秋風(fēng)乍起，天氣微涼

看大家在朋友圈曬秋景、品秋蟹的同時(shí)

也聽到一些朋友“嗚呼哀哉”

鼻子癢、連環(huán)噴嚏震得天花板都響

一把鼻涕一把淚

患有過敏性鼻炎的人

真的很“受傷”

為何秋風(fēng)一起

鼻炎就出來(lái)“作妖”了呢？

我院耳鼻咽喉頭頸外科副主任（主持工作）

孫悅奇副主任醫(yī)師

帶大家認(rèn)識(shí)背后的“推手”

并送上“換季通關(guān)秘笈”~

到底是誰(shuí)在“發(fā)威”？

1、冷空氣與干燥：

秋冬的空氣“冷”而“干”，這種強(qiáng)烈的物理刺激會(huì)直接作用于我們敏感的鼻黏膜，誘發(fā)血管收縮、神經(jīng)興奮，導(dǎo)致鼻塞、流涕、打噴嚏等一系列連鎖反應(yīng)。

2、氣溫驟變：

“一天過四季”的換季時(shí)節(jié)，巨大的溫差變化讓鼻腔難以適應(yīng)，防御功能下降，過敏癥狀也隨之而來(lái)。

3、過敏原“轉(zhuǎn)戰(zhàn)室內(nèi)”：

天氣變冷，我們開窗通風(fēng)的時(shí)間減少，室內(nèi)活動(dòng)增多。這導(dǎo)致我們與塵螨、霉菌、寵物皮屑等室內(nèi)過敏原接觸的機(jī)會(huì)大大增加。它們潛藏在地毯、被褥、空調(diào)濾網(wǎng)里，伺機(jī)而動(dòng)。

4、秋冬季過敏原：

雖然花粉高峰期已過，但秋季的蒿草、葎草等雜草花粉依然是北方地區(qū)不容忽視的過敏原。同時(shí)，空氣污染在秋冬也可能加重，刺激鼻腔。

不過別擔(dān)心，知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。只要科學(xué)應(yīng)對(duì)，我們就可以減少鼻炎對(duì)日常生活的影響。

秋冬鼻炎應(yīng)對(duì)“四步法”

記住這四個(gè)關(guān)鍵詞：規(guī)避、清潔、防護(hù)、用藥。

主動(dòng)規(guī)避，從源頭切斷

這是最重要，也是最有效的一步！讓過敏原沒有“可乘之機(jī)”。

臥室是關(guān)鍵：

※勤換洗：每1-2周用55℃以上的熱水清洗床單、被套、枕套，殺死塵螨。

※選擇防螨床品：可以考慮使用防螨材料的枕頭和床墊罩。

※簡(jiǎn)化布置：盡量不使用地毯、厚重窗簾和毛絨玩具，這些都是塵螨的“安樂窩”。

保持環(huán)境清潔：

※空氣凈化器：在臥室使用配備HEPA濾網(wǎng)的空氣凈化器，能有效過濾空氣中的過敏原。

※濕度要適宜：使用加濕器，將室內(nèi)濕度控制在40%-50%。過于干燥會(huì)刺激鼻腔，過于潮濕則容易滋生霉菌。

※定期大掃除：打掃時(shí)盡量使用濕抹布或吸塵器，避免塵土飛揚(yáng)。

溫柔清潔，給鼻子“洗個(gè)澡”

這是一個(gè)非常推薦的日常護(hù)理方法，安全又有效。

※堅(jiān)持鼻腔沖洗：每天早晚使用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔。

※優(yōu)點(diǎn)：沖洗可以帶走鼻腔內(nèi)的過敏原、灰塵和分泌物，減輕鼻黏膜水腫，讓鼻子感覺通暢、濕潤(rùn)。

※方法：使用專業(yè)的洗鼻器，身體前傾，頭稍稍偏向一側(cè)，讓水流從一側(cè)鼻孔進(jìn)入，另一側(cè)流出。記住，要用嘴呼吸，不要吞咽。

第三步

日常防護(hù)，建立“金鐘罩”

一些簡(jiǎn)單生活習(xí)慣的改變，能帶來(lái)意想不到的效果。

※出門戴口罩：在大風(fēng)、降溫或空氣質(zhì)量不佳的日子里，一個(gè)溫暖的口罩是鼻子的“貼心保鏢”，可以有效阻擋冷空氣和污染物的直接刺激。

※注意保暖：尤其是頭部、頸部和背部的保暖。中醫(yī)常說“形寒飲冷則傷肺”，鼻為肺之竅，身體受涼，鼻炎癥狀往往會(huì)加重。

※健康生活：

●均衡飲食：多吃富含維生素C和維生素E的蔬菜水果，增強(qiáng)免疫力。

●規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。

●適度鍛煉：增強(qiáng)體質(zhì)是抵抗一切疾病的基礎(chǔ)。

第四步

規(guī)范用藥，聽醫(yī)生的！

藥物是控制急性癥狀的“利器”，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

※不要自行停藥：很多患者覺得癥狀好轉(zhuǎn)就立即停藥，這導(dǎo)致鼻炎反復(fù)發(fā)作。請(qǐng)務(wù)必遵醫(yī)囑，完成整個(gè)治療療程。

※鼻用糖皮質(zhì)激素是“優(yōu)等生”：提到“激素”，大家別害怕。鼻用激素是目前治療過敏性鼻炎的一線藥物，它直接作用于鼻腔局部，全身吸收極少，安全性和有效性都得到了充分驗(yàn)證，不會(huì)使患者產(chǎn)生依賴性。

※抗組胺藥：無(wú)論是口服還是鼻噴劑，都能快速緩解打噴嚏、流清涕和鼻癢的癥狀。

※提前預(yù)防：如果你每年都在固定時(shí)間發(fā)作，可以咨詢醫(yī)生，嘗試在發(fā)作季節(jié)到來(lái)前1-2周開始預(yù)防性用藥，能有效減輕癥狀或避免其發(fā)作。

破除誤區(qū)，讓你更安心

誤區(qū)一

過敏性鼻炎是“小感冒”？

※真相：感冒通常7-10天自愈，伴有喉嚨痛、發(fā)燒等全身癥狀。而過敏性鼻炎持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，主要癥狀是鼻癢、噴嚏、清涕、鼻塞，且無(wú)發(fā)燒。

誤區(qū)二

鼻炎反正無(wú)法根治，治不治都一樣？

※真相：雖然目前難以“根治”，但通過規(guī)范治療和科學(xué)防護(hù)，完全可以將癥狀控制在不影響正常生活和睡眠的水平。放任不管，可能誘發(fā)哮喘、鼻竇炎、中耳炎等更嚴(yán)重的問題。

希望這份“保鼻指南”能在這個(gè)秋冬，為你帶來(lái)一絲溫暖和幫助。愿我們都能自由呼吸，享受秋日的美好！

本文指導(dǎo)專家

耳鼻咽喉頭頸外科 孫悅奇 副主任醫(yī)師

中山六院耳鼻咽喉頭頸外科副主任（主持工作）。副教授，博士后，美國(guó)西北大學(xué)訪問學(xué)者。

學(xué)術(shù)任職：廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)變態(tài)反應(yīng)學(xué)分會(huì)常委，廣東省健康管理學(xué)會(huì)變態(tài)反應(yīng)專業(yè)委員會(huì)副主委，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)分會(huì)委員，廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)耳鼻咽喉科醫(yī)師分會(huì)青年組副組長(zhǎng)，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)耳鼻咽喉學(xué)分會(huì)鼻科學(xué)組秘書

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作10多年，擅長(zhǎng)慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、鼻息肉、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲畸形、兒童和成人鼾癥如：腺樣體肥大、扁桃體肥大等上氣道阻塞性疾病等的內(nèi)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療；鼻咽癌早期診斷和綜合治療，以及各種鼻腔鼻竇和顱底良惡性腫瘤的內(nèi)鏡手術(shù)治療。代表性病例和手術(shù)演示、手術(shù)入路創(chuàng)新發(fā)表于《中華耳鼻咽喉頭頸外科雜志》《中國(guó)臨床案例成果數(shù)據(jù)庫(kù)》、“耳鼻喉資訊”等雜志和公共媒體平臺(tái)。

科研成果：參與制定多個(gè)鼻科疾病診療的專家共識(shí)。主持國(guó)家自然科學(xué)基金（3項(xiàng)），廣東省自然科學(xué)基金（4項(xiàng)），中國(guó)博士后科學(xué)基金特別資助和面上資助等多項(xiàng)課題。代表性成果發(fā)表于Journal of Allergy and Clinical Immunology,Allergy,Rhinology,International Forum of Allergy & Rhinology等雜志。

門診時(shí)間：

金融城院區(qū)：周二上午，周三上午

知識(shí)城院區(qū)：周一上午，周一下午

圖源：豆包AI生成

責(zé)任編輯：陳子瀅、張婷婷

初審：張?jiān)慈?、戴希?/p>

審核：樂虞瑩、呂竹

終審：李文敏

審定發(fā)布：李漢榮一連打十幾個(gè)噴嚏？“鼻敏感星人”收好這份“換季通關(guān)秘笈”~