接孩子放學(xué)的時(shí)候，正好聽(tīng)到老師在和一位媽媽溝通。

老師略帶無(wú)奈地說(shuō)：

“孩子一直不肯睡，明明都打哈欠了，可就是眼睛睜得大大的，到處亂看。還經(jīng)常踢床板，吵到周圍的同學(xué)?！?/p>

那位媽媽聽(tīng)后很疑惑：“他在家的時(shí)候睡啊，怎么到幼兒園就不睡了？”

不少媽媽都有這樣的困惑：為什么有的孩子，在幼兒園就是不午睡呢？

一：其實(shí)孩子并不是“不困”

孩子不午睡，最主要的原因，是“安全感”在作祟。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，每天待著的家里，才是最安全的所在。

在家里，午睡有媽媽陪著，即使媽媽不在家，環(huán)境里還會(huì)有媽媽的味道，而且身邊也會(huì)有從小到大熟悉的人和熟悉的環(huán)境，他可以心無(wú)旁騖地進(jìn)入睡眠。

而幼兒園卻有些不同了。

雖然每天跟朋友們一起玩耍，跟老師一起學(xué)習(xí)。

但是，等吃完午飯，幼兒園就從熱鬧切換到安靜，需要一個(gè)人面對(duì)靜悄悄的環(huán)境時(shí)，很多孩子不適應(yīng)了。

午睡的時(shí)候，老師會(huì)為了保持午睡安靜，不允許孩子們說(shuō)話，強(qiáng)制讓大家安靜下來(lái)，這樣也會(huì)給孩子造成睡眠的壓力。

不熟悉的環(huán)境、強(qiáng)制睡眠的壓力，有些孩子確實(shí)無(wú)法調(diào)整好自己的節(jié)奏，難以進(jìn)入睡眠。

二：晚上睡多了

我家娃以前就是這樣，不管是在家，還是在幼兒園，經(jīng)常中午都不午睡。

每次午睡的時(shí)候，他都會(huì)在耳邊制造各種動(dòng)靜，讓人煩不勝煩。

幼兒園老師也反映，說(shuō)孩子倒是很聽(tīng)話，午睡時(shí)間不吵不鬧，但就是翻來(lái)覆去、瞪著眼睛一中午。

甚至因?yàn)橹形缢恢畠禾焯炜拗豢仙蠈W(xué)。

后來(lái)，我跟一位家長(zhǎng)聊起孩子睡覺(jué)的問(wèn)題，才發(fā)現(xiàn)，女兒是晚上睡太晚、早上也起太晚了。

3-6歲的孩子，每天的睡眠時(shí)間一般不超過(guò)12個(gè)小時(shí)。

如果孩子晚上睡的時(shí)間太長(zhǎng)，白天就不困，到了中午，無(wú)論如何也睡不著了。

三：情緒過(guò)于興奮

進(jìn)入睡眠，需要我們?nèi)硇牡姆潘伞?/p>

但對(duì)于很多孩子來(lái)說(shuō)，放松身心，確實(shí)不是一件容易的事情。

午睡的時(shí)間一到，老師一聲令下，所有的孩子都閉上小嘴巴，安安靜靜地閉上眼睛準(zhǔn)備睡眠。

但有的孩子，雖然身體躺在床上，但“靈魂”還在回味之前的那些振奮的游戲。

對(duì)這些孩子來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有人引導(dǎo)，這些興奮的情緒，會(huì)在腦海里久久無(wú)法散去。

很多時(shí)候，就算是身體都很累了，大腦還在那里高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

想著游戲還有什么新玩法，跟哪些伙伴玩最開(kāi)心…

于是，越想越興奮，越躺越煩躁，所以，干脆就不睡了。

四：怎么幫孩子午睡？

如果孩子不午睡，影響不大，我們也不用太擔(dān)心，只要他晚上睡眠時(shí)間夠，白天精神好，那就沒(méi)啥問(wèn)題。

但如果，孩子白天不睡，影響了下午的精神，甚至因?yàn)椴凰膯?wèn)題，對(duì)上學(xué)有抵觸心理，那我們就需要幫孩子調(diào)整作息了。

①早睡早起

我們需要幫孩子固定一個(gè)睡眠時(shí)間，

比如晚上8點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)上床，早上7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床。

保證晚上10小時(shí)候左右的睡眠，那孩子白天玩一上午或?qū)W習(xí)一上午，中午也會(huì)因?yàn)榉咐粫?huì)。

即便孩子晚上睡得晚，我們也準(zhǔn)時(shí)7點(diǎn)將他叫醒。

這樣，孩子晚上就能早點(diǎn)入睡，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不容易亂了節(jié)奏。

形成這樣一個(gè)生物鐘，孩子中午自然睡得著了。

②帶孩子熟悉的物品

有些孩子，尤其是小一點(diǎn)的孩子，在幼兒園睡不著，是因?yàn)橄雼寢尅?/p>

我們可以跟老師說(shuō)，讓孩子帶一個(gè)家里熟悉的小毯子去學(xué)校，或者他熟悉的枕頭、床單等。

有家里的味道，孩子就會(huì)多一些安全感，從而安心入睡。

③睡前不要玩激烈的游戲

幼兒園老師一般都會(huì)注意，吃完中飯后，就不讓孩子玩太激烈的游戲。

老師會(huì)讓孩子休息一下，然后準(zhǔn)備午睡。

我們平常在家，也注意睡前不讓孩子玩得太興奮，睡前2小時(shí)不看手機(jī)電視，以免孩子腦子里一直想著剛剛的畫(huà)面，興奮得睡不著。

另外，培養(yǎng)孩子睡眠習(xí)慣，其實(shí)就是培養(yǎng)我們自己的睡眠習(xí)慣。

如果我們習(xí)慣晚睡，那孩子跟著我們，大概率也是睡得晚、起得晚，難以形成好的生物鐘。

所以，我們自己平時(shí)也注意，養(yǎng)成好習(xí)慣，孩子也就跟著有好的睡眠習(xí)慣了。

你家孩子中午會(huì)午睡嗎？