今年處暑落在農(nóng)歷七月初一，為上午交節(jié)，交節(jié)時(shí)間為04時(shí)34分。

民間有“處暑在頭，八月桑拿；處暑在尾，八月穿襖”等說(shuō)法。今年處暑節(jié)氣是何情況呢？需要注意哪些問(wèn)題？一起來(lái)看看。

一、處暑，暑氣漸止

陽(yáng)歷八月的尾聲，迎來(lái)了處暑節(jié)氣。

古人將處暑視為炎熱的止者，一如老祖宗給它取的名字“處—暑”。處，終止的意思，處暑，即暑熱的隱退、終結(jié)。

《月令七十二候集解》就有記載：“處暑，處，止也，暑氣至此而止矣?！?br/>

處暑，是二十四節(jié)氣家族中的第14個(gè)孩子，也是秋姑娘派來(lái)的第2位使者。它給炎夏下達(dá)的一紙優(yōu)雅的“逐客令”，仿佛在告訴炎熱的夏天，期限到期了，該收拾東西走人了！

不過(guò)，炎熱是個(gè)固執(zhí)的家伙，并不會(huì)立刻收拾所有行囊，馬上撤退！即便走了，還可能回頭造訪，殺個(gè)回馬槍，這就是我們熟知的"秋老虎"。

所以，所謂秋老虎，實(shí)則就是暑熱換了個(gè)馬甲，繼續(xù)在我國(guó)大地上演著高溫劇情。

秋老虎出現(xiàn)在出伏后，時(shí)間通常在8月下旬至9月之間，農(nóng)諺說(shuō)：“出伏不下雨，秋老虎咬人”，這里就形象地道出了秋老虎的威力不容小覷。

秋老虎在全國(guó)各地并非“統(tǒng)一套餐”，南北方的體驗(yàn)差異，相對(duì)比較顯著。在北方地區(qū)，持續(xù)時(shí)間相對(duì)比較短；在南方地區(qū)，持續(xù)時(shí)間則比較長(zhǎng)，可持續(xù)10-20天，甚至兩個(gè)月。

二、2025年處暑是何情況？

今年處暑落在農(nóng)歷七月初一，屬于“在頭”的情況。按照以上說(shuō)法，八月的“桑拿天”，可能還要持續(xù)一段時(shí)間，讓人汗流浹背。

從目前的天氣狀況來(lái)看，似乎也印證了這句俗語(yǔ)的說(shuō)法。當(dāng)前，盡管已經(jīng)出伏，但全國(guó)多地高溫依舊，有的地方甚至高溫日數(shù)破了紀(jì)錄。

根據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)預(yù)報(bào)，未來(lái)一周，副熱帶高壓威力不減，掌控范圍仍廣，黃淮及以南地區(qū)將持續(xù)大范圍高溫。黃淮至江南多地——包括杭州、南京、上海等大城市——高溫可能“全勤打卡”。尤其杭州明后天最高氣溫或?qū)_擊40℃，酷熱天氣超長(zhǎng)待機(jī)。

從往年規(guī)律來(lái)看，南方地區(qū)的高溫狀態(tài)，還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，高溫高濕的桑拿天，仍是常態(tài)。

此外，民間還有俗語(yǔ)說(shuō)“上午處暑，冷颼颼；下午處暑，熱死?！?，這似乎預(yù)示著今年秋天的涼爽會(huì)來(lái)得比較早。以上兩種說(shuō)法看似有些矛盾，但卻反映了我國(guó)南北氣候的差異——北方?jīng)鲆庠?，南方暑氣長(zhǎng)。

三、處暑到，需要注意什么呢？

處暑養(yǎng)生，要點(diǎn)是滋陰潤(rùn)燥、調(diào)整作息。

飲食方面：可以多吃一些清熱、潤(rùn)燥的食物。民間有“七月半鴨，八月半芋” 的說(shuō)法。處暑時(shí)節(jié)，人們常常煲老鴨湯，鴨肉配上冬瓜、薏米等烹煮，是處暑節(jié)令不錯(cuò)的滋補(bǔ)。一如民間諺語(yǔ)說(shuō)“處暑吃鴨，不怕秋燥擾”。

在廣西，人們常用花生與排骨、蓮藕等同煲，湯色乳白，滋味清甜，也是處暑時(shí)節(jié)的滋補(bǔ)佳品。此外，如梨、百合、銀耳、蓮子等，也是不錯(cuò)的潤(rùn)燥佳品。

起居方面：出伏處暑后，陽(yáng)氣漸收，陰氣上升，晝夜溫差增大，白晝漸短，易出現(xiàn)“秋乏”。人們應(yīng)順應(yīng)“秋收”規(guī)律，盡量23點(diǎn)前入睡，保證充足的睡眠，以適應(yīng)季節(jié)的變化，緩解疲勞、增強(qiáng)抵抗力。

運(yùn)動(dòng)方面：可選擇散步、太極拳等溫和的運(yùn)動(dòng)方式。

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