秋季氣候干燥、氣溫驟降、紫外線依舊強烈，且過敏原增多，這些因素共同導致皮膚屏障功能減弱，使得皮膚病進入高發(fā)期。了解秋季常見皮膚病的成因、癥狀及科學防治方法，尤其是結合特色療法，能幫助我們更好地守護皮膚健康。

秋季皮膚病高發(fā)的核心原因

1、皮膚屏障受損：秋季空氣濕度大幅下降，皮膚表面水分蒸發(fā)速度加快，皮脂腺分泌減少，導致皮膚屏障功能減弱，對外界刺激的抵抗力下降，易引發(fā)干燥、瘙癢、脫屑等問題。

2、過敏原增多：秋季花粉（如豚草、蒿屬植物花粉）、落葉、霉菌孢子等過敏原大量存在，易誘發(fā)過敏性皮膚??；同時，秋季人們穿著的毛衣、化纖衣物增多，也可能刺激皮膚引發(fā)不適。

3、氣溫與紫外線影響：秋季早晚溫差大，冷熱交替頻繁，皮膚難以適應溫度變化；雖然夏季已過，但紫外線依然強烈，且皮膚在干燥狀態(tài)下對紫外線的抵御能力下降，易引發(fā)日光性皮炎等問題。

秋季常見皮膚病的防治方案

干性濕疹

干燥季節(jié)的 “皮膚殺手”

1. 癥狀與成因

干性濕疹又稱乏脂性濕疹，常見于小腿、手臂、面部等部位，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、脫屑，嚴重時會出現(xiàn)紅斑、裂紋，伴隨明顯瘙癢，尤其在夜間瘙癢加劇，影響睡眠。其主要成因是皮膚水分流失過快、油脂分泌不足，導致皮膚屏障受損。

2. 常規(guī)防治

①保濕優(yōu)先：選擇含神經酰胺、透明質酸、甘油等成分的保濕霜，每天早晚清潔皮膚后及時涂抹，尤其在洗澡后3分鐘內涂抹，能更好地鎖住皮膚水分；避免使用堿性強的香皂、沐浴露，洗澡水溫控制在37-40℃，洗澡時間不超過10分鐘。

②飲食調整：多吃富含維生素A（如胡蘿卜、菠菜）、維生素E（如堅果、牛油果）的食物，補充皮膚所需營養(yǎng)；多喝水，每天飲水量保持在1500-2000ml，維持身體水分平衡。

③生活護理：室內使用加濕器，將空氣濕度保持在 40%-60%；穿著純棉、寬松的衣物，減少對皮膚的摩擦；避免抓撓皮膚，防止皮膚破損引發(fā)感染。

3. 特色療法：中藥浴 + 穴位按摩

①中藥浴：取當歸15g、白芍12g、生地15g、麥冬 10g、玉竹10g，加水煎煮30分鐘，取藥液放溫后泡澡或擦拭患處，每周2-3 次。當歸、白芍能養(yǎng)血潤燥，生地、麥冬、玉竹可滋陰補水，幫助修復皮膚屏障，緩解干燥瘙癢。

②穴位按摩：每天睡前按摩血海穴（屈膝，在髕骨內上緣上2寸）和三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際），每個穴位按摩3-5分鐘，力度以酸脹為宜。血海穴能補血養(yǎng)血，三陰交穴可滋陰潤燥，通過按摩穴位調節(jié)氣血，改善皮膚干燥狀態(tài)。

蕁麻疹

秋季高發(fā)的 “過敏反應”

1. 癥狀與成因

蕁麻疹俗稱 “風團”，表現(xiàn)為皮膚突然出現(xiàn)大小不一的紅色或蒼白色風團，伴隨劇烈瘙癢，風團通常在數(shù)小時內消退，但易反復發(fā)作，嚴重時可能出現(xiàn)呼吸困難、腹痛、頭暈等全身癥狀。秋季蕁麻疹多由接觸過敏原（如花粉、塵螨、海鮮、堅果）、冷熱刺激或感染引發(fā)，屬于皮膚黏膜的暫時性炎性充血與水腫。

2. 常規(guī)防治

①規(guī)避過敏原：通過過敏原檢測明確致敏物質，避免接觸花粉、塵螨、動物毛發(fā)等；秋季少吃海鮮、芒果、菠蘿等易過敏食物，避免飲酒和辛辣刺激性食物。

②藥物治療：癥狀較輕時，可外用爐甘石洗劑緩解瘙癢；癥狀較重時，需在醫(yī)生指導下口服抗組胺藥物（如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀、奧洛他定等），避免自行停藥導致病情反復。

③生活注意：避免冷熱交替頻繁的環(huán)境，外出時做好防護，戴口罩、帽子；保持室內清潔，定期清洗床單、被套，減少塵螨滋生。

3. 特色療法：艾灸 + 中藥外洗

①艾灸：取神闕穴（肚臍）、曲池穴（屈肘，在肘橫紋外側端凹陷處）、合谷穴（手背，第2掌骨橈側的中點處），用艾條溫和灸，每個穴位艾灸10-15分鐘，每周2-3 次。艾灸能溫通經絡、散寒止癢，神闕穴可調節(jié)臟腑功能，曲池穴、合谷穴能清熱抗過敏，幫助緩解蕁麻疹癥狀。

②中藥外洗：取艾葉15g、防風12g、荊芥10g、地膚子15g、白鮮皮15g，加水煎煮20分鐘，取藥液放溫后清洗患處，每天1次。艾葉、防風、荊芥能祛風止癢，地膚子、白鮮皮可清熱利濕，有效緩解皮膚瘙癢和風團。

銀屑病（牛皮癬）

秋季易加重的慢性皮膚病

1. 癥狀與成因

銀屑病是一種慢性炎癥性皮膚病，秋季氣候干燥、紫外線照射減少，易導致病情加重或復發(fā)。其典型癥狀為皮膚出現(xiàn)邊界清晰的紅斑，紅斑上覆蓋銀白色鱗屑，刮除鱗屑后可見淡紅色薄膜，薄膜下有出血點，常見于頭皮、四肢伸側，伴隨不同程度的瘙癢。

2. 常規(guī)防治

①皮膚護理：選擇溫和的保濕產品，保持皮膚滋潤，減少鱗屑脫落；避免使用刺激性強的外用藥物，防止皮膚損傷；洗頭時使用溫和的洗發(fā)水，避免抓撓頭皮，防止頭皮破損引發(fā)感染。

②生活調節(jié)：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累；保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮（精神因素易誘發(fā)銀屑病加重）；適當進行戶外活動，接受溫和的紫外線照射，有助于緩解病情，但需避免暴曬。

③規(guī)范治療：銀屑病治療需長期堅持，需在醫(yī)生指導下使用外用藥物（如卡泊三醇軟膏）或口服藥物或是生物制劑，避免盲目使用偏方，防止病情惡化。

3. 特色療法：中藥熏蒸 + 拔罐

①中藥熏蒸：取苦參15g、黃柏12g、土茯苓20g、金銀花15g、連翹12g，將藥物打碎后放入熏蒸儀，熏蒸患處20-30分鐘，每周2-3次?？鄥?、黃柏能清熱燥濕，土茯苓、金銀花、連翹可清熱解毒，通過熏蒸讓藥物成分滲透皮膚，緩解炎癥和瘙癢，減少鱗屑。

②拔罐：在背部膀胱經（脊柱兩側）進行走罐或留罐，走罐時在背部涂抹適量潤滑油，用玻璃罐沿膀胱經來回推動，至皮膚發(fā)紅為止；留罐時將罐吸附在大椎穴（后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷處）、肺俞穴（第3胸椎棘突下，旁開 1.5 寸），留罐10-15分鐘，每周1-2 次。拔罐能疏通經絡、活血化瘀，調節(jié)臟腑功能，幫助改善銀屑病癥狀。

秋季皮膚護理的通用建議

1、清潔適度：避免過度清潔皮膚，尤其是干性皮膚和敏感性皮膚，每周洗澡2-3次即可，避免頻繁去角質。

2、防曬不松懈：秋季紫外線依然強烈，外出時需涂抹防曬霜（SPF30+、PA+++ 以上），每2-3小時補涂一次，同時戴帽子、打遮陽傘，減少紫外線對皮膚的傷害。

3、及時就醫(yī)：若皮膚出現(xiàn)持續(xù)瘙癢、紅斑、水皰等癥狀，或癥狀反復發(fā)作，應及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確診斷后規(guī)范治療，避免延誤病情。

秋季是皮膚病的高發(fā)期，但只要掌握科學的防治方法，結合特色療法，做好皮膚護理，就能有效降低皮膚病的發(fā)生風險，守護皮膚健康，輕松迎接秋日時光。

供稿｜皮膚科 劉光金

編輯｜楊蓉

責任編輯｜展光保