孩子一關(guān)手機(jī)就鬧？別擔(dān)心，快來看看如何科學(xué)應(yīng)對孩子的情緒風(fēng)暴，養(yǎng)出能抗挫折+情緒穩(wěn)定的娃。

兒童情緒危機(jī)應(yīng)對指南：

一、孩子情緒危機(jī)的表現(xiàn)

當(dāng)孩子出現(xiàn)以下信號需警惕：

停止使用屏幕時(shí)，爆發(fā)激烈情緒，如摔東西、攻擊行為；

日常生活中煩躁易怒、缺乏耐心；

對非電子類活動(dòng)興趣缺乏。

二、孩子情緒失控的原因

1、大腦發(fā)育受阻

高頻切換的短視頻阻礙前額葉皮質(zhì)(負(fù)責(zé)自控與情緒調(diào)節(jié))的正常發(fā)育;

2、即時(shí)滿足依賴

持續(xù)獲得即時(shí)快樂，會削弱孩子應(yīng)對現(xiàn)實(shí)挫折的能力;

3、情緒切換失衡

從屏幕興奮狀態(tài)切換到現(xiàn)實(shí)時(shí)，會產(chǎn)生劇烈情緒落差。

三、兒童電子設(shè)備管理的常見誤區(qū)

誤區(qū)一：把電子設(shè)備當(dāng)保姆，孩子沉迷風(fēng)險(xiǎn)倍增。

誤區(qū)二：強(qiáng)行奪走設(shè)備，引發(fā)激烈親子沖突。

誤區(qū)三：只計(jì)算使用時(shí)長，忽略內(nèi)容質(zhì)量與關(guān)屏狀態(tài)。

四、如何科學(xué)應(yīng)兒童情緒失控

家長可以嘗試下面幾種方法來應(yīng)對孩子一關(guān)手機(jī)就鬧的情緒危機(jī)，幫孩子科學(xué)管理電子產(chǎn)品使用時(shí)間，養(yǎng)出能抗挫折和情緒穩(wěn)定的娃。

1、設(shè)定清晰規(guī)則

提前約定使用時(shí)長；結(jié)束前，提醒兩次時(shí)間。

2、無縫銜接替代活動(dòng)

關(guān)屏后立即啟動(dòng)親子互動(dòng)，例如進(jìn)行創(chuàng)意手工、戶外探索、桌游挑戰(zhàn)等游戲。

3、情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練

采用健康的宣泄方式，例如深呼吸練習(xí)、擊打沙包、畫情緒涂鴉等。

4、家長以身作則

用餐時(shí)全家禁用手機(jī)，每天要有無屏幕的親子相處時(shí)間。

情緒調(diào)節(jié)力是孩子一生的鎧甲，少一份屏幕刺激，多一份成長韌性。