今天我挑戰(zhàn)的課目是單杠一練習。從剛?cè)胛闀r的普通，到現(xiàn)在體能的突飛猛進，我堅信，每一次努力都是向上成長，每一滴汗水都不會辜負夢想。

問

小 e：對于單杠一練習這個動作，在平時的訓練中，你有什么心得可以跟戰(zhàn)友分享？

王武明：單杠一練習首先要握距與肩同寬，手臂伸直懸垂，發(fā)力時沉肩收緊背闊肌，用背部帶動手臂向上拉，下落時控制速度，避免甩動借力。平時可以做一些輔助訓練，如彈力帶輔助、斜身引體等，增強肩背力量，循序漸進提升次數(shù)。

問

小 e：對于參加此次挑戰(zhàn)賽，你個人是抱著什么樣的心態(tài)來參賽的？

王武明： 對于參加此次挑戰(zhàn)賽，我更看中的突破自己的極限。挑戰(zhàn)的過程雖然痛苦，但我很享受比賽過程中實現(xiàn)自我突破帶來的興奮。以武會友，希望能夠通過挑戰(zhàn)帶動更多的人挑戰(zhàn)不可能，我想這不僅是一種比賽，更是一種互相激勵，讓喜歡訓練的我們?nèi)〉酶贸煽儭?/p>

問

小 e：在挑戰(zhàn)賽中，如果被別人超越了，你會怎么辦？

王武明：一山更比一山高，挑戰(zhàn)賽的魅力之一就是不斷超越。在比賽中被超越，這是非常正常的情況，也是比賽的一部分。比賽結(jié)果是一時的，要從中汲取經(jīng)驗教訓，回去針對性訓練，讓自己變得更強，才是更長遠的目標。記住自己的初衷——享受過程，突破自我。只要我發(fā)揮出了訓練水平，就沒有遺憾。

賽場就是戰(zhàn)場

比武就是戰(zhàn)斗

心動不如行動

快來挑戰(zhàn)吧！

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看看誰能最終挑戰(zhàn)成功！

冠軍獲得者可收到

來自“光榮e家”編輯部的榮譽證書

來源│光榮e家 （ID:plaefamily）

編審│洪玉生

責編│童祖靜

編輯│胡 賀

實習編輯│鄧子陽

郵箱│grejwx@163.com

刊期│2889 期

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