處暑過，天氣轉(zhuǎn)涼，可身體卻像灌了鉛：早上起來渾身發(fā)沉，眼皮都抬不動；吃飯沒胃口，吃兩口就腹脹噯氣；大便粘在馬桶上沖不凈，嘴里總泛著膩味；明明沒吃多少，小肚子卻鼓鼓的；跟風(fēng)貼秋膘，吃點補品就上火冒痘……

別以為是秋乏犯懶，這是處暑后 “三焦淤堵、寒濕殘留” 在搗亂！夏天貪涼攢下的寒濕，到了處暑沒及時排出去，就像堵在身體里的 “廢水”，上堵心肺、中滯脾胃、下困腸道。

三焦不通，水液代謝亂了套，秋冬進補再多，身體也吸收不了，反而成了負擔(dān)。

老祖宗早留下調(diào)理的好方子 ——三仁湯，清代名醫(yī)吳鞠通專為濕阻三焦創(chuàng)制，處暑后喝它正合適，通三焦、排寒濕、掃廢水一步到位。

三仁湯

組成：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、厚樸、半夏、通草、滑石、竹葉

三仁湯的配伍看似簡單，卻藏著通調(diào)三焦的智慧：

杏仁像把小扇子，輕輕打開上焦肺氣，讓濕氣從呼吸間散出去；

白蔻仁像顆小暖陽，溫煦中焦脾胃，化解黏膩濕濁，吃飯香起來；

薏苡仁像臺排水泵，把下焦腸道的濕濁變成津液排出去，大便不再粘馬桶；

搭配厚樸、半夏化濕行氣，趕跑腹脹；通草、滑石、竹葉清熱利水，不讓濕邪變 “熱毒”。

這方子妙在 “三焦同調(diào)，濕淤同清”。不像單一祛濕藥只攻不補，三仁湯用杏仁開上焦、白蔻仁理中焦、薏苡仁利下焦，三焦一通，寒濕廢水自消；厚樸、半夏理氣助運化，補而不滯，特別適合處暑后脾胃虛弱的人。

要是怕冷明顯、手腳涼，加 3 片生姜溫陽散寒；腹脹厲害、沒胃口，加 5g 木香行氣開胃；口干舌燥、有點上火，加 5g 麥冬滋陰潤燥。

人體三焦就像全身水道，處暑后的寒濕淤堵就像管道結(jié)了垢。三仁湯就像管道疏通劑，從上到下把淤堵沖開，廢水排凈了，脾胃運化順了，秋冬吃進去的營養(yǎng)才能被好好吸收。每天 1 碗，喝上一周，身體發(fā)沉、腹脹、大便粘的問題慢慢消了，秋冬進補才能補到點子上！