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北京的親們！小編最近從北京市氣象服務(wù)中心處獲悉：“花粉過敏季又雙叒來了！”花粉這玩意兒，看似不起眼，卻能把咱折騰得夠嗆。下面小編帶大家詳細(xì)了解一下北京現(xiàn)在的情況，過敏星人趕快收藏好了！

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北京現(xiàn)在的花粉到底有多 “兇”？

“歸功” 于氣候，今年花粉提前 “報到”。2024—2025年冬季以來，北京地區(qū)平均氣溫比上一年偏高，加上今年雨水也比較多，日照時數(shù)長。在這樣 “舒適” 的環(huán)境里，植物們生長得格外歡快，花粉開始期也就跟著提前了。

根據(jù)北京市氣象服務(wù)中心最新監(jiān)測，目前北京空氣中的秋季致敏花粉濃度正在 “飆升”！主角是蒿屬花粉（比如艾蒿），還混著藜科（灰菜）、莧科、禾本科等多種花粉，相當(dāng)于 “過敏軍團(tuán)” 集體出動。

目前，已有很多花粉過敏者出現(xiàn)了明顯的癥狀。

而且今年花粉季比往年早了近一周！早在立秋（8月7日）后，花粉種類和數(shù)量就開始猛增，預(yù)計從8月中下旬到9月下旬，會進(jìn)入 “過敏高峰時段”—— 這段時間里，敏感人群哪怕只在戶外待半小時，都可能被花粉 “盯上”。

警惕！這些癥狀，別當(dāng)成感冒

與此同時，小編看到很多人把花粉過敏癥狀誤認(rèn)成普通感冒了，出現(xiàn)以下癥狀，千萬別當(dāng)感冒處理了：

• 鼻子遭殃：鼻子癢得忍不住摳，噴嚏一串接一串（有時一次能打5-10個），還會流清水樣的鼻涕，鼻塞嚴(yán)重時晚上沒法用鼻子呼吸，只能張嘴喘氣；
  
  
• 眼睛受罪：眼睛發(fā)紅、發(fā)癢，像進(jìn)了沙子一樣難受，忍不住揉眼睛，揉完后可能更紅，還會流眼淚，嚴(yán)重時看東西會模糊；
  
  

• 皮膚不適：暴露在外的皮膚（比如臉、脖子、胳膊）可能出現(xiàn)紅疹、風(fēng)團(tuán)，摸起來有點(diǎn)癢，抓撓后會更明顯，甚至?xí)撈ぃ?/strong>
  
  
• 呼吸道不適：部分人會咳嗽、喉嚨癢，感覺有東西堵在喉嚨里，嚴(yán)重的還會胸悶、氣短，尤其是本身有哮喘的朋友，可能會誘發(fā)哮喘發(fā)作。

劃重點(diǎn)：普通感冒一般會有發(fā)燒、渾身酸痛，鼻涕也會從清水樣變成黃色黏稠狀；但花粉過敏沒有發(fā)燒，癥狀會跟著花粉濃度波動（比如晴天風(fēng)大時加重，雨天減輕），這點(diǎn)一定要分清！

為啥秋季花粉比春季更 “毒”？

有很多人不知道，以為只有春季有花粉，實(shí)際北京一年有兩波花粉季：春季（3-4 月）主要是樹木花粉（比如柏樹、楊樹），秋季（8-9 月）是草本花粉（比如葎草屬、蒿屬）。

但老過敏人都知道，秋季花粉才是 “狠角色”，原因有 3 個：

• 致敏性更強(qiáng)：秋季的蒿屬、豚草屬花粉，本身 “毒性” 就大 —— 有數(shù)據(jù)顯示，部分人只要接觸10-20粒蒿草花粉，就會引發(fā)嚴(yán)重過敏，而春季樹木花粉要幾百粒才會有反應(yīng)。

• 傳播更瘋狂：秋季天氣干燥、風(fēng)多，花粉顆粒又小又輕（比春季樹木花粉小一半），能飄到2000米高的空中，還能跟著風(fēng)飄到幾公里外，哪怕關(guān)著窗，都可能從縫隙里鉆進(jìn)來。

• 皮膚更脆弱：秋季空氣干燥，紫外線還強(qiáng)，咱們的皮膚屏障容易 “破防”（水分流失快、抵抗力下降），花粉一接觸皮膚，就更容易引發(fā)過敏反應(yīng)。

花粉過敏者日常如何防護(hù)呢？

小編看到有一些親們，還不知道要如何防護(hù)。

小編給大家整理出了一份具體的防護(hù)措施：

• 躲：遠(yuǎn)離過敏原是關(guān)鍵

花粉過敏癥患者要時刻關(guān)注花粉監(jiān)測預(yù)報。當(dāng)過敏指數(shù)較高的時候，盡量減少戶外活動。尤其是在干燥、溫度高、風(fēng)大的天氣，中午前后這段時間，花粉指數(shù)通常是最高的，能不出門就別出門。

• 防：做好物理防護(hù)措施

外出的時候，一定要做好全副武裝。戴上口罩，能有效阻擋花粉進(jìn)入呼吸道；戴上眼鏡，保護(hù)眼睛不被花粉刺激；穿上長袖衣物，減少皮膚與花粉的接觸。開車的時候，把車窗關(guān)緊，別讓花粉鉆進(jìn)車?yán)铩?strong>回家之前，好好抖一抖身上的灰塵，回家后馬上更換外衣，減少花粉的攜帶。還要及時洗臉、漱口，清理鼻腔分泌物。家里也要保持衛(wèi)生，適當(dāng)通風(fēng)，但盡量別在室外晾衣服、床單等，以免沾上花粉。條件允許的話，準(zhǔn)備一臺空氣過濾器，能有效降低室內(nèi)花粉濃度。

• 護(hù)：皮膚過敏不要隨意抓撓

要是不小心過敏了，一定要保護(hù)好皮膚的完整性。洗澡的時候，別用力搓洗皮膚；發(fā)病的時候，再癢也別使勁抓撓，不然可能會加重癥狀；皮膚脫屑的時候，可以用潤膚產(chǎn)品加強(qiáng)保濕，讓皮膚保持滋潤，穿衣也盡量選擇柔軟的貼身衣物。要是眼睛癢，千萬不能使勁揉，越揉可能越嚴(yán)重，可以用干凈的濕毛巾輕輕敷一敷。

• 吃：多吃維生素C豐富的食物

容易過敏的人群，可以提前在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗過敏藥。在飲食方面，多吃富含維生素C的食物，像橙子、檸檬、獼猴桃等等，它們能幫助我們提高身體免疫力。同時，要少吃甜食以及刺激性食物，這些可能會加重過敏癥狀。

寶子們，花粉季雖然難受，但只要做好防護(hù)，就能少遭罪！后續(xù)【大北京生活攻略】公眾號還會持續(xù)更新北京花粉濃度動態(tài)，記得點(diǎn)擊關(guān)注，別錯過實(shí)用信息～

如果身邊有過敏的朋友，也別忘了把這篇攻略轉(zhuǎn)發(fā)給他，一起平穩(wěn)度過花粉季！

本文由大北京生活攻略編輯整理，轉(zhuǎn)載須注明出處

來源：北京市氣象服務(wù)中心

素材來源官方媒體/網(wǎng)絡(luò)媒體/侵刪

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