山東
為深入推進(jìn)“精神衛(wèi)生服務(wù)年”活動與“四送四進(jìn)四提升”健康促進(jìn)行動走深走實，切實提升全民心理健康素養(yǎng)，增強健康睡眠意識、普及睡眠健康知識，8月22日，王莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院邀請肥城市精神衛(wèi)生中心主治醫(yī)師劉琦走進(jìn)王莊鎮(zhèn)，開展以“健康睡眠，悅享生活”為主題的心理健康宣講活動。
劉琦醫(yī)師利用PPT的形式，系統(tǒng)講解了睡眠的重要性、睡眠與健康的關(guān)系、影響睡眠的因素以及失眠對身心健康的危害，同時，結(jié)合生動的案例，深入淺出地闡述了失眠的非藥物治療—睡眠認(rèn)知行為療法在改善失眠過程中的作用，還向大家傳授了一系列改善睡眠的放松技巧，包括創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、堅持健康飲食與適量運動，以及做好心理支持與精神調(diào)節(jié)等。
此次健康睡眠知識的普及，讓大家對健康睡眠的重要性有了更為深刻的認(rèn)知，健康睡眠意識與自我調(diào)節(jié)能力也得到進(jìn)一步提升。下一步，王莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院將始終堅守以人民為中心的發(fā)展理念，持續(xù)開展健康科普講座進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)鄉(xiāng)村等活動，不斷提升全民心理健康素養(yǎng)，全力為群眾的身心健康保駕護(hù)航。
來源：王莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院
投稿地址：fcjsx04@163.com
編輯審核： 肥城市衛(wèi)生健康宣教中心
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