小袁今年23歲

最近一段時(shí)間她媽媽發(fā)現(xiàn)

晚上睡覺(jué)時(shí)家里總會(huì)發(fā)出

“咯噔咯噔”的怪聲

她媽媽循聲小心翼翼地搜索

竟發(fā)現(xiàn)這怪聲

似乎是從女兒房間里傳來(lái)的

她媽媽輕輕打開(kāi)房門(mén)，見(jiàn)女兒正安穩(wěn)熟睡，但怪聲愈發(fā)明顯，原來(lái)是女兒嘴里發(fā)出的磨牙聲！

難怪小袁總說(shuō)早上起來(lái)會(huì)腮幫子酸疼，連吃飯都受到影響，于是小袁和媽媽趕緊來(lái)到浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院（浙江省新華醫(yī)院）臨床心理科求助。

經(jīng)過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)小袁是睡眠磨牙癥，長(zhǎng)期的磨牙讓她口周肌肉緊繃，下巴內(nèi)收，上下牙咬合不齊，牙面已經(jīng)磨損，說(shuō)話(huà)也有點(diǎn)咬牙切齒發(fā)音不準(zhǔn)。

圖片由豆包AI生成

在了解了小袁的情況后，醫(yī)生制定了治療計(jì)劃。在治療的第三周，小袁明顯感受到局部肌肉疼痛的緩解和睡眠質(zhì)量的提升。

磨牙，到底是咋回事？

磨牙，就是你睡著后牙齒不由自主地“親密接觸”——不是輕輕碰一下，而是狠狠地摩擦、緊咬。它分兩種：

• 白天磨牙（清醒磨牙癥）：緊張時(shí)咬牙，像生悶氣；

• 夜里磨牙（睡眠磨牙癥）：睡夢(mèng)中開(kāi)磨，自己還渾然不知！

睡眠磨牙癥在各個(gè)年齡段都可以發(fā)生，它的病因尚未完全闡明，目前普遍認(rèn)為是由多因素協(xié)同致病，包括生理、心理及藥物副作用等。

別小看磨牙

危害比你想象得多！

醫(yī)生介紹，頻繁磨牙會(huì)對(duì)牙齒造成不可逆的傷害，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。磨牙會(huì)讓牙齒越磨越短，還會(huì)悄悄變矮、變敏感，甚至裂開(kāi)。

長(zhǎng)期單側(cè)磨牙會(huì)讓臉一邊大一邊小，經(jīng)常用力還會(huì)讓下巴變方、變寬；早上醒來(lái)時(shí)，腮幫子酸、張口累，甚至頭痛、脖子痛——都是肌肉通宵“加班”的后果。

另外，夜里磨牙不僅會(huì)吵醒身邊人，你自己也可能淺睡、多夢(mèng)，第二天依舊累得像沒(méi)睡。

睡眠磨牙癥需要治療嗎？

如果已經(jīng)影響到生活

就別硬扛！

治療磨牙不是非要“徹底根治”

而是幫牙齒“減負(fù)”

為身體“放松”

常用治療方法包括：

• 定制牙套：防磨損、減摩擦；

• 給大腦“放松課程”：正念呼吸、肌肉放松訓(xùn)練、冥想，讓情緒不再緊繃；

• 口腔科全面評(píng)估：調(diào)整咬合、矯正牙齒，從根源解除“摩擦指令”；

• 必要時(shí)藥物輔助：緩解焦慮、改善睡眠，打破“越焦慮越磨牙”的循環(huán)；

• 改變生活習(xí)慣：少喝咖啡、少抽煙、晚上不激烈運(yùn)動(dòng)，睡得更安穩(wěn)。

轉(zhuǎn)發(fā)提醒身邊人！

睡覺(jué)時(shí)頻繁出現(xiàn)磨牙

要及時(shí)就醫(yī)排查哦~

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來(lái)源：錢(qián)江晚報(bào)、“浙中醫(yī)大二院 省新華醫(yī)院”微信公眾號(hào)

編輯：林淑婷

審核：黃美輝、劉碧華