在最新出版的《T》雜志中文版中，孫穎莎敞開心扉，分享了她的內(nèi)心世界和成長(zhǎng)歷程，她談到自己如何在迷茫時(shí)從科比和李娜的自傳中汲取力量，如何將“凌晨四點(diǎn)的洛杉磯”轉(zhuǎn)化為“凌晨六點(diǎn)的中國(guó)訓(xùn)練基地”，這位24歲的乒乓球運(yùn)動(dòng)員表示，科比和李娜的自傳是給她留下印象最深刻的兩本書，書中的精神伴隨她走過了無數(shù)個(gè)艱苦訓(xùn)練的日夜

孫穎莎在采訪中透露，她經(jīng)常在迷茫時(shí)閱讀頂尖運(yùn)動(dòng)員的自傳，科比和李娜的經(jīng)歷給了她極大的啟發(fā)和力量，科比著名的“凌晨四點(diǎn)”的故事成為了孫穎莎堅(jiān)持刻苦訓(xùn)練的精神動(dòng)力，科比曾在一段采訪中描述了他眼中凌晨四點(diǎn)的洛杉磯：“滿天星星，寥落的燈光，行人很少?！笔嗄耆缫蝗眨票仍诤诎抵衅鸫灿?xùn)練，最終成為了籃球史上的傳奇人物，孫穎莎從這個(gè)故事中看到了對(duì)事業(yè)的執(zhí)著和態(tài)度，她明白成功的背后需要付出比常人多得多的努力

雖然孫穎莎謙虛地表示“凌晨4點(diǎn)多的世界我沒怎么見過”，但她確實(shí)見證了無數(shù)個(gè)凌晨6點(diǎn)的訓(xùn)練基地，在成都封閉集訓(xùn)期間，孫穎莎的訓(xùn)練強(qiáng)度令人驚嘆，據(jù)國(guó)乒陪練劉丁碩透露，孫穎莎經(jīng)常在常規(guī)一天三練的基礎(chǔ)上再加練；有時(shí)她訓(xùn)練到凌晨?jī)扇c(diǎn)才休息，僅僅三個(gè)多小時(shí)后，又在六點(diǎn)半和主管教練邱貽可一同開啟新一天的訓(xùn)練，這種超強(qiáng)度的訓(xùn)練模式，讓球迷們既贊嘆她的拼搏精神，又心疼她的身體負(fù)荷

孫穎莎在采訪中坦言，相比危機(jī)感，她的孤獨(dú)感更強(qiáng)一點(diǎn)，作為中國(guó)乒乓球隊(duì)的領(lǐng)軍人物，她必須時(shí)刻保持最高水平，面對(duì)新人的不斷沖擊，她從李娜的自傳中學(xué)到了如何釋放壓力，李娜會(huì)在比賽期間控制不住情緒時(shí)宣泄自己，然后回到賽場(chǎng)變得平靜，孫穎莎將這種方法應(yīng)用到自己身上，找到了情緒宣泄與賽場(chǎng)冷靜之間的平衡點(diǎn)，這種情緒管理能力在2025年多哈世乒賽女單決賽中得到了充分體現(xiàn)，在那場(chǎng)史詩(shī)級(jí)的對(duì)決中，孫穎莎在決勝局0-3落后、5-7被追平的劣勢(shì)下實(shí)現(xiàn)驚天逆轉(zhuǎn)，最終成功衛(wèi)冕冠軍

孫穎莎的成長(zhǎng)之路并非一帆風(fēng)順，在巴黎奧運(yùn)會(huì)女單決賽中失利后，她經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的心理掙扎期，她坦言：“去年巴黎奧運(yùn)會(huì)結(jié)束之后，我內(nèi)心一直承受著磨難和壓抑?！边@種狀態(tài)下，她感覺自己和精神都已經(jīng)超過所能承受的極限了，經(jīng)過一個(gè)月的休整，孫穎莎重新振作起來，今年，她連續(xù)拿下世界杯和世錦賽的女單冠軍，在多哈世錦賽奪冠的那一刻，她躺倒在地，用球衣掩面，淚水與汗水交融，那不是因?yàn)橼A了比賽而流淚，而是因?yàn)樗敖K于肯定了自己”

中國(guó)乒乓球隊(duì)的封閉訓(xùn)練以嚴(yán)格著稱，據(jù)報(bào)道，成都封訓(xùn)甚至設(shè)立了“零電子設(shè)備”為核心紀(jì)律措施，所有運(yùn)動(dòng)員在公共區(qū)域禁止攜帶手機(jī)，以確保全身心投入訓(xùn)練，孫穎莎的日常安排尤為嚴(yán)苛和科學(xué)，從清早的發(fā)球練習(xí)，到全天的技術(shù)打磨、模擬實(shí)戰(zhàn)、戰(zhàn)術(shù)演練，以及針對(duì)性身體鍛煉，每一個(gè)細(xì)節(jié)都經(jīng)過精心設(shè)計(jì)；晚上7點(diǎn)，當(dāng)多數(shù)隊(duì)友結(jié)束日常訓(xùn)練，她仍會(huì)堅(jiān)守陣地，與體能教練繼續(xù)加練力量和耐力項(xiàng)目，直到深夜歸來，這種近乎苦行僧般的堅(jiān)持，驗(yàn)證了“天賦配合汗水，才能成就輝煌”的真理

盡管已經(jīng)連續(xù)163周排名女單世界第一，但孫穎莎并沒有停止前進(jìn)的腳步，她表示自己沒有年齡焦慮，身體狀態(tài)一直保持得很好，“只要站在賽場(chǎng)上，我就感覺不到自己的年齡”，這是24歲的孫穎莎對(duì)時(shí)間的態(tài)度，談到未來，她拒絕“為洛杉磯奧運(yùn)活三年”的結(jié)果主義，主張專注日常訓(xùn)練，平衡目標(biāo)與當(dāng)下，她認(rèn)為：“不要把洛杉磯奧運(yùn)會(huì)當(dāng)成自己3年的全部目標(biāo)，為了那一天而活3年，那是活不出來的”

多哈世乒賽結(jié)束后三個(gè)月，孫穎莎在馬爾默看到了美麗的夕陽，教練邱貽可特地帶隊(duì)前往海濱，滿足了這位24歲的世界冠軍“想看夕陽”的簡(jiǎn)單愿望，那一刻，她不再是“冠軍”，也不是“世界第一”，只是個(gè)欣賞夕陽的普通女孩，那一刻，凌晨六點(diǎn)的訓(xùn)練場(chǎng)、汗水浸透的球衣、以及科比話語帶來的力量，全都融成了她眼中一抹溫暖的余暉