老張和老余是高中同學，兩個人年輕的時候在同一家單位上班，又在同一個小區(qū)居住，更讓人震驚的是，兩個人竟然都是在50歲罹患了腦梗，而且都落了一個半身不遂。

如果說前面都是巧合的話，那么生病也是巧合嗎？

當然不是，事實上，如果仔細詢問他們的生活習慣，你很容易發(fā)現(xiàn)一些共同點，兩個人都有高血壓，而且都不吃藥，兩個人平時飲食習慣相同，經(jīng)常聚在一起吸煙喝酒，試問，有這么多不健康的生活習慣，又怎么不會腦梗呢？

不妨來看一項研究。

由哈爾濱工業(yè)大學聯(lián)合多家機構進行的一項研究，主要針對450名腦?；颊叩墓残蕴卣鬟M行系統(tǒng)分析。

研究團隊通過三年追蹤，發(fā)現(xiàn)腦?；颊咂毡榇嬖谝韵鹿残蕴卣鳎洪L期高血壓未控制（81%）、高鹽飲食（72%）、久坐不動（60%每天坐超8小時）、睡眠質量差（55%睡眠不足6小時）、情緒壓抑（70%長期焦慮、壓抑）、血脂異常（68%）、吸煙史（40%）、口腔炎癥（50%以上）。

該研究揭示了腦梗并非突發(fā)疾病，而是由長期不良生活習慣累積所致。

下面，我們就具體來分析，為什么這8點更易導致腦梗？

第一，高血壓未控制

在導致腦梗的因素里，高血壓無疑是排在首位的，高血壓最大的危害就是損傷大腦這個靶器官，隨著時間的推移，持續(xù)的血壓控制不佳，很容易導致大腦灌注不足，還容易引起動脈粥樣硬化，久而久之，就很容易導致腦梗了。

高血壓被稱為無聲的殺手，很多人明明有高血壓，但卻熟視無睹，這是非?？膳碌摹?/p>

第二，高鹽飲食

世界衛(wèi)生組織建議，成年人每天的食鹽量要低于5克，然而很多人每天的食鹽量卻可以達到10克甚至更多，高鹽飲食最大的危害就是會升高血壓。

第三，久坐不動

生命在于運動，一個人如果總是久坐不動，時間長了，形形色色的疾病也會找上，久坐不動，會讓人變得更胖，而肥胖不僅容易導致三高，還容易誘發(fā)腦梗。

第四，睡眠質量差

現(xiàn)在，熬夜的人越來越多了，很多人一晚上連6個小時的睡眠時間都沒有，長時間睡不好，不僅會讓你的皮膚變得更差，還會導致交感神經(jīng)興奮，容易升高你的血壓和血糖，而這些對于腦血管健康而言都是非常不利的。

第五，情緒壓抑

一個人如果長期保持負面的情緒，也容易讓腦梗找上你，病由心生，長期壓抑自己的情緒，很容易給自己造成太大的壓力，在壓力之下，血壓容易升高，腦梗自然容易降臨。

第六，血脂異常

很多人去醫(yī)院體檢的時候發(fā)現(xiàn)血脂升高，他們卻熟視無睹，還覺得血脂高點就高點吧，反正自己也沒有什么癥狀，殊不知這樣的想法是大錯特錯的，血脂升高，很容易導致動脈粥樣硬化，時間長了，會大大增加中風的風險。

第七，吸煙史

長期吸煙，同樣會增加腦梗的風險，因為香煙里的有害物質比如尼古丁，很容易損傷血管內皮細胞，時間長了，會讓血管變得非常狹窄。

第八，口腔炎癥

2006年《新英格蘭醫(yī)學雜志》的一項多中心研究顯示，牙周炎患者腦卒中風險提高了24%以上。

原因很簡單，牙周炎患者往往口腔里存在更多的有害菌，這些有害菌進入血液，會激活免疫系統(tǒng)，釋放大量促炎因子如CRP、IL-6、TNF-α，它們會損傷血管內皮，促使斑塊形成，還能讓血小板更容易聚集，這些都是導致腦梗的高危因素。