這陣子，碰到好幾位顧客來問白細(xì)胞低的問題。有的是化療后指標(biāo)上不去，有的是長期熬夜、壓力大導(dǎo)致免疫力下降，有的是體檢時發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞偏低。我看著他們焦急，很能理解。白細(xì)胞是身體的防御衛(wèi)士，數(shù)值低，感冒和感染的風(fēng)險就高。

這幾年我也接觸過不少白細(xì)胞低的患者，也收集了很多調(diào)理經(jīng)驗，今天就想和大家聊聊，除了常見的西醫(yī)處理，中醫(yī)有哪些實用的調(diào)理方法，哪些食物能幫忙。

我發(fā)現(xiàn)很多白細(xì)胞低的人，平時都有容易累、手腳涼、稍微吹風(fēng)就感冒的情況。中醫(yī)理論認(rèn)為，白細(xì)胞減少癥跟五臟里的心、肝、脾、腎都有關(guān)系，尤其是脾和腎。要是“本虛”，比如脾腎兩虛，常常是白細(xì)胞下降的根本原因。另外，熱毒侵襲和血瘀也會引起或加重這種情況。

簡單點說，脾是“后天之本”，負(fù)責(zé)把吃進(jìn)去的東西化成氣血，五臟六腑都得靠它養(yǎng)分。脾虛了，氣血生化就差了，容易出現(xiàn)血虛。腎是“先天之本”，主骨生髓，藏精；腎氣不足，則髓海不充，精血不足，氣血的來源也就受影響。脾虛會讓運化功能減弱，久了會牽連腎氣；反過來腎陽不足又溫不起脾。兩個互相拖累，最后就成了脾腎兩虛，營衛(wèi)氣血都不夠，白細(xì)胞就降下來了。再說熱毒，化療后造成的白細(xì)胞減少，中醫(yī)通常認(rèn)為是熱毒侵犯了人體，損傷了元氣。大多數(shù)病人表現(xiàn)像氣陰兩虛，少數(shù)還會有血熱的表現(xiàn)。還有血瘀這一條，按中醫(yī)“久病必瘀”的說法，病久不愈常伴有瘀血的臨床表現(xiàn)。

之前有個阿姨，化療后白細(xì)胞一直上不來，吃了不少西藥也沒太明顯的效果，后來在醫(yī)生指導(dǎo)下開始用中醫(yī)調(diào)理。阿姨人很好，還特意跟我分享了她的食療方，并配合一個叫升血調(diào)元顆粒的中成藥加強調(diào)理，堅持用藥兩個月左右。她再去醫(yī)院復(fù)查時，白細(xì)胞值已經(jīng)回到正常范圍了，并且十分穩(wěn)定?，F(xiàn)在就給大家介紹我常見的中醫(yī)方面的調(diào)理方法，也是一些顧客反饋效果還不錯的。

先說說食療，吃什么東西可以緩解白細(xì)胞減少呢？相信很多朋友在醫(yī)院也能看到一些食譜推薦，想要升高白細(xì)胞，常見的一種就是五紅湯，就是用紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖五種材料一起放進(jìn)砂鍋里慢燉40分鐘，每天喝一碗，不僅可以補氣血，還能改善手腳冰涼的癥狀。不過要注意的是，平時要是脾胃很虛弱，就得少吃五紅湯，否則容易脹氣不消化。

還有一個食療方是山藥蓮子粥，比較適合平時容易拉肚子、沒胃口的人。大家選擇食材的時候，山藥可以選面一點的鐵棍山藥，去皮的時候注意帶上手套，免得出現(xiàn)過敏。然后再和去芯的蓮子、小米和少量黃芪一起煮。平時多喝點這個粥，可以補氣，還能補脾胃。像之前有個媽媽說，她給生病的孩子煮了這個粥吃，竟然胃口都變好了，復(fù)查時白細(xì)胞也比之前高了很多。

除了這些，白細(xì)胞減少的朋友平時還可以多吃點黑芝麻、核桃、桑葚這類堅果和果干。中醫(yī)認(rèn)為，這些食物能補腎益精，只有精血足了，白細(xì)胞也才會慢慢變多。但要注意，堅果別一次吃太多，每天一小把就夠了，吃多了容易上火。

當(dāng)然，食療只是輔助的一種手段。如果白細(xì)胞偏低比較明顯，或者伴有頭暈、乏力加重的情況，還是得在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。目前用于白細(xì)胞減少的藥物并不少，但是要選擇適合自己的藥物。在藥房時，我經(jīng)常會給顧客推薦升血調(diào)元顆粒，這是一種中成藥。常見的成分就是雞血藤、骨碎補、何首烏、黃芪這些，能夠益氣養(yǎng)血、補腎健脾，比較適合出現(xiàn)氣血虧虛的白細(xì)胞減少患者。這個藥能夠提升血紅蛋白含量，也可以提升外周血白細(xì)胞，不但適合經(jīng)期、產(chǎn)后、手術(shù)失血過多的患者，也適合腫瘤放、化療及其他原因引起的白細(xì)胞減少癥的人群。

很多化療后的顧客反饋，搭配食療一起用，升白效果更穩(wěn)。而且這是一種顆粒劑，只需要用溫水沖服就行，比熬中藥還方便。不過要提醒大家，需要用藥的話，還是得在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用，切忌擅自增減劑量。

大家如果查出了白細(xì)胞減少，也不要過于恐慌?，F(xiàn)在有很多顧客通過中醫(yī)調(diào)理慢慢好起來，關(guān)鍵還是要找對方向。可以先從調(diào)脾胃腎開始，再慢慢去補氣血。慢慢來，耐心去調(diào)理，身體總會給你積極的反饋。

參考資料：
[1]中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會血液病專業(yè)委員會等。"腫瘤放化療后白細(xì)胞減少癥中西醫(yī)結(jié)合治療專家共識（2022年版）。"#i{中華腫瘤防治雜志}29.23（2022）：7.