夏季是最能養(yǎng)陽(yáng)氣補(bǔ)陽(yáng)氣的時(shí)候，在夏季補(bǔ)足陽(yáng)氣，在接下來(lái)的這半年中，我們的抵抗力，精神狀態(tài)，健康狀態(tài)都會(huì)有一個(gè)顯著提升，若是陽(yáng)氣補(bǔ)足，人就容易沒(méi)精神，身體也容易鬧毛病。

在夏天，有這樣3件事，最傷我們的陽(yáng)氣，要多多注意。

第一件事：過(guò)度出汗

夏季天氣炎熱，基本上出一趟門就大汗淋漓，曬得人頭腦發(fā)暈，很多人覺(jué)得夏季就應(yīng)該多出汗，這是身體在排毒，排濕氣。

適當(dāng)排汗固然能帶走我們體內(nèi)一部分毒素，但是出汗過(guò)多，是非常耗氣傷血的，有一句話叫“汗血同源”，“汗為心之液”。也就是我們一直在出汗，都是氣血在給我們后面做支撐，一直出汗，那就一直在耗氣血，損傷心陽(yáng)，人也會(huì)容易累，容易虛。

只要我們不是過(guò)度追求暴汗，基本不用擔(dān)心，但也有一些人，會(huì)出一些異常的汗，這就要引起重視了。

1.自汗：無(wú)論早晚，是不是活動(dòng)，是不是出門曬太陽(yáng)，一動(dòng)就出汗；

2.盜汗：熟睡的時(shí)候出汗，醒過(guò)來(lái)汗就停止，睡醒后發(fā)現(xiàn)床單都濕了；

3.黃汗：汗液為黃色的，特別是腋窩處尤為明顯；

4.半身：出汗只出在身體一側(cè)；

5.手腳：手心，腳心經(jīng)常出汗，別的地方不出；

第二件：拉肚子

夏季最容易出問(wèn)題的就是脾胃，脾胃在夏季容易受涼，因此也比在其他季節(jié)弱了許多，加上夏季天熱很多人都沒(méi)胃口吃飯，饑一頓飽一頓的，更讓脾胃受傷。

即使夏季沒(méi)什么胃口，該吃的五谷雜糧，蔬菜肉類，也要多少吃一些，可以量少，但不能一點(diǎn)都不吃，再者瓜果要少吃，許多夏季的果蔬，像是西瓜，黃瓜這些，都很寒涼，吃了容易脾胃受寒胃疼，想要解暑降溫，其實(shí)上面的酸梅湯非常適合，沒(méi)必要冒著脾胃受寒的風(fēng)險(xiǎn)吃涼西瓜。

很多人吃點(diǎn)寒涼的瓜果，甚至吃個(gè)涼拌菜都容易跑肚拉稀，尤其是小朋友們，吃的雜吃的涼，又處于成長(zhǎng)期，特別容易拉肚子，喊肚子疼，以及一些陽(yáng)氣本就虛弱的老人，也容易在夏天拉肚子。

第三件：吹空調(diào)

氣溫越來(lái)越高，很多人都戲稱，夏天的命是空調(diào)給的?？照{(diào)吹出來(lái)的風(fēng)，帶著一陣陣?yán)湟?，其?shí)這股子冷風(fēng)是傷陽(yáng)的，但是不開又容易上不來(lái)氣兒，建議咱們不要對(duì)著空調(diào)直吹，而且開的溫度不要過(guò)低，開一會(huì)兒停一會(huì)兒。

很多人在空調(diào)房里待久了，都容易頭疼，鼻塞，渾身肌肉酸痛，像是上了年紀(jì)的中老年人，還容易關(guān)節(jié)疼，我母親每次家里開空調(diào)，都說(shuō)自己的胳膊和膝蓋疼，每次家人在客廳開，她都要避開進(jìn)臥室里，可見空調(diào)這股賊風(fēng)，對(duì)上了年紀(jì)的人不友好。

而且夏季我們腠理開泄，雖然不能過(guò)度出汗，但是正常的出汗是幫助身體排寒祛濕，調(diào)節(jié)體溫的，如果我們汗憋在體內(nèi)，毛孔開了迎接的是一陣陣?yán)滹L(fēng)，恐怕陽(yáng)氣也會(huì)隨之漏出去了。

除了空調(diào)，像是過(guò)堂風(fēng)，或是走進(jìn)一個(gè)拐角一陣大風(fēng)等等，這些賊風(fēng)也是傷人陽(yáng)氣的，再者就是我們睡覺(jué)的時(shí)候，很多人覺(jué)得屋子里悶，喜歡開著窗戶或是空調(diào)睡覺(jué)。

開窗戶，尤其是開一條縫，很容易讓賊風(fēng)溜進(jìn)來(lái)，鉆進(jìn)我們的身體，次日就容易頭疼，肩膀酸疼，落枕甚至是中風(fēng)！