▲點(diǎn)擊上方 「四行書」 關(guān)注我 每晚十點(diǎn)伴你入眠

文 | 琳墨 · 主播 | 軍方 · 攝影 | 從看見到發(fā)現(xiàn) · 編輯 | 一白

歲月最是無情，當(dāng)它走過，我們臉上少了紅潤，頭上添了白發(fā)，眼神不再清澈，四肢失了輕盈。一切的一切，都在提醒我們，它偷走了我們的年輕，還我們以衰老。

有哲學(xué)家說：“年齡不是什么問題，衰老也無須悲哀，如果你不在意，它就無關(guān)緊要?！?/p>

衰老，只是身體機(jī)能的變化，卻不是生命的本質(zhì)。當(dāng)我們做到了這三點(diǎn)，即便失去了青春，也依然會(huì)越活越年輕，充滿元?dú)夂土α俊?/p>

01、腹有詩書，氣質(zhì)好

蘇軾有詩云：“粗繒大布裹生涯，腹有詩書氣自華?！?/p>

書籍，是最平價(jià)的營養(yǎng)品，也是最特殊的化妝品。多讀書，讀好書，既能增長智慧，還能提升氣質(zhì)，何樂而不為？

人活著，如果只思考穿衣吃飯的問題，自然精神貧瘠、心靈空虛，時(shí)間久了，會(huì)活得索然無味，暮氣沉沉。但是假如熱愛讀書，就一定能在書中知曉天地之大，明白歷史興衰，懂得行事法則，從而活得清醒又輕盈，歲月也難掩其光彩。

優(yōu)美的文字能滋潤心田，獨(dú)特的洞見能啟人心智，慈悲的情懷能養(yǎng)育靈魂。所以，即便歲月相催，再忙也要閱讀，再累也不停止學(xué)習(xí)，再難也別放棄書籍。

讀書，是與智者對(duì)話，向先人取經(jīng)。書讀得越多、越精，就越能擁有深刻的洞察力，和超越常人的睿智。這份積累藏于內(nèi)，卻彰顯于外，令我們的氣質(zhì)愈發(fā)芬芳優(yōu)雅。

02、運(yùn)動(dòng)自律，身體好

如果說青春有保鮮劑，那一定是運(yùn)動(dòng)和自律。

運(yùn)動(dòng)，能喚醒身體，能促進(jìn)新陳代謝，能讓肌膚保持緊致，能讓身姿恢復(fù)矯?。欢月?，是管住嘴、邁開腿，在遠(yuǎn)離垃圾食品后攝入均衡的營養(yǎng)，在告別不良生活方式后獲得精神的愉悅。

人的衰老是一個(gè)緩慢的過程，而運(yùn)動(dòng)和自律是最佳對(duì)抗方式。每一滴汗水，每一次堅(jiān)持，都是給身體充電，保障它從亞健康到朝氣蓬勃。

蕭伯納說：“自我控制是最強(qiáng)者的本能?！?/p>

讓我們從被窩爬起來，到室外鍛煉去吧，只有控制了懶惰，才能掌控生活。當(dāng)我們跑步，就釋放了壓力；當(dāng)我們游泳，就增強(qiáng)了心肺功能；當(dāng)我們練瑜伽，就塑造了體態(tài)。

運(yùn)動(dòng)，是生命長盛不衰的根本；自律，是生活秩序的保證。二者結(jié)合，能讓我們擁有健康的體魄、年輕的姿態(tài)。

03、心存良善，面相好

當(dāng)人年齡大了，年輕的底色褪去，就會(huì)顯露出本真的面目。有的人慈眉善目、和藹可親，有的人戾氣橫生、尖酸刻薄，差別不可謂不大。

佛語有云：“世事無相，相由心生?！蔽覀兊耐饷埠艽蟪潭壬鲜鞘軆?nèi)心所影響的。當(dāng)一個(gè)人心地善良，臉上自然舒展大方；當(dāng)一個(gè)人性情溫和，眉眼必定溫柔好看。

人這一生，會(huì)面臨很多選擇，但善良，一定是首選。善良之人，心懷暖陽，心底無私，不僅與人為善，還助人為樂，常常能想人所想、急人所急，以慈悲幫人，用溫暖渡人。這樣的人，內(nèi)心滿足而快樂，且神情柔和、眼神溫潤，整個(gè)人既親切又可愛。

歲月必然流逝，年齡必定增長。而心存良善的人，卻不會(huì)被蒼老打敗，TA永遠(yuǎn)純凈美好、平和溫婉，即便歷盡滄桑，依然美好。

有人說：“沒有人永遠(yuǎn)年輕，可永遠(yuǎn)有人年輕?！?/p>

光陰流轉(zhuǎn)，韶華易逝。人生的每個(gè)階段，都有精彩華章，當(dāng)我們用閱讀提升氣質(zhì)，用鍛煉保持健康，以善良擁抱美好，年齡就只是一串?dāng)?shù)字，靈魂永遠(yuǎn)年輕。

愿余生，你我神采奕奕，從容老去！

-作者-

琳墨，自由撰稿人，在清風(fēng)烈酒里，執(zhí)筆慰風(fēng)塵。本文首發(fā)百草園書店（Bai-Cao-Yuan），轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)诤笈_(tái)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”

-主播-

軍方 魯易聲音美學(xué)班學(xué)員 微信 357028490

-攝影-

從看見到發(fā)現(xiàn)，插畫師