本期案例

本周，育新人客戶(hù)端心理健康公益平臺(tái)收到了一位媽媽的疑惑：小謙媽媽最近心力交瘁。她向我們傾訴，上初中的兒子小謙仿佛變成了一個(gè)“火藥桶”，而最常見(jiàn)的導(dǎo)火索就是手機(jī)使用問(wèn)題。

心聲表達(dá)

我們《成長(zhǎng)沒(méi)煩惱》欄目組走進(jìn)這組家庭，對(duì)這對(duì)母子進(jìn)行了采訪(fǎng)。小謙媽媽告訴我們，每當(dāng)提醒孩子“玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)了”“該寫(xiě)作業(yè)了”，小謙的反應(yīng)總是異常激烈。他會(huì)立刻變得煩躁、抵觸，甚至大聲反駁：“我知道！你別管我！”小謙媽媽感到無(wú)比為難和委屈。不管吧，擔(dān)心孩子沉迷手機(jī)影響學(xué)習(xí)和健康；管吧，必然引發(fā)一場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”，不知道該如何打破這個(gè)惡性循環(huán)。

采訪(fǎng)家長(zhǎng)：孩子經(jīng)常和我爭(zhēng)吵、摔東西，就因?yàn)槲也蛔屗媸謾C(jī)，每次我去問(wèn)他要手機(jī)的時(shí)候，他就說(shuō)：“不要你管，你出去”之類(lèi)的。

采訪(fǎng)孩子：我因?yàn)楹芫脹](méi)和小學(xué)同學(xué)見(jiàn)面了，所以想約著一起打游戲，結(jié)果玩的時(shí)間太長(zhǎng)了，媽媽就不停地來(lái)催我，我就越來(lái)越不耐煩，然后媽媽就進(jìn)來(lái)拿手機(jī)，我不給，就引發(fā)了爭(zhēng)吵。

之后發(fā)生類(lèi)似的事情，我控制不好自己的情緒，就砸塑料盒子來(lái)發(fā)泄，期間想過(guò)和媽媽道歉，但是一直沒(méi)有組織好語(yǔ)言，冷靜下來(lái)思考之后覺(jué)得彼此都挺沖動(dòng)的，我們都沒(méi)有理解對(duì)方的想法。

專(zhuān)家解讀：憤怒是對(duì)外的堅(jiān)硬盔甲，內(nèi)里包裹著悲傷、委屈等脆弱的自我傷害情緒。家長(zhǎng)若只壓制孩子表面的憤怒，如同只處理冰山一角，沖突會(huì)加劇。關(guān)鍵是看到并理解孩子冰山下的脆弱感受與未被滿(mǎn)足的需求。

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《成長(zhǎng)沒(méi)煩惱》欄目組跟蹤

這不僅僅是個(gè)例。手機(jī)管理，已成為當(dāng)代親子沖突的“重災(zāi)區(qū)”，憤怒的情緒往往掩蓋了更深層的需求和傷痛。為了幫助小謙媽媽和小謙，也為了給更多家庭提供啟示，我們平臺(tái)特別聯(lián)合聊城二中附屬東苑中學(xué)，開(kāi)展了一堂“情緒冰山探索”心理團(tuán)體活動(dòng)。

山東廣播電視臺(tái)少兒頻道主持人 樂(lè)樂(lè)姐姐：

什么是“情緒冰山”？我們看到一個(gè)人表現(xiàn)出來(lái)的行為（比如憤怒、爭(zhēng)吵、摔門(mén)、說(shuō)狠話(huà)），就像海面上露出的冰山一角。而在海面之下，隱藏著巨大而復(fù)雜的部分——那才是引發(fā)表面行為的“真正原因”：包括未被滿(mǎn)足的需求、內(nèi)心的感受、觀點(diǎn)、期待以及深層的自我認(rèn)知等。

泰祺老師：

我們準(zhǔn)備了一個(gè)“情緒冰山”的心理實(shí)驗(yàn)，讓孩子把自己產(chǎn)生憤怒后的情緒貼出來(lái)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孩子們所有的情緒一開(kāi)始都是憤怒，這個(gè)時(shí)候孩子比較強(qiáng)勢(shì)?？墒窃偻罂?，有迷茫、自責(zé)、悲傷；所以在親子當(dāng)中，發(fā)生沖突，對(duì)孩子而言，并不是最好的幫助和成長(zhǎng)。

當(dāng)孩子憤怒的時(shí)候，家長(zhǎng)可以拿出一些時(shí)間，告訴孩子，你可以生氣，但是這解決不了問(wèn)題；告訴孩子，媽媽很愛(ài)你，我希望能夠幫到你，如果你愿意，我們之后可以聊一聊。最重要的是，家長(zhǎng)可以每天花一點(diǎn)時(shí)間和孩子促膝長(zhǎng)談，多傾聽(tīng)，不要著急提出建議，用穩(wěn)定的情緒為孩子的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)提供動(dòng)力。

小謙：“通過(guò)老師帶我們做情緒冰山的梳理，我發(fā)現(xiàn)我之所以生氣憤怒砸東西，是因?yàn)槲矣X(jué)得自己的安排被打斷，有一種挫敗感，同時(shí)覺(jué)得自己很委屈，認(rèn)為媽媽不理解自己，感覺(jué)自己不被信任?！?/p>

這下我們知道了，憤怒的情緒往往掩蓋了更深層的需求和傷痛。為了幫助大家更好地理解孩子的“情緒冰山”，我們?yōu)榇蠹沂崂砹诵碌臏贤ú呗裕?/p>

為你支招

家長(zhǎng)

給情緒“降溫”的時(shí)間

家長(zhǎng)

學(xué)會(huì)在溝通中表達(dá)情緒

家長(zhǎng)

認(rèn)真傾聽(tīng)孩子講的一切

孩子

利用合理的發(fā)泄方式釋放情緒，可以把不滿(mǎn)寫(xiě)或說(shuō)出來(lái)

家庭回訪(fǎng)

家長(zhǎng)：確實(shí)之前光覺(jué)得孩子脾氣大，沒(méi)想到他背后有覺(jué)得挫敗、委屈，覺(jué)得我不信任他。 確實(shí)，我光看到他的憤怒，沒(méi)有想過(guò)為什么孩子會(huì)生氣。其實(shí)聽(tīng)到孩子說(shuō)他委屈，我覺(jué)得挺心疼的，確實(shí)要和孩子多多溝通。

成長(zhǎng)樹(shù)洞

你還記得你上次發(fā)脾氣是什么時(shí)候嗎？

背后的原因是什么？

歡迎留言，我們會(huì)認(rèn)真傾聽(tīng)，

陪你們一起把煩惱解開(kāi)。

山東省文明辦指導(dǎo)

山東廣播電視臺(tái)少兒頻道主辦的

青少年心理健康教育融媒節(jié)目

《成長(zhǎng)沒(méi)煩惱》

首播時(shí)間：每周日20:30

重播時(shí)間：每周一20:30

未成年人的心理健康狀況關(guān)系其健康發(fā)展和全面成長(zhǎng)，已成為當(dāng)前家長(zhǎng)們密切關(guān)心、社會(huì)各界高度關(guān)注的話(huà)題。育新人｜青少年心理健康公益服務(wù)平臺(tái)是在山東省文明辦指導(dǎo)下，山東廣播電視臺(tái)少兒頻道打造的為青少年提供心理健康咨詢(xún)、知識(shí)普及、數(shù)據(jù)分析預(yù)警等多種服務(wù)的公益平臺(tái)。