暑假里，不少家長(zhǎng)懵了：明明把手機(jī)守得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，可孩子的視力還是悄悄出了問(wèn)題，這究竟是為啥？

看到這里，小編真的不能忍——家長(zhǎng)！真的別讓手機(jī)背了所有“黑鍋”，這些隱形“視力小偷”也要警惕??！

你還別不信！請(qǐng)仔細(xì)往下看，如果孩子近視，少不得要怪你這個(gè)“佛系家長(zhǎng)”。

這些隱形“視力小偷”

堪比玩手機(jī)

不少家長(zhǎng)陷入“電子設(shè)備=近視元兇”的誤區(qū)，卻忽視了長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼行為才是真兇。比如，看書(shū)、做作業(yè)、拼樂(lè)高、做手工、彈鋼琴等，與玩手機(jī)的本質(zhì)都是近距離用眼，如果長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼，近視的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。特別是當(dāng)下流行的電子手表，比手機(jī)對(duì)兒童青少年的視力傷害更大。

其次，不良用眼習(xí)慣也會(huì)加速視力下滑。像躺著看書(shū)，作業(yè)本距眼不足33厘米，在昏暗環(huán)境中讀寫(xiě)，這些行為讓眼睛承受的壓力也堪比連續(xù)看手機(jī)。

最后，飲食習(xí)慣也暗藏近視隱患。有些孩子偏愛(ài)甜食，或者高淀粉食物。但長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致鈣元素流失，使近視發(fā)生更早，近視度數(shù)增長(zhǎng)更快。

用眼環(huán)境藏陷阱

光線不足是“幫兇”

照明環(huán)境的重要性，也是不少家庭忽視的關(guān)鍵因素之一。

根據(jù)國(guó)家推薦性標(biāo)準(zhǔn)《讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈性能要求》（GB/T 9473-2022）的相關(guān)規(guī)定，學(xué)習(xí)區(qū)域照度應(yīng)達(dá)到300-500勒克斯(lx)①，但部分家庭的餐桌、書(shū)桌的光照強(qiáng)度僅相當(dāng)于黃昏環(huán)境。

暑假期間，如果孩子長(zhǎng)期在這種昏暗環(huán)境下學(xué)習(xí)，會(huì)迫使眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)，加速疲勞累積。

另外，濟(jì)寧愛(ài)爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼科劉濤主任溫馨提醒，自然光的作用也至關(guān)重要！因?yàn)閼敉鈴?qiáng)光能促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)；而室內(nèi)光線即使明亮，也難以達(dá)到同等效果。

回歸自然是良策

每天2小時(shí)戶外不可少

防控近視最經(jīng)濟(jì)的方法，是保證每天2小時(shí)戶外活動(dòng)。

陽(yáng)光不僅能促進(jìn)多巴胺分泌，戶外開(kāi)闊的視野還能讓眼睛放松，緩解疲勞。家長(zhǎng)要堅(jiān)持在固定時(shí)段多帶孩子到公園、操場(chǎng)活動(dòng)，讓孩子在奔跑、運(yùn)動(dòng)中保護(hù)視力。

近視防控沒(méi)有“單一解藥”

做好近視管理“四查一建檔”很重要

近視防控沒(méi)有“單一解藥”，家長(zhǎng)作為孩子近視防控的“守門人”，首先要告別“手機(jī)背鍋”思維。

暑假期間，在關(guān)注孩子的近距離用眼行為，改善照明環(huán)境的同時(shí)，還要關(guān)注孩子近視發(fā)展四個(gè)階段，做好近視管理“四查一建檔”。

還沒(méi)近視做預(yù)防，要查“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”；疑似近視做鑒別，要查“真假近視”；已經(jīng)近視做控制，要查成為高度近視的風(fēng)險(xiǎn)；高度近視做補(bǔ)救，要查高度近視并發(fā)癥。同時(shí)，通過(guò)給孩子建立屈光發(fā)育檔案，動(dòng)態(tài)了解孩子眼睛情況，做好從預(yù)防到控制的全過(guò)程近視管理，才能讓孩子在成長(zhǎng)路上擁有清晰視界。

數(shù)據(jù)來(lái)源：

①新華網(wǎng)，《新華網(wǎng)財(cái)經(jīng)觀察丨“護(hù)眼臺(tái)燈”亂象調(diào)查》

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1832535498133752258&wfr=spider&for=pc

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