微塑料（microplastics，MPs）指直徑小于5mm的規(guī)則或不規(guī)則形狀的聚合物固體，通常具有疏水性；其中直徑小于100nm的細分類型稱為納米塑料（nanoplastics，NPs）。

MPs無處不在

MPs主要源自日常生活與醫(yī)療領(lǐng)域中廣泛使用的塑料制品，如各類包裝材料、汽車零部件、醫(yī)療耗材（如輸液袋、支架、植入物和口罩等）。

這些塑料產(chǎn)品在紫外線輻射、自然風(fēng)化、氧化作用或焚燒處理等環(huán)境條件下逐漸降解，最終破碎成粒徑從幾毫米到幾微米不等的塑料顆粒混合物。

MPs廣泛分布于土壤、空氣等多種環(huán)境介質(zhì)中，并已在瓶裝水、口香糖、糖類等常見食品，磨砂膏、清潔海綿、一次性紙杯、尼龍茶包等日用品中檢出。

甚至植物葉片也可通過表面吸附與體內(nèi)吸收雙重作用，從空氣中獲取并積累MPs。

MPs通過攝入、吸入等途徑進入生物體，并借助食物鏈的富集效應(yīng)，最終在人體內(nèi)逐漸累積。

隨著MPs在環(huán)境中持續(xù)分解和顆粒粒徑的減小，其對生物組織的吸附和穿透能力顯著增強，進而加劇了對中樞神經(jīng)系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的毒性效應(yīng)。

攝入的MPs雖大部分隨糞便排出，但仍有一部分可被腸上皮細胞吸收。

一旦進入體循環(huán)，MPs能夠遷移并分布到多個組織器官，科學(xué)家們已經(jīng)在大腦、心臟、肺、腸道、肝臟，甚至骨髓和生殖液中都檢測到了MPs的存在；此外，MPs還可通過內(nèi)吞作用進入細胞內(nèi)部，引發(fā)細胞內(nèi)毒性。

健康風(fēng)險不容忽視

2024年發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，頸動脈斑塊中檢測到MPs的人群，其心臟病、中風(fēng)或全因死亡風(fēng)險，比斑塊中未檢測到MPs的人群高出4.53倍。

神經(jīng)系統(tǒng)同樣面臨威脅。

MPs攝入后2小時，便會穿過血腦屏障（blood-brain barrier,BBB）抵達大腦，而這可能會增加炎癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及神經(jīng)退行性疾病的風(fēng)險。

研究表明，MPs可在脂肪組織內(nèi)累積，促使細胞發(fā)生衰老、加劇炎癥反應(yīng)，并干擾脂肪細胞的正常分化過程。

日常防御MPs

“入口”關(guān)

喝對水

首選白開水：把自來水燒開后飲用是最簡單實惠的方法。

安裝凈水器：安裝RO反滲透膜或超濾技術(shù)的凈水器，可有效過濾掉水中的塑料微粒。

減少瓶裝水：盡量少喝塑料瓶裝水，優(yōu)先選擇玻璃瓶或金屬鋁罐包裝的飲品。

改變飲食習(xí)慣

多選擇未加工的天然食物，預(yù)包裝的加工食品在生產(chǎn)和包裝過程中更易受到塑料污染。

認真清洗處理食材

果蔬食用前需徹底清洗，有效去除附著在表面的MPs。食用海鮮時，仔細清理內(nèi)臟、蝦線和魚鰓等部位并徹底烹熟。

避免塑料遇熱，改用安全材質(zhì)

高溫和油脂會加速塑料分解并釋放大量MPs，因此需避免使用塑料容器裝熱食及油性食物，可選擇玻璃、陶瓷或不銹鋼材質(zhì)的餐具。

家居篇

換掉塑料砧板

選用木質(zhì)、竹制或大理石板，避免塑料砧板磨損產(chǎn)生塑料碎屑。

清潔工具升級

告別塑料海綿，改用天然棕櫚刷、木漿棉或棉抹布，擦洗更安心。

除塵吸塵要徹底

灰塵攜帶MPs，定期使用吸塵器、濕拖把和濕抹布等清潔居家環(huán)境，減少吸入風(fēng)險。

穿天然材質(zhì)

多穿棉、麻、羊毛衣物，少穿滌綸尼龍。

家飾選天然材質(zhì)

窗簾、地毯盡量選天然材質(zhì)，減少化纖制品帶來的MPs污染。

個人習(xí)慣

告別一次性塑料

養(yǎng)成隨身自帶環(huán)保布袋、玻璃水杯、玻璃餐盒等日用品的習(xí)慣，減少一次性塑料使用頻率。

警惕含MPs的護膚品

購買個人護理產(chǎn)品時留意成分表，避開含聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）等塑料微珠的產(chǎn)品，選擇天然成分做磨砂劑的產(chǎn)品。

科技的守護力量

目前，科學(xué)家們正在尋找體內(nèi)解決方案。

我國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，副干酪乳桿菌DT66和植物乳桿菌DT88可在小鼠腸道內(nèi)與MPs結(jié)合，通過吸附作用形成“菌-塑料團”并隨糞便排出體外。

與未攝入該類益生菌的小鼠相比，MPs排泄率提高36%。

或許在不久的將來，我們只需像日常補充益生菌一樣，服用特制的益生菌制劑或功能性食品，就能為身體做一次由內(nèi)而外的“深度清潔”，科技成為守護健康的全新力量。

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作者：郝學(xué)婧

責(zé)編：解陽楊

審核：姜峰 李碩然 唐蔚 李青青