題圖 | Pixabay

撰文 | 宋文法

隨著全球人口老齡化的加速，延長健康壽命和減緩衰老過程的干預(yù)措施已成為全球關(guān)注的重點。

維生素D，是一種脂溶性維生素，主要通過飲食攝入或皮膚暴露在陽光下合成。維生素D在人體中扮演著多種重要角色，包括維持骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫、抗炎等，還可以幫助抵御某些癌癥。

端粒，是位于染色體末端的DNA重復(fù)序列，發(fā)揮如“安全帽”般的保護(hù)作用，防止基因組的損壞。隨著細(xì)胞的復(fù)制，端粒會縮短，當(dāng)縮短到一定程度時，細(xì)胞就不能再分裂，甚至可能死亡。

近日，美國佐治亞醫(yī)學(xué)院研究團(tuán)隊在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇題為" Vitamin D3 and marine ω-3 fatty acids supplementation and leukocyte telomere length：4-year findings from the VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL) randomized controlled trial "的研究論文。

這項大型臨床研究證實，每天補充2000 IU維生素D3，可顯著減緩端?？s短速度，在4年內(nèi)，維生素D3組端?？s短速度減少了140堿基對，這相當(dāng)于細(xì)胞衰老減緩了3年。

圖：論文截圖

為此，研究團(tuán)隊分析了一項大型、隨機(jī)、雙盲、安慰劑對照試驗（VITAL），它采用2×2設(shè)計，共納入約2.6萬人，在為期5年內(nèi)，參與者隨機(jī)接受維生素D3（2000 IU/天）、Omega-3（1克/天）、兩者或安慰劑。

在這項研究中，共納入VITAL試驗中1031名參與者，平均年齡65歲，49%為女性，在基線、第2年和第4年通過定量PCR技術(shù)測量了白細(xì)胞端粒長度（LTL），分析了補充維生素D3或Omega-3對端粒長度的影響。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在4年內(nèi)，與安慰劑組相比，維生素D3組端粒縮短速度減少了140堿基對。

既往的研究顯示，在自然衰老過程中，端粒10年約縮短約460個堿基對。這意味著，在4年內(nèi)，維生素D3組的細(xì)胞衰老相當(dāng)于減緩了3年。

維生素D3對端粒長度的影響（圖：論文截圖）

此外，對4年期間的整體趨勢分析發(fā)現(xiàn)，與安慰劑組相比，維生素D3組的端粒長度每年大約多了35堿基對。

對不同人群分析發(fā)現(xiàn)，在非肥胖、未服用降膽固醇藥物的人群中，維生素D3對端粒的保護(hù)作用更為明顯。

意外的是，研究人員發(fā)現(xiàn)，補充Omega-3在4年內(nèi)對端粒長度沒有顯著影響。

研究人員表示，這項大型隨機(jī)對照試驗首次證實，維生素D3對端粒具有保護(hù)作用，為進(jìn)一步研究維生素D3在抗衰老和預(yù)防年齡相關(guān)疾病方面的潛力提供了有力證據(jù)。

就潛在機(jī)制而言，研究指出，維生素D3可能通過增強(qiáng)端粒酶活性、抑制炎癥和氧化應(yīng)激等機(jī)制保護(hù)端粒，此外，維生素D可能通過抑制NF-κB和激活PI3K/Akt途徑來改善細(xì)胞衰老，而端粒酶是PI3K/Akt途徑的下游靶標(biāo)。

盡管如此，研究團(tuán)隊強(qiáng)調(diào)，研究參與者主要以白人為主，可能不適用于其他群體，未來需要進(jìn)行更多的獨立大規(guī)模隨機(jī)對照試驗來驗證這些發(fā)現(xiàn)。

綜上，這項研究為維生素D3保護(hù)端粒提供了證據(jù)，表明每天每天補充2000 IU可能是一種簡單有效的抗衰老策略，但未來還需要更大規(guī)模隨機(jī)對照試驗來驗證結(jié)果。

參考文獻(xiàn)：

https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2025.05.003

聲明：本文僅做學(xué)術(shù)解讀，不構(gòu)成任何建議。

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