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作者 | 胡慎之

資深心理咨詢師

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

又到了一年一度的七夕浪漫情人節(jié)。

我一直認(rèn)為，在特定的時(shí)間里，一定有很多的悲歡離合發(fā)生，比如，收到禮物后的滿足，燭光晚餐泡湯后的失落。

愛情是什么？

你身邊的那個(gè)人是位什么樣的情人？

在感情中，你的愛情體驗(yàn)是什么？

雖然說，愛的能力是可以學(xué)習(xí)的，但我相信，每個(gè)人對愛的理解都不一樣。

小L大學(xué)畢業(yè)后，在一家公司從事文員的工作。

在大學(xué)里，她跟大多數(shù)人一樣，曾有過一段維持9個(gè)月青澀的校園戀愛。這段感情的崩塌，帶給她的影響挺深的。

他們的初次相遇是這樣的：

小L一直默默地關(guān)注著她喜歡的這個(gè)男生，在她眼里，他很優(yōu)秀。

那天，天空下著大雨，在小L特別需要幫助的時(shí)候，那個(gè)男生正巧路過，替她打傘，送她回宿舍，順便贈(zèng)了她一個(gè)非常美好的笑容。

這是他們兩個(gè)人第一次真正有交流的互動(dòng)。

這件事之后，小L更加關(guān)注這個(gè)男生了，她的關(guān)注也被他注意到了。慢慢地，兩個(gè)人順其自然地走到了一起。

在他們交往期間，因?yàn)槟莻€(gè)男生的興趣愛好非常多，所以，小L總是充當(dāng)他后援團(tuán)的角色，給他加油，經(jīng)常為他買他愛吃的食物。

對此，這個(gè)男生也非常滿意目前的關(guān)系。

看到這，可能很多人開始好奇，那他們是為什么分手的？

分手的原因是，小L無法接受這個(gè)男生的優(yōu)秀。

但最后真正提出分手的是男生。

男生的人緣很好，身邊總有各種各樣的女生跟他示好，其中，有些追求者比小L好看。

他呢？也會(huì)給予其他人較為熱情的幫助。這對于沉醉在愛情中的小L來說，根！本！無！法！接！受！

于是，小L開始懷疑他對她的感情是否有愛？他是不是花心男等等。

我們都知道，當(dāng)一個(gè)人給另一個(gè)人貼上某種標(biāo)簽時(shí)，我們一定會(huì)在現(xiàn)實(shí)中找到各種證據(jù)來證明自己的猜想。

因此，他們經(jīng)常發(fā)生沖突，而且，每次沖突的類型基本一樣。

每次，小L借由某件事鬧脾氣，男生拼命解釋，哄她，然后兩人和好。

但每個(gè)人的忍耐，熱情，解釋都是有限度的。

在一次又一次的解釋中，男生失去了在一起的動(dòng)力。

跟小L說：“我很感激你對我的好，但是這份好，也讓我感到了壓力。每次吵架，我都要給你解釋，哪怕漏掉了你的電話沒接，我也要解釋半天。

我累了，真的累了，我們就到此為止吧?！?/p>

后來，小L做出了一些挽回的舉動(dòng)，但對方似乎吃了秤砣鐵了心，態(tài)度堅(jiān)決地不同意復(fù)合。

約兩三年時(shí)間，小L都一直沉浸在那段逝去的情感中，走不出來。

后來，工作了，在一次偶然的機(jī)會(huì)，朋友給她介紹了一位男士，暫且稱他為小王吧。

小王看上去是一個(gè)較為本分，踏實(shí)，穩(wěn)重的男生，至少小L是這樣認(rèn)為的。

而小王看到小L時(shí)，非常心動(dòng)。

因此，小王對待小L的方式，就像曾經(jīng)小L對待那個(gè)男生的方式。

但小L身邊的很多朋友，還是覺得小L吃虧了。

朋友們的看法讓小L陷入了糾結(jié)的情緒中。

小王沒車沒房，模樣看起來就像剛從學(xué)校里出來一樣，不太成熟。人長得一般，談不上帥氣，扔進(jìn)人海里找不到。

可小L看上去，不管是顏值還是在能力上，都高于他。

愛情經(jīng)不起比較

每逢節(jié)假日的時(shí)候，別人的男朋友都會(huì)送給自己女朋友名貴的禮物，各種驚喜，浪漫。但小王不懂這些，只知道一味地對小L好。

盡管如此，但小L依舊舍不得放棄這份情感。

因?yàn)閮扇讼嗵幰欢螘r(shí)間后，小L似乎又能感到小王對她的那份真情，跟他在一起，她非常舒服，能痛快地做自己。

兩人每次見面，小王看向L的眼神，都像看到了女神一樣，有光。

所以，小L一直在內(nèi)心里問自己：“我愛他嗎？”

小王會(huì)表達(dá)自己的喜歡和對她的愛意，會(huì)說：“我愛你，我需要你，我離不開你?！?/strong>

當(dāng)一個(gè)人的心態(tài)搖擺不定的時(shí)候，她是很難真正體會(huì)到小王對她的這3種情感的。

對感情有糾結(jié)，猶豫的時(shí)候，必定會(huì)問詢身邊人的意見。

小L問了很多人，包括有情感經(jīng)驗(yàn)的人，閨蜜，但每個(gè)人給她的建議和答案都不一樣。

有的說：“你跟小王在一起是不會(huì)有前途的，你這么優(yōu)秀，一定可以找到比他更好的?！?/p>

有的說：“帥又多金的男人，特別花心，找一個(gè)能對自己好的人太不容易了，你還不懂得珍惜，真是傻”。

朋友們不同的答案反而弄得小L不知道怎么辦才好。

為此，她還尋求了情感專家的幫助。

因?yàn)樗?strong>沒辦法確定自己對對方的情感，時(shí)而失落，時(shí)而開心滿足。

其實(shí)，我一直認(rèn)為，在情感中沒有專家，每個(gè)人的情感體驗(yàn)都屬于非常私人的。

所謂的情感專家，更多地是在一些事情中找到一定的規(guī)律。

可惜的是，世界上唯獨(dú)愛情沒有規(guī)律可循。為什么說，愛情是我們亙古不變的主題，也是這樣的道理。

100個(gè)哈姆雷特就有100種不同的愛情體驗(yàn)。

就像有人愛吃魚，有人討厭吃魚。有人愛吃草莓，有人吃草莓過敏。有人把榴蓮當(dāng)寶貝，喜歡聞它的味道，有人一聞就直呼“臭死了，快拿開”。

愛情很難找到規(guī)律，當(dāng)我們?nèi)フ覑矍榈囊?guī)律時(shí)，可能我們談的不是一場戀愛，更多的是在理解一場戀愛。

用現(xiàn)在流行的詞來說：套路。

當(dāng)你對待一段感情，用套路時(shí)，便很難體驗(yàn)到愛情中最真實(shí)的感受。

我覺得，總是苦苦思考愛情的人，都處于痛與恨的邊緣。

真正懂得愛情的人，都是徜徉在愛河里，內(nèi)心感到特別滿足的人，當(dāng)然，有時(shí)也會(huì)有失落的感受存在。

完美的愛情公式

有很多心理學(xué)家都解釋過什么是愛情，個(gè)人認(rèn)為，比較認(rèn)同的是斯滕伯格的“愛情三角理論”，即完美的愛情=親密+激情+承諾。

要想活出完美的愛情，很難。每個(gè)人對愛的理解和感受都只取決于自己。

-- 有些人認(rèn)為，一個(gè)人對我好，滿足我物質(zhì)上的需求，這就是一種被愛的感受；

-- 有些人認(rèn)為，一個(gè)懂我的人，彼此在內(nèi)心深處有溝通和理解，才能感到被愛；

-- 也有些人認(rèn)為，只有對方能給我創(chuàng)造一個(gè)無憂的、美好的未來，讓我消除內(nèi)心的恐慌，我才覺得這是愛。

總之，愛情的體驗(yàn)，跟我們曾經(jīng)的一些經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。

經(jīng)常有一個(gè)人說，“這個(gè)人對我好，所以我愿意跟他在一起。”

TA對你好，好在哪里？

也經(jīng)常聽到別人說，“我很愛TA，因?yàn)門A對我怎樣怎樣，所以我愛TA?！?/p>

似乎，這是我們愛一個(gè)人的理由。

愛是一種感受，哪怕我們會(huì)用語言，禮物，行為來表達(dá)自己對對方的愛，但愛還是一種感受，被愛也是一種感受。

當(dāng)我們像小L一樣無法確定自己的感受時(shí)，可能我們在找的是某種理性的規(guī)律或應(yīng)不應(yīng)該用某種規(guī)則來看待一些事物。

琳達(dá)擅長從一個(gè)男人身上表現(xiàn)出的各種行為，來判斷男人是不是真的愛自己。

她在跟小姐妹們聊天的時(shí)候，經(jīng)常受到攻擊。因?yàn)榱者_(dá)很喜歡向她的小姐妹們展示自己的男朋友對她有多么好，送了哪些精致且好看的禮物給她。

總之，男友在物質(zhì)上，給予她極大地滿足。她覺得，這是男友愛他的表現(xiàn)。

但男友很少有時(shí)間能陪她，偶爾，會(huì)失聯(lián)。

對此，很多小姐妹們說：“他不愛你?！?/p>

琳達(dá)不愿接受這點(diǎn)，她覺得他是愛她的。

至于他愛不愛她，可能只有她男友才知道。

當(dāng)然，在這過程中，也有一些設(shè)置讓琳達(dá)覺得不自由，很不舒服。

比如，每天在規(guī)定的某個(gè)時(shí)間段，男友會(huì)打電話給她，所以，在那個(gè)時(shí)間段，她必須等。

可能是男友平時(shí)滿足了她很多的需求，所以，她并沒有關(guān)注到自己的不舒服。

你對愛的定義是什么？

有人說，愛是如你所是，非如我所愿。

也有人說，愛是一種成全。

成全，就是把你所有的一切都呈現(xiàn)給別人看，比如，小脾氣，愛放屁，別人依舊待你如初，包容你所有的東西，因?yàn)槟憔褪悄?，他愛的就是你?/p>

有時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，愛是內(nèi)心中的完美狀態(tài)。

當(dāng)小L糾結(jié)在美好的體驗(yàn)里，拿平淡無奇的小王跟她前任比時(shí)，無疑，她會(huì)懷疑自己的感受。

在情感關(guān)系里，有時(shí)我們會(huì)覺得對方身上，似乎有我們不能忍受的點(diǎn)。即使如此，我們還是想跟他待在一起，舍不得離開。

偶爾會(huì)希望對方能有所改變，以此來獲得被愛的體驗(yàn)，而不是愛的體驗(yàn)。理由是，只有對方改變了，變成了我們理想中的樣子，我們才能獲得自身的滿足。

實(shí)際上，這屬于一種非常自戀的渴望。

如果對方改變了，那他就變成了一個(gè)照顧我感受的人，我體會(huì)到了被愛。如果你不按照我的要求來，我就得不到被愛的體驗(yàn)。

然而，“改變對方”的這種愿望是很不合理的期待。

電影《心靈捕手》中的那個(gè)片段：心理醫(yī)生跟來訪者威爾談?wù)撟约旱钠拮印?/p>

在他談?wù)撍拮拥哪且豢?，我們能明顯看到他臉上洋溢著的幸福喜悅。

面對我們真正愛的人，正如電影中的那位心理咨詢師愛她的妻子一樣。不僅愛她的精致，還包括她粗俗的一面——在被子里放屁，把自己吵醒了。

他愛她的全部，才會(huì)在談?wù)撨@個(gè)話題的時(shí)候，內(nèi)心有極大地滿足。

當(dāng)威爾對他已故的妻子提出質(zhì)疑時(shí)，他非常憤怒，“如果你再去評價(jià)我的妻子或我們的婚姻愛情，我會(huì)對你不客氣。”

是啊，感情本就來自我們個(gè)人的需要，哪需要?jiǎng)e人的說三道四。即使你是我的閨蜜，死黨， 也要尊重我，尊重我的感受。

你的感受是什么？

也有過朋友問過我情感建議，“我該不該跟這個(gè)女生在一起？”

我問他：“在這段關(guān)系里，你的感覺如何？”

“很好！”

如果你感覺很好，為什么要去問別人的意見呢？

如果你感覺不好，那也許你需要做一個(gè)決定。

如果在關(guān)系里，你想改變對方，我稱這為“始亂終棄”。因?yàn)樵谝婚_始的時(shí)候，可能你就沒有真正看到對方，或你對她的愛不夠多。

很多人兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)在世間尋覓著真愛，但真愛到底是什么？

可能，誰也說不清楚。

有次，小L說起了自己對小王的感受，她說：

“我對小王不滿意，但非常有趣的是，有一天，我問了一圈身邊的人之后，沒有人給我一個(gè)接近完美的答案。不管了，反正我的愛情我做主?！?/p>

慢慢地，她感受到了在跟小王互動(dòng)的過程中，自己真正被關(guān)注的感覺，因?yàn)樾⊥踅?jīng)常對她表達(dá)，“我愛你，我需要你，我離不開你”的情感。

這3種濃烈的情感，在一件事上，被小L感受到了。

有一次，小L特別想吃廣州體育西那一家正宗的上海小籠包。

小王答應(yīng)下班后給她買，并拿給她。

小L走出公司大門，看到小王拿著自己喜歡吃的小籠包，傻乎乎地一邊笑著，一邊迎著她走來。

她知道，他的公司離買小籠包的地方有一段的距離，要穿過擁擠的地鐵，排老長的隊(duì)才能買到。

那刻，她滿心的溫柔，覺得自己很愛他，不愿離開他。

最后，小L也很高興地迎了上去，輕輕地握住小王的手，對他狠狠地，正式地，很長時(shí)間的親吻。

很多人無法理解，為什么自己蠻優(yōu)秀的，但是找不到一個(gè)相對來說，比較優(yōu)秀的男友朋友呢？

有些人長相看起來一般，為什么他（她）身邊的人好像對他（她）很好，而且，關(guān)系如此親密。

世上無難事，只怕有心人，主要在于你是否用心。

其實(shí)，人很簡單。

當(dāng)我們感到自己被對方積極地回應(yīng)了，親密感就自然會(huì)產(chǎn)生。否則，即使你做了很多的事情，但沒有用心，對方也是能感覺到的。

如何像小王那樣表達(dá)“我愛你，我需要你，我離不開你？”這3種情感，多半是在兩人長期的互動(dòng)中，傳遞出來的信息。

只要你真的用了心，對方一定是能感受到的。

如果對方感受不到，可能你們之間存在著某種問題，這跟愛情本身無關(guān)，跟對方的情感需求有關(guān)。

什么是真愛？

我認(rèn)為，在長期的互動(dòng)過程中，彼此能感受到的愛，便是真愛。

當(dāng)你想去理解你的愛情，看對方為你付出了多少，那你可能就掙扎在痛與恨的邊緣，無法享受愛情的美好。

當(dāng)你用別人的標(biāo)準(zhǔn)來丈量自己的愛情時(shí)，也感受不到愛情的美好。

還是那句話，愛情中沒有導(dǎo)師，也沒有專家，如果有，那就是你自己。

同時(shí)，再愛你的人也渴望得到你愛的回應(yīng)，因?yàn)槊總€(gè)人都需要得到愛情的滋養(yǎng)。

沒有單方面的愛與被愛。

愛是在兩個(gè)人互動(dòng)中產(chǎn)生的。只有互相回應(yīng)對方的愛，愛情關(guān)系才能維系得更久。

婚姻和愛情是兩回事，因?yàn)榛橐隼锊还夤庖袗矍?，還要有其它的內(nèi)容在里面。

愛情是由心而生的，由感受所決定的。

所以，不要編造一個(gè)愛情劇本，然后讓自己按照劇本去找愛情。

如果你拿著愛情劇本去找愛情，反而體會(huì)不到愛情的感覺，更像是演繹出的戲。

戲的結(jié)尾，可能恰恰是我們期待的，或是害怕的東西。

作者介紹

胡慎之，心理學(xué)家。 家庭關(guān)系顧問。 向日葵爸爸發(fā)起人。 向日葵心理咨詢創(chuàng)始人。 中央電視臺(tái)《心理訪談》顧問。 20多年的咨詢實(shí)踐，超15000小時(shí)的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。著有《恰如其分的孤獨(dú)》等多本心理學(xué)書籍。

祝大家，七夕情人節(jié)快樂

在這個(gè)特別的日子里，

老胡也給小伙伴們準(zhǔn)備了兩份小禮物：

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