小區(qū)的老王是1970年生的，今年55歲，在廠里干了快30年，手里攥著剛打印的社保繳費記錄，眉頭皺得能夾死蚊子：“我兒子昨天給我看新聞，說延遲退休真落地了，我這社保已經(jīng)繳了28年，本來想著再繳5年，60歲就能退，現(xiàn)在倒好，不知道還得繳多久，別到時候繳不動了可咋整？”
這話一出口，旁邊下棋的張叔也停下了手里的棋子，他也是1970年的，不過是事業(yè)單位的技術(shù)崗：“我比你好點，原本55歲就能退，可現(xiàn)在延遲了，我去單位勞資科問，人家說還得等政策細則，我這都繳了32年社保了，再繳幾年倒不是不行，就怕算不清楚賬，白多繳了錢?！本瓦B旁邊帶孫子的趙姨也湊過來，她是1970年的靈活就業(yè)人員，一直自己繳社保：“我從2000年開始繳，到現(xiàn)在15年剛夠最低年限，本來想今年55歲就停繳等退休，現(xiàn)在延遲了，是不是還得接著繳？不繳的話養(yǎng)老金會不會少？”
幾個人你一言我一語，夕陽把影子拉得老長，話題繞來繞去都離不開“1970年出生的，到底還得繳多少年社保才能退休”。其實咱不用瞎猜，國家早就把政策說清楚了，還有具體的延遲步驟和數(shù)據(jù)，咱一步步掰扯明白，算完你就知道自己要繳到哪年了。

首先得明確最核心的政策——2025年1月1日，國務(wù)院正式發(fā)布《延遲退休制度實施方案》，里面寫得明明白白，延遲退休走“小步慢走”的路子，不是一下子把退休年齡提到65歲，而是分階段調(diào)整：從2026年1月1日起，每3年延遲1年退休，簡單說就是2026-2028這3年，每年退休年齡延遲4個月；2029-2031這3年，再每年延遲4個月，累計下來每3年多延遲1年。這個方案不是隨便定的，人社部2024年12月發(fā)布的《社會保險發(fā)展年度報告》里就說了，這么調(diào)整是為了讓1970年后出生的人有適應(yīng)期，避免“一步到位”的壓力。
咱先算1970年出生的男同志，原本的法定退休年齡是60歲，按原來的時間算，2030年就能退休。現(xiàn)在按延遲政策算，從2026年開始延遲，到2030年剛好是4年時間，每年延遲4個月，4年就是16個月，也就是1年4個月。所以1970年出生的男性，退休年齡就從60歲變成了61歲4個月，退休時間推遲到2031年4月。
那得繳多少年社保呢？這得看你啥時候開始工作的。人社部2025年3月發(fā)布的《延遲退休參保繳費指引》里有組數(shù)據(jù)：1970年出生的男性，平均參加工作時間是1990年（20歲左右），如果按原計劃2030年退休，繳費年限是40年；現(xiàn)在延遲到2031年4月退休，就得多繳1年4個月社保，總繳費年限變成41年4個月。當然，這是平均水平，要是你參加工作早，比如1988年就上班了，那繳費年限還能更長；要是你中間斷過繳，也能補繳，不過補繳的錢得自己掏，按2025年的最低繳費基數(shù)（比如山東是4491元）算，補繳1年大概需要1.08萬元（4491×24%×12，靈活就業(yè)人員繳24%，職工是單位繳16%、個人繳8%）。

再說說1970年出生的女性，這里得分兩種情況：職工和靈活就業(yè)人員。原來的政策是，女性職工50歲退休，女性靈活就業(yè)人員和干部55歲退休。但1970年出生的女性職工，原本2020年就該退休了，大部分已經(jīng)退了，所以延遲退休主要影響的是還沒退休的女性，比如靈活就業(yè)人員、或者因為特殊原因沒退的職工。
就拿靈活就業(yè)女性來說，原本55歲退休，2025年就能退，剛好趕上延遲退休啟動。按政策，2025年是延遲退休實施的第一年，2026年才開始正式延遲，所以1970年的靈活就業(yè)女性，退休時間會延遲4個月（2026年延遲的4個月會影響到2025年下半年到2026年上半年退休的人），也就是2025年4月退休。那繳費年限呢？這類女性平均參加工作時間是1995年（25歲左右），到2025年4月，繳費年限就是30年4個月，比原來多繳4個月社保，補繳的話大概需要898元（4491×24%×4）。要是你是女性干部，原本55歲退休，2025年退，同樣延遲4個月，繳費年限也差不多是30年左右。
還有些特殊情況，比如從事特殊工種的1970年出生者，國家也有專門政策。1978年《國務(wù)院關(guān)于工人退休、退職的暫行辦法》里明確，從事井下、高空、高溫等特殊工種的人，原本男性55歲、女性45歲就能退休，延遲退休后，這部分人的退休年齡也會延遲，但延遲幅度比普通職工小。比如1970年出生的男性特殊工種人員，原本2025年55歲退休，延遲后只延遲2個月，2025年2月退休，繳費年限按1990年參加工作算，就是35年2個月，比原來多繳2個月社保。這一點在2025年2月人社部發(fā)布的《特殊工種延遲退休補充通知》里也有明確說明，不是所有延遲都一樣，得看工種。

地方上也有配套政策，咱拿幾個地方舉例。2025年5月，江蘇省人社廳發(fā)布《關(guān)于延遲退休期間社保繳費補貼的通知》，里面說1970年出生的技術(shù)工人，在延遲繳費期間，單位會補貼50%的單位繳費部分，比如你每月單位繳16%、個人繳8%，延遲期間單位就繳8%，個人還是繳8%，這樣每月能少花539元（4491×12%）。廣東省則在2025年3月推出了靈活就業(yè)人員延遲繳費試點，1970年出生的靈活就業(yè)人員，要是經(jīng)濟壓力大，延遲繳費期間可以按最低基數(shù)的80%繳費，也就是每月繳4491×80%×24%=862元，比原來少繳215元，這個政策在《廣東省靈活就業(yè)人員社保繳費試點辦法》里寫得很清楚。
可能有人會問：“我已經(jīng)繳夠15年最低年限了，能不能不繳了，等退休直接領(lǐng)錢？”這里得提醒一句，雖然社保最低繳費年限是15年，但繳得越久、基數(shù)越高，養(yǎng)老金越多。人社部2024年的數(shù)據(jù)顯示，繳費年限30年的人，平均每月養(yǎng)老金是3200元，而繳費15年的人，平均只有1200元，差了2000元。而且延遲退休后，要是你沒繳到退休年齡就停繳，養(yǎng)老金會按“實際繳費年限”算，會比繳到退休少一大截，比如1970年男性，要是只繳30年就停，比繳41年每月少領(lǐng)1800元左右，這可不是小數(shù)目。
想知道自己具體要繳多久，有個簡單的辦法：登錄“國家社會保險公共服務(wù)平臺”（官網(wǎng)或APP都行），輸入身份證號和社保密碼，就能查到自己已經(jīng)繳了多少年社保，還有累計繳費金額。然后根據(jù)自己的性別、工種，對照國家的延遲退休時間表，就能算出還得繳幾年。要是嫌麻煩，也可以去當?shù)厣绫＞值摹把舆t退休咨詢窗口”，比如北京、上海、廣州這些城市，從2025年3月起就專門設(shè)了這個窗口，工作人員會幫你算得明明白白，還會給你打印繳費計劃表。
傍晚的時候，老王拿著社保局打印的計劃表回來了，臉上的眉頭也舒展開了：“我算清楚了，我是普通職工，還得繳6年4個月，到2031年退休，剛好繳夠41年，每月養(yǎng)老金能有4000多，比原來還多500塊呢！”張叔也笑著說：“我問了單位，我能享江蘇的補貼，延遲期間單位幫我多繳一半，壓力也不大?！壁w姨則打算按廣東的試點政策繳費，每月能少花點錢。
其實1970年出生的這批人，一輩子都在跟著政策走，從工作到繳社保，現(xiàn)在遇到延遲退休，看著復(fù)雜，其實只要把政策讀懂、把賬算清，就不用慌。畢竟延遲退休不是讓咱“多遭罪”，而是讓養(yǎng)老金更有保障，繳得久一點，退休后每月能多領(lǐng)點，日子也能更寬裕。要是你也是1970年的，不妨趕緊去查查自己的社保記錄，算一算還得繳多少年，心里有底了，干活也能更踏實不是？