河南
七
臥龍區(qū)第一人民醫(yī)院
七夕將至 愛與健康同行
在這個象征愛情與美好的傳統(tǒng)節(jié)日里
臥龍區(qū)第一人民醫(yī)院
為您送上一份「養(yǎng)生小零食」
無論是外出約會還是宅家相伴
都能讓健康與浪漫雙豐收！
以愛之名 食養(yǎng)身心
五子補氣養(yǎng)血
桂圓、紅棗、榛子、花生、瓜子（“五子”）是七夕傳統(tǒng)供品，也是夏秋交替的養(yǎng)生佳品。桂圓、紅棗：益氣養(yǎng)血，緩解夏季耗損的氣陰。榛子：堅果之王，寬腸健胃，適合腸胃敏感人群?；ㄉ?、瓜子：潤腸通便，瓜子還能清肺化痰。推薦直接食用或熬粥，如紅棗桂圓粥、五子堅果盤。
玫瑰花茶 疏肝解郁
玫瑰花不僅是愛情象征，更是中醫(yī)瑰寶！它可以舒肝膽郁氣，活血化瘀，幫助廣大女性朋友緩解情緒波動、乳腺增生或更年期等問題。
百合蓮子銀耳羹
將銀耳泡發(fā)撕小朵，與蓮子燉40分鐘，加百合、冰糖再燉20分鐘，撒枸杞、玫瑰即可。百合清心安神，蓮子健脾益腎，銀耳潤燥，七夕夜喝一碗，有靜心養(yǎng)顏的功效。
健 康 小 貼 士
1 飲食清淡：多食粥品（如荷葉粥、綠豆粥）、瓜類蔬菜（黃瓜、西瓜），少食辛辣油膩。
2 補水祛濕：適量飲用淡鹽水、綠豆湯，避免貪涼傷脾。
3 情緒調(diào)節(jié)：夏季易煩躁，可通過冥想、散步或玫瑰花茶疏肝解郁。
這個七夕
臥龍區(qū)第一人民醫(yī)院守護您的健康
我們?yōu)槟峁I(yè)中醫(yī)養(yǎng)生指導
讓甜蜜更長久 健康常相伴！
臥龍區(qū)第一人民醫(yī)院（原臥龍區(qū)公療醫(yī)院）
車站路與中州路交叉口向東100米路北
文/圖 | 徐 鳴
編輯 | 劉迦南
責任編輯 | 南 方
審核 | 陳 劍
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