作者：主創(chuàng)團(tuán)·牧青野

果然，大多數(shù)父母，都逃不掉“開學(xué)魔咒”！

眼瞅著開學(xué)就在這幾天了，小區(qū)里的鳥聲、蟲鳴、狗叫幾乎聽不見了，假期吃完飯還悠閑散個(gè)步的家長(zhǎng)們，這兩天走路的步子都快了幾分。

氣氛是越來(lái)越緊張了，一問，就是：

“這不馬上開學(xué)了嗎？趕快回家盯著孩子，讓他收收心?！?/p>

話說回來(lái)，對(duì)我而言，孩子開學(xué)，我反倒能松一口氣了。

說實(shí)在的，這個(gè)假期陪她寫作業(yè)，盯她的背誦，和她一起制定和完成復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)計(jì)劃，一點(diǎn)都不自律，什么都要我管，老母親的精力早都耗到臨界點(diǎn)了。

但新的擔(dān)心，也來(lái)了：

升年級(jí)了，能變自律些嗎？這學(xué)期上課能好好聽課嗎？課程能跟上嗎？考試成績(jī)能再進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)嗎……

有句話說，孩子的自律與優(yōu)秀，離不開父母的付出與汗水。

尤其是開學(xué)這個(gè)節(jié)骨眼，更是培養(yǎng)孩子自律的好時(shí)機(jī)。

誰(shuí)讓咱是愛操心的中式父母呢。

這里我結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，整理了幾條幫助孩子培養(yǎng)自律的教育習(xí)慣，希望能給你帶來(lái)新的思路：

習(xí)慣一：“找到位”的自律方向

前幾天，刷到李雪琴在綜藝中和別人交談的一個(gè)視頻片段，給我的觸動(dòng)挺大，直接上對(duì)話：

“你會(huì)在乎孩子到底能不努力學(xué)習(xí)嗎？”

“我會(huì)！因?yàn)槲矣X得學(xué)習(xí)能力和求知欲，是一個(gè)人最基本的東西。努力學(xué)修車、努力學(xué)做飯，都可以?！?/p>

“那如果你未來(lái)的小孩，什么都不想學(xué)，什么都不好奇，怎么辦？”

“那我就只能引導(dǎo)他什么都不嫉妒了?！?/strong>

“哦？”

“他既然在學(xué)習(xí)上普通，那就要在學(xué)習(xí)上放平心態(tài)。但很多媽媽自己都很難做到，所以對(duì)于孩子而言，應(yīng)該也會(huì)很難?！?/p>

看完后，專門發(fā)家長(zhǎng)群和大家聊了下，有人說出這樣一個(gè)觀點(diǎn)——

很多時(shí)候，我們?cè)谂囵B(yǎng)不同孩子的自律時(shí)，很容易走錯(cuò)方向。

比如：

1、對(duì)于那些“不用催自動(dòng)卷”的天賦型孩子，在幫助他們培養(yǎng)自律時(shí)，如果一直用催催催、盯盯盯的方式，很容易打亂他的節(jié)奏。

更嚴(yán)重的是，對(duì)這類孩子而言，父母越好心，幫得越多，反而可能破壞他們的內(nèi)驅(qū)力。

2、還有那種自律性有一點(diǎn)，但真不咋多的孩子，要適當(dāng)側(cè)面“輔助”下，簡(jiǎn)稱“鞭子揮一揮，孩子往前挪一挪”。

雖然是玩笑，但這類孩子，確實(shí)更需要父母適當(dāng)?shù)囟酱伲üP者認(rèn)為這種方式的目的，不是為了一直督促，而是最終讓孩子形成正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣，但這個(gè)習(xí)慣最好在12歲之前養(yǎng)成）。

3、最后再來(lái)說那種確實(shí)很普通，咋卷都不動(dòng)，關(guān)鍵他還自己很自洽的孩子。

培養(yǎng)這類孩子的自律時(shí)，如果一味在學(xué)習(xí)上督促他上進(jìn)，你發(fā)現(xiàn)沒有？反而容易適得其反——

首先，他自己對(duì)學(xué)科學(xué)習(xí)的興趣本身就不大；其次，他的求知欲和好奇心，可能在其他賽道。

那對(duì)于這類孩子，與其盲目給他培養(yǎng)學(xué)習(xí)中的自律，不如先從他更感興趣的賽道入手。

把他在興趣點(diǎn)和閃光點(diǎn)上的自律性培養(yǎng)起來(lái)，再根據(jù)具體的情況，適當(dāng)?shù)匮由斓綄W(xué)習(xí)中。

所以你看——

自律，是一個(gè)確定的話題；

但放在每一個(gè)具體的孩子身上，卻得用完全不同的方法。

習(xí)慣二：“剛剛好”的學(xué)習(xí)秩序

這是一個(gè)老生常談的話題——

想養(yǎng)好孩子的自律，就要去培養(yǎng)孩子的計(jì)劃性，自我管理能力。

確實(shí)，學(xué)霸和普通孩子的差別也是從這里開始，這也是培養(yǎng)孩子自律最明確的體現(xiàn)。

但今天，我想通過在假期幫女兒培養(yǎng)自律的經(jīng)歷，再聊幾點(diǎn)真實(shí)的感受：

1、3分彈性，7分框架

假期開始時(shí)，為了約束女兒，我在網(wǎng)上查了很多資料，其中不乏一些學(xué)霸的時(shí)間規(guī)劃表，里面的時(shí)間安排甚至被切割到了分鐘。

佩服的同時(shí)，我也嘗試著綜合了幾份時(shí)間表，想落實(shí)在我女兒身上。

嗯，結(jié)果不出所料——她沒堅(jiān)持下去，我也沒堅(jiān)持下去。

果然規(guī)矩越死，越難長(zhǎng)久堅(jiān)持。

后來(lái)，我漸漸意識(shí)到，自家的就是普通娃，用學(xué)霸的自律標(biāo)準(zhǔn)，去要求普通的孩子，本身就不太現(xiàn)實(shí)。

所以后來(lái)我在給女兒制定計(jì)劃時(shí)，基本遵守的原則就是——

大方向跟著老師的要求，和她的學(xué)習(xí)水平現(xiàn)狀去做規(guī)劃，好及時(shí)查漏補(bǔ)缺；

再給她一些小空間，比如完成正常學(xué)習(xí)任務(wù)后的一個(gè)小時(shí)，由她自由支配；學(xué)習(xí)計(jì)劃的一小部分，引導(dǎo)她自己做規(guī)劃……

然后我發(fā)現(xiàn)，這種培養(yǎng)自律的方法，不僅不會(huì)太引起她的反感，還讓她對(duì)自己的學(xué)習(xí)有了掌控感。

2、多問“選擇題”，少給“填空題”

這個(gè)方法應(yīng)該很多父母都使用過，問孩子“你想先做數(shù)學(xué)作業(yè)，還是先做語(yǔ)文作業(yè)”比“你怎么還不開始寫作業(yè)”往往更有用。

從心理學(xué)上來(lái)說，這符合“框架效應(yīng)引導(dǎo)聚焦”的理論。

說白了，就是讓孩子直接做選擇更簡(jiǎn)單。

不過有兩點(diǎn)需要注意：

如果孩子的選擇和你的預(yù)期不符，別急著否定，請(qǐng)先選擇尊重；

如果孩子給出其他選擇，可以理性聽取下孩子的想法，只要影響不太大，他有具體的理由，就別太過干涉，嘗試相信孩子吧。

3、把計(jì)劃“可視化”

我有次假期帶孩子一直在周邊到處游，所以對(duì)她的學(xué)習(xí)，幾乎沒有做任何計(jì)劃。

當(dāng)時(shí)，直到快開學(xué)前兩周，我才發(fā)現(xiàn)孩子這個(gè)假期過得完全亂了套。

意識(shí)到這個(gè)問題后，最后兩周時(shí)間，我倆一起把接下來(lái)要完成的任務(wù)，規(guī)劃到了計(jì)劃表中，貼在了書桌前。

雖然在具體落實(shí)的時(shí)候，肯定也有一些偏差，但很明顯的是，她的效率提高了不少。

看來(lái)真的是越明確的計(jì)劃，越利于執(zhí)行：

1、無(wú)論是在紙上還是心里，一遍遍重復(fù)做規(guī)劃，其實(shí)是件很消耗孩子精力的事；

2、越細(xì)節(jié)的計(jì)劃，越能讓孩子在“不知道干什么”時(shí)，有明確的行動(dòng)目標(biāo)；

3、白紙黑字上的“承諾”，會(huì)給孩子一種心理暗示，也會(huì)給父母一種心理暗示。

最后還想說，在培養(yǎng)孩子計(jì)劃性和自我管理能力時(shí)，不一定絕對(duì)要局限于使用計(jì)劃表的形式：

列目標(biāo)；

每天復(fù)盤自己做到的一件事；

記錄自己的每一次進(jìn)步；

記錄自己每次攻克了的一個(gè)難關(guān)……

這些都是提升孩子計(jì)劃性和自我管理能力的養(yǎng)成方式。

習(xí)慣三：“適當(dāng)雜亂”的學(xué)習(xí)環(huán)境

想問大家一個(gè)問題：

這個(gè)假期，你家孩子有沒有出現(xiàn)過一寫作業(yè)就有事，一會(huì)喝水，一會(huì)上廁所，手不停，腳不閑，唯獨(dú)就是不愿專注坐在書桌前的情況。

你提醒一句，他坐到桌前一會(huì)；你不提醒了，他立馬“原形畢現(xiàn)”。

我家孩子，也是一個(gè)都沒落。

當(dāng)時(shí)出現(xiàn)這個(gè)問題時(shí)，我正好想起《學(xué)習(xí)治療手記》中提到的“抗干擾型脫敏療法”。

專業(yè)解釋是：

“當(dāng)一個(gè)人對(duì)外部信號(hào)或雜音有了鈍感力，就慢慢在自己體內(nèi)形成了免疫力?！?/p>

簡(jiǎn)單來(lái)說是：

孩子學(xué)習(xí)不專心？可能是因?yàn)榄h(huán)境太安靜了。

你還別說，這個(gè)觀點(diǎn)立馬讓我想起我家孩子小時(shí)候那會(huì)，家里越安安靜靜怕吵到她睡覺，她反而睡得越不安穩(wěn)；反倒是家里經(jīng)常在她睡覺時(shí)，適當(dāng)發(fā)出一些正常的小動(dòng)靜，她睡得越香。

就像這次假期，我一開始為了讓女兒專注寫作業(yè)，門窗緊閉，一點(diǎn)聲音都不敢發(fā)出，桌面也幫她清理得干干凈凈，生怕影響她的注意力。

至于結(jié)果——

嗯，越安靜，她越不專注。

后來(lái)也是沒辦法了，我直接帶她去了圖書館，有時(shí)候我上課，更是直接把她撂到前臺(tái)或旁邊的咖啡館。

結(jié)果，她的作業(yè)完成效率莫名其妙突飛猛進(jìn)了。

之后在家里她寫作業(yè)時(shí)，我也會(huì)試著正常做我的事，和她互不干涉，各自專注。

不過，這種“邪修”的方法雖然好，但經(jīng)過個(gè)人實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)有幾點(diǎn)還是需要注意：

1、給孩子一點(diǎn)學(xué)習(xí)“屏蔽力”的時(shí)間

比如：“挑戰(zhàn)一個(gè)番茄鐘（25分鐘）內(nèi)，只寫作業(yè)，不做其他事，完成后立馬給孩子正面反饋”，循序漸進(jìn)，孩子才能越來(lái)越自律；

2、可以適當(dāng)用“反套路”訓(xùn)練孩子的“脫敏性”

比如：故意在約定好的專注時(shí)間內(nèi)打擾孩子，讓他用“對(duì)抗”的方式挑戰(zhàn)自己的專注能力；

3、所有“他律”的目的，都是“自律”

我們想明白這一點(diǎn)，就會(huì)明白，無(wú)論我們用哪種引導(dǎo)方式，最終的結(jié)果，都是要在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，完成得體的退出。

4、可以“亂中有序”，但別“徹底失控”

舉個(gè)例子：

孩子正坐在書桌前認(rèn)認(rèn)真真寫作業(yè)，家長(zhǎng)覺得要給孩子進(jìn)行“抗干擾型脫敏療法”，所以直接在旁邊刷起了短視頻，還大聲放著嘎嘎嘎笑的音效。

這不是在訓(xùn)練孩子，這是在破壞孩子的注意力。

真正好的“抗干擾訓(xùn)練”，是父母和孩子都有各自的事要做，孩子寫作業(yè)，我們?cè)谂赃吙磿蜃霾话l(fā)出過大噪音的正常家務(wù)……

說白了，自律，是一種能適應(yīng)各種環(huán)境的能力。

而真空環(huán)境和注意力干擾，則是兩種相對(duì)極端的方式。

最后想說點(diǎn)題外話：

你有沒有覺得？每次讀完一些內(nèi)容，會(huì)有那么幾點(diǎn)觸動(dòng)到我們，但在實(shí)際落實(shí)的時(shí)候，還是會(huì)控制不住情緒，控制不住想要干涉，控制不住直接吼一嗓子……

知乎網(wǎng)友@墨蒼離說：

“每個(gè)人都知道自己應(yīng)該怎么樣，但卻會(huì)因?yàn)闈撘庾R(shí)的控制而做不到。”

放在養(yǎng)育中說：

我們現(xiàn)在對(duì)于孩子的養(yǎng)育方式，不僅依賴于我們從原生家庭獲得的習(xí)慣性經(jīng)驗(yàn)，還和我們長(zhǎng)期形成的認(rèn)知有關(guān)。

我們通過學(xué)習(xí)、閱讀，知道了正確的養(yǎng)育方法，但長(zhǎng)久形成的潛意識(shí)，會(huì)影響我們?cè)趯?shí)際問題中的下意識(shí)判斷、決策、行動(dòng)。

所以這時(shí)候最簡(jiǎn)單的方式，不是一味反思自責(zé)，也不是迷茫焦慮。

正如一位哲學(xué)家所說：“所有的痛苦，都來(lái)源于未知?！?/p>

最好的方式是：

當(dāng)我們對(duì)孩子各年齡段的身心發(fā)育特點(diǎn)，在各個(gè)階段需要培養(yǎng)的能力，以及如何根據(jù)他們的發(fā)展階段去培養(yǎng)相應(yīng)的能力都了然于心時(shí)，教育，自然不再是難事。