秋風(fēng)送爽，丹桂飄香，在這怡人的季節(jié)，要特別提醒大家一件重要事情，那就是心血管疾病的防護(hù)！

為什么秋天要關(guān)注心血管健康？

1.氣溫變化大，血管易收縮

秋季晝夜溫差顯著，氣溫波動會使人體血管頻繁收縮擴(kuò)張，增加心臟負(fù)荷。寒冷刺激更會導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，這對心血管系統(tǒng)無疑是巨大挑戰(zhàn)。

2.氣候干燥，血液黏稠度增加

秋季空氣濕度降低，人體水分流失加快，若不及時(shí)補(bǔ)水，血液粘稠度便會上升，增加血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。

3.季節(jié)交替，生理節(jié)律調(diào)整

人體為適應(yīng)季節(jié)更替會進(jìn)行生理調(diào)整，秋季交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，心率加快，冠狀動脈收縮，易導(dǎo)致心肌缺血。

4.傳統(tǒng)"貼秋膘"飲食隱患

秋季傳統(tǒng)進(jìn)補(bǔ)習(xí)慣往往伴隨高脂、高鹽、高糖飲食，這些都會增加血液中膽固醇和甘油三酯水平，加速動脈粥樣硬化。

5大養(yǎng)生法則，守護(hù)金秋健康

1.溫和運(yùn)動，增強(qiáng)心肺功能

推薦清晨或傍晚適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、太極拳、八段錦等，每周3-5次，每次30分鐘左右。注意運(yùn)動前充分熱身，避免突然的劇烈運(yùn)動。

2.合理飲食，控制血脂血壓

增加膳食纖維攝入：燕麥、蕎麥等粗糧

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：魚類、豆制品等

多吃新鮮果蔬：蘋果、山楂、芹菜、洋蔥等

適量堅(jiān)果：核桃、杏仁每日一小把

低鹽飲食：每日食鹽攝入不超過5克

3.保暖防寒，避免溫差刺激

"春捂秋凍"并非人人適宜，心血管疾病患者尤其要注意保暖。早晚添衣，特別是頭部、頸部、足部的保暖很重要。

4.平和心態(tài)，保證充足睡眠

秋季易產(chǎn)生抑郁情緒，會影響心血管健康。應(yīng)保持樂觀心態(tài)，積極培養(yǎng)興趣愛好，與親友多交流。保證每晚7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，睡前可溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

5.常喝丹參保心茶

秋季養(yǎng)護(hù)心血管，建議喝些對血管好、對心臟好的茶，比方說丹參保心茶。這是一款國藥準(zhǔn)字OTC中藥茶，能疏通血管、保護(hù)心臟，有效緩解胸悶、心痛、心悸癥狀，對心血管疾病療效確切。

丹參保心茶暢銷二十多年，自上市以來累計(jì)銷售超十億袋，在中國藥品零售市場銷售榜上長年保持心血管中成藥品類領(lǐng)先行列。丹參保心茶由知名藥企天草藥業(yè)生產(chǎn)，天草藥業(yè)是一家集中成藥、保健食品的研發(fā)、生產(chǎn)、流通、營銷于一體的現(xiàn)代化醫(yī)藥集團(tuán)企業(yè)。采用通過國家GMP認(rèn)證的30萬級凈化生產(chǎn)車間。擁有茶劑、片劑、顆粒劑、飲片加工等多條生產(chǎn)線，生產(chǎn)設(shè)備在國內(nèi)處于同行業(yè)領(lǐng)先水平，被黑龍江省評定為高新技術(shù)企業(yè)。2023年，天草藥業(yè)攜手廣州中醫(yī)藥大學(xué)共建聯(lián)合實(shí)驗(yàn)室，推動產(chǎn)學(xué)研合作，提升企業(yè)科技創(chuàng)新能力，以不斷優(yōu)化生產(chǎn)工藝，持續(xù)提高產(chǎn)品品質(zhì)。

丹參保心茶由紫花丹參和有機(jī)綠茶配伍而成。丹參中的丹參酮、原兒茶酸等成分，具有活血化瘀、擴(kuò)張冠脈、改善微循環(huán)、抗動脈粥樣硬化等功效；綠茶中的茶多酚能抗氧化、減輕血管內(nèi)皮損傷。兩者相輔相成，有效改善胸悶、心痛、心悸，疏通血管、保護(hù)心臟，達(dá)到預(yù)防治療心血管疾病的作用。

高危人群秋季特別提醒

對于已有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病的人群，以及中老年朋友，秋季要特別注意：

1.定期監(jiān)測血壓、血脂，遵醫(yī)囑服藥

2.隨身攜帶急救藥物

3.避免清晨空腹外出鍛煉

4.定期進(jìn)行心血管專科體檢

秋風(fēng)習(xí)習(xí)，這不僅是收獲的季節(jié)，更是呵護(hù)健康的黃金時(shí)期。希望大家掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法，養(yǎng)成良好的活習(xí)慣，守護(hù)好心腦血管健康，度過一個(gè)健康、美好的金秋時(shí)節(jié)！