中醫(yī)體質(zhì)學說劃分的九種體質(zhì)

在人類文明的發(fā)展進程中，健康始終是永恒的命題。當前，全球正面臨肥胖與代謝性疾病交織而成的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球超重/ 肥胖人口已突破20 億，中國成人超重率達34.3%、肥胖率16.4%。

這一驚人數(shù)字的背后，是心血管疾病、糖尿病、骨關(guān)節(jié)疾病等慢性病的持續(xù)高發(fā)。體重管理不再只是個體健康議題，更已上升為國家戰(zhàn)略層面的緊迫任務(wù)。2024 年6 月，國家衛(wèi)生健康委等16 部門聯(lián)合印發(fā)《“體重管理年”活動實施方案》，這是落實《健康中國行動（2019—2030年）》的重要舉措。2025 年 4 月，全國愛衛(wèi)會將健康體重管理行動正式納入健康中國行動，標志著體重管理成為國家戰(zhàn)略的有機組成部分。在此背景下，如何構(gòu)建科學、系統(tǒng)、可持續(xù)的體重管理模式，成為醫(yī)學界亟待破解的關(guān)鍵課題。

01

九體醫(yī)學視角下的精準干預

中醫(yī)體質(zhì)學說作為中醫(yī)學的重要組成部分，經(jīng)過系統(tǒng)歸納與理論創(chuàng)新，形成包括平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)在內(nèi)的九種體質(zhì)分類體系，為個體化健康管理奠定了堅實的理論基礎(chǔ)。該書提出的“管體又管重”理念，正是九種體質(zhì)體系在體重管理領(lǐng)域中的創(chuàng)新應用。通過辨識個體體質(zhì)特征，揭示體重異常與體質(zhì)偏頗之間的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，如痰濕質(zhì)多表現(xiàn)為中心性肥胖，氣虛質(zhì)易伴肌肉質(zhì)量下降，血瘀質(zhì)常見脂肪分布不均等特征。以體質(zhì)識別為前提的干預路徑，突破了傳統(tǒng)“一刀切”式的管理局限，為實現(xiàn)個體化、精準化體重管理提供了科學支撐。

02

“體質(zhì)+體重”雙維管理新范式

“體質(zhì)管理是體重管理的基礎(chǔ)”這一觀點，體現(xiàn)了中醫(yī)“治未病”思想的現(xiàn)代轉(zhuǎn)化與戰(zhàn)略價值，推動體重管理從“治已病”向“治未病”的范式躍升。例如，平和質(zhì)所體現(xiàn)的“陰陽調(diào)和、氣血通暢”的生理狀態(tài)，正是健康體重的內(nèi)在保障；而針對各類偏頗體質(zhì)的調(diào)理策略，如補氣健脾以調(diào)氣虛、祛痰化濕以治痰濕、疏肝理氣以解氣郁等則以調(diào)體質(zhì)為手段，達成體重的長期穩(wěn)控。這一“先管體、再管重”的策略，不僅契合慢病防控“關(guān)口前移”的國家方針，也為構(gòu)建預防為主的健康體系提供了落地路徑。

03

學科交叉，古今融合

該書在內(nèi)容架構(gòu)與方法論上，充分展現(xiàn)了中醫(yī)智慧與現(xiàn)代科學的深度融合。既承續(xù)了中醫(yī)體質(zhì)理論、治未病理念之精髓，又汲取營養(yǎng)學、運動醫(yī)學、亞健康管理等現(xiàn)代學科成果，實現(xiàn)跨學科協(xié)同創(chuàng)新。例如，書中為不同體質(zhì)類型訂制的食療方案，既源于“藥食同源”的傳統(tǒng)理念，又結(jié)合熱量計算、營養(yǎng)配比等現(xiàn)代工具確保其科學性與可操作性。運動干預方面亦因體質(zhì)而異，提出如“氣虛質(zhì)以柔緩運動靜養(yǎng)為補、濕熱質(zhì)宜高強度間歇訓練”等差異化方案。這種“中西合璧”的策略，為體重管理探索出一條兼具文化根基與現(xiàn)代實證的可持續(xù)路徑。

04

面向健康中國的學術(shù)擔當

作為“九體醫(yī)學健康中國計劃”的發(fā)起人，我深刻體會到這一理論體系在全民健康戰(zhàn)略中的潛力與價值。該書的出版，不僅是對九體醫(yī)學理論體系的系統(tǒng)拓展，更是對國家“體重管理年”號召的積極回應。通過將體質(zhì)辨識與干預技術(shù)轉(zhuǎn)化為可推廣、可落地的操作路徑，《 》有望成為推動中醫(yī)個體化體重管理模式的重要載體。展望未來，九體醫(yī)學將繼續(xù)加強與人工智能、大數(shù)據(jù)等前沿技術(shù)的融合，推動“體質(zhì)- 體重”動態(tài)監(jiān)測與干預體系在“養(yǎng)聯(lián)體進基層惠民工程”等國策平臺中的落地應用，為實現(xiàn)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》目標貢獻智慧力量。

瘦身密碼——九體醫(yī)學視角下的體重管理

孫貴香 主編；王琦 主審

北京: 科學出版社 , 2025. 8

當肥胖已成為全人類共同面對的時代之痛，《 》以中醫(yī)的整體觀與辨證觀照亮健康之路。該書既是大眾讀者的實用指南，也是臨床工作者的重要參考，凝聚了孫貴香教授團隊多年來對九體醫(yī)學的理論探索與實踐積淀，勾畫出一條以體質(zhì)為核心、以個體為單元的體重管理新路徑。愿此書成為更多人走向健康生活的鑰匙，讓中醫(yī)智慧在現(xiàn)代健康治理中書寫中國方案。

本文為王琦院士為《瘦身密碼——九體醫(yī)學視角下的體重管理》（孫貴香主編 . 北京: 科學出版社 , 2025. 8）一書所作“序”。標題為編者所加。

責任編輯：周　園

這不是一本“速成減肥術(shù)”，而是一部把中醫(yī)體質(zhì)學與現(xiàn)代體重管理方法結(jié)合起來的實用指南。全書以“辨體質(zhì)、定策略、重落實、可持續(xù)”為主線：開篇以中國肥胖現(xiàn)狀及其潛在風險為切入點，剖析肥胖在中醫(yī)與現(xiàn)代醫(yī)學雙視角下的形成機理并科普常見減肥誤區(qū)；進而系統(tǒng)梳理各類減肥方法，將其整合為可執(zhí)行方案；隨后以九種體質(zhì)作為個體化減重的導航，提供差異化策略，最后深入解讀肥胖相關(guān)并發(fā)癥的逆轉(zhuǎn)密碼，助力讀者在安全前提下穩(wěn)步瘦身！

本書適合于常見亞健康與代謝問題人群，希望用更溫和、個體化方式管理體重的成年人，關(guān)注中醫(yī)體質(zhì)與生活方式結(jié)合應用的讀者與健康從業(yè)者。

（本文編輯：劉四旦）

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