孩子一關(guān)手機(jī)就鬧?別擔(dān)心,快來看看如何科學(xué)應(yīng)對孩子的情緒風(fēng)暴,養(yǎng)出能抗挫折+情緒穩(wěn)定的娃。
兒童情緒危機(jī)應(yīng)對指南:
一、孩子情緒危機(jī)的表現(xiàn)
當(dāng)孩子出現(xiàn)以下信號需警惕:
停止使用屏幕時(shí),爆發(fā)激烈情緒,如摔東西、攻擊行為;
日常生活中煩躁易怒、缺乏耐心;
對非電子類活動(dòng)興趣缺乏。
二、孩子情緒失控的原因
1、大腦發(fā)育受阻
高頻切換的短視頻阻礙前額葉皮質(zhì)(負(fù)責(zé)自控與情緒調(diào)節(jié))的正常發(fā)育;
2、即時(shí)滿足依賴
持續(xù)獲得即時(shí)快樂,會削弱孩子應(yīng)對現(xiàn)實(shí)挫折的能力;
3、情緒切換失衡
從屏幕興奮狀態(tài)切換到現(xiàn)實(shí)時(shí),會產(chǎn)生劇烈情緒落差。
三、兒童電子設(shè)備管理的常見誤區(qū)
誤區(qū)一:把電子設(shè)備當(dāng)保姆,孩子沉迷風(fēng)險(xiǎn)倍增。
誤區(qū)二:強(qiáng)行奪走設(shè)備,引發(fā)激烈親子沖突。
誤區(qū)三:只計(jì)算使用時(shí)長,忽略內(nèi)容質(zhì)量與關(guān)屏狀態(tài)。
四、如何科學(xué)應(yīng)兒童情緒失控
家長可以嘗試下面幾種方法來應(yīng)對孩子一關(guān)手機(jī)就鬧的情緒危機(jī),幫孩子科學(xué)管理電子產(chǎn)品使用時(shí)間,養(yǎng)出能抗挫折和情緒穩(wěn)定的娃。
1、設(shè)定清晰規(guī)則
提前約定使用時(shí)長;結(jié)束前,提醒兩次時(shí)間。
2、無縫銜接替代活動(dòng)
關(guān)屏后立即啟動(dòng)親子互動(dòng),例如進(jìn)行創(chuàng)意手工、戶外探索、桌游挑戰(zhàn)等游戲。
3、情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練
采用健康的宣泄方式,例如深呼吸練習(xí)、擊打沙包、畫情緒涂鴉等。
4、家長以身作則
用餐時(shí)全家禁用手機(jī),每天要有無屏幕的親子相處時(shí)間。
情緒調(diào)節(jié)力是孩子一生的鎧甲,少一份屏幕刺激,多一份成長韌性。
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