廣東
拳諺云：“手眼身法步，精神氣力功”，由此可見身法、步法在武術(shù)中的重要性。
身法步法靈巧敏捷，進(jìn)退閃避自如，才能在防守時避開對方進(jìn)攻，在進(jìn)攻時不失時機(jī)地向?qū)Ψ竭M(jìn)攻。
身法、步法純熟巧妙，就能在實(shí)戰(zhàn)中處于有利地位，進(jìn)而更好地克敵制勝。
吞、轉(zhuǎn)側(cè)等身法運(yùn)用得當(dāng)，再配以適當(dāng)?shù)氖址ǎ隳軐Ψ降墓粢M(jìn)落空，收到“四兩撥千斤”之效。
因此，練武之人，先要將身法，步法練好。下面我便介紹一種簡便易行的方法。
場地：在泥土地或草地上畫一半徑為2．5米的圓，清其內(nèi)及其四周的碎磚，碎石及玻璃片等，以免碰傷。
練習(xí)方法：找一練功助手，兩人站于圈中央，互相推(或擠、或撞)對方，以把對方推(擠或撞)出圈外為勝。
但記住不可使用蠻力。此過程中，要以進(jìn)步、退步、側(cè)步以及各種身法貫穿其中，以此來攻擊和消解對方。
在攻擊中，要善于運(yùn)用勾、絆等，以求將對方擠出圈外；在消解時，要運(yùn)用閃，避等避開對方進(jìn)攻，這其中步法以十字步為妙。
在練習(xí)過程中，還可用掌架開對方手臂，并引誘對方，從而使自己取勝。還應(yīng)多用一借力，巧力來取勝。
此方法簡便易行，安全可靠，集武術(shù)與娛樂于一體。另外，此法用業(yè)練習(xí)太極推手，效果也很好。
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