陜西
——投稿保定京濟(jì)醫(yī)院
誰(shuí)懂啊？真的很想吐槽！之前每次和人說(shuō)“我有點(diǎn)抑郁”，總有人接“別想那么多就好了”“你就是太閑了”——拜托！抑郁真的不是想太多，更不是矯情！這些誤區(qū)真的會(huì)戳傷每一個(gè)正在掙扎的人！
最開(kāi)始因?yàn)橹車硕颊f(shuō)沒(méi)什么大不了的，我就選擇了硬扛，假裝“我沒(méi)事”結(jié)果失眠越來(lái)越嚴(yán)重，吃不下飯還掉頭發(fā)。直到有天我鼓起勇氣去看了心理醫(yī)生。聽(tīng)從了心理醫(yī)生的建議開(kāi)始積極治療，做心理輔導(dǎo)。后來(lái)我聽(tīng)從醫(yī)生的話慢慢調(diào)整：不想起床就允許自己多躺 10 分鐘，吃不下正餐就用水果酸奶墊肚子，每周和朋友散兩次步。醫(yī)生讓我不要逼自己快點(diǎn)好起來(lái)，也允許自己有難過(guò)的時(shí)候。讓我慢慢找回狀態(tài)。醫(yī)生也告訴我，抑郁是一種很正常的心理癥狀，我們完全沒(méi)必要有“病恥感”，它就像感冒發(fā)燒一樣，去看去治就好了。雖然現(xiàn)在我還是會(huì)有情緒低落的時(shí)候，但我知道，這只是暫時(shí)的，我現(xiàn)在有能力接住自己。
所以如果你也在經(jīng)歷這些，別害怕！不用急著否定自己，也不用逼自己“堅(jiān)強(qiáng)”。給自己一點(diǎn)時(shí)間，像照顧生病的朋友一樣照顧自己，我們都會(huì)慢慢好起來(lái)的～
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