陜西
進(jìn)入秋季以后
人體受燥邪影響容易出現(xiàn)一些不適癥狀
比如咽干、鼻子干、皮膚干、咳嗽
此時可以吃一些梨幫助緩解不適
“黃金食梨法”
哪款適合你？
01 |秋天吃梨 身體感謝你
俗話說“一梨潤三秋”，梨清甜多汁，素有“天然礦泉水”“百果之宗”的美譽(yù)，適合秋季補(bǔ)充水分和營養(yǎng)元素。
清熱潤燥：梨性涼多汁、口感較好，秋天吃梨可以幫助清熱潤燥。
潤肺止咳：秋季氣候干燥，容易傷津，引起燥咳。梨具有潤肺清燥、止咳化痰的作用，因此對喉嚨干燥、瘙癢、疼痛等不適癥狀均有一定緩解作用。
千萬不要把這個止咳的寶貝浪費(fèi)了：梨皮在止咳方面效果甚至要優(yōu)于梨肉。咳嗽、痰多的人可以用梨皮煮水喝。要是怕麻煩，也可以直接把梨連皮帶肉一起吃下去，千萬不要把這個止咳的寶貝浪費(fèi)了～
抗氧化、抗炎癥：現(xiàn)代研究表明，梨中含有多酚類化合物、黃酮類化合物，可以幫助調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于抗氧化、抗炎。
02 |生吃熟吃 梨的功效各不同
生吃梨：清六腑之熱生吃梨，有助于清熱，適合有咽喉腫痛、手腳發(fā)熱、舌紅苔干等癥狀的人群食用。
熟吃梨：滋五臟之陰熟吃梨，可以降低梨的寒性，滋陰潤燥功效更佳，而且腸胃虛寒的人吃了不容易引起腸胃不適。
03 |別錯過“黃金食梨法”
蓮子銀耳梨羹
原料：蓮子20克、銀耳10克、雪梨1個、冰糖適量。
做法：1.蓮子、銀耳用清水泡發(fā)后備用；2.雪梨去核、切塊備用；3.將處理好的食材一同放入鍋中，加入適量清水，煮熟后食用，可加適量冰糖調(diào)味。
花椒梨盅蒸川貝
原料：雪梨1個、花椒5粒、川貝母3克、蜂蜜適量。
制作方法：梨洗干凈后從四分之一處切開，挖出梨核，放入花椒、川貝母，可加入適量蜂蜜調(diào)味，放入蒸鍋蒸30分鐘即可。
來源：CCTV生活圈
編輯：昱璇
責(zé)編：李杉
審核：若文
終審：賴婷
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
