最近，我在《給孩子們的大師講堂》上和同學(xué)們聊到一個有趣又嚴(yán)肅的話題：AI真的能讀懂我們的心嗎？ 許多孩子說，和AI聊天，比和父母、朋友交流更輕松，因?yàn)樗愕那榫w，還會溫柔安慰。但作為心理學(xué)研究者，我想提醒大家：AI的“讀心術(shù)”背后，是算法和數(shù)據(jù)，而不是生命的共情。它可以成為陪伴的工具，卻永遠(yuǎn)替代不了人與人之間的真心連接。人工智能可以讀心，但真正讓我們成長的，始終是愛與理解。

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大家好，我是彭凱平。應(yīng)邀來到《給孩子們的大師講堂》，我和同學(xué)們一起探討一個問題：人工智能真的能讀懂人類的情緒嗎？AI是“最懂我們心聲”的朋友，還是僅僅一面冷冰冰的鏡子？剛才孩子們的回答，是不是也說出了你的心聲呢？是不是也覺得AI比家人朋友更懂自己？當(dāng)父母批評你時，AI卻會溫柔回應(yīng)：“累了不妨停下來，做真實(shí)的自己就夠了。”

這就是人工智能的“讀心術(shù)”。它可以捕捉到微笑中的細(xì)節(jié)，區(qū)分真笑和假笑；它能分析語音、語調(diào)、心跳的變化，從而判斷情緒?？茖W(xué)家把這種能力叫做情感計(jì)算。

人類對情緒的研究源遠(yuǎn)流長。從達(dá)爾文的《人類與動物的表情》，到保羅·艾克曼提出的“七大基本表情”，再到麻省理工教授羅莎琳·皮卡德正式提出“情感計(jì)算”——AI對情緒的理解，走過了150多年的科學(xué)研進(jìn)。

今天的AI，可以通過文字、表情、語音甚至腦電波捕捉情緒信號，再用深度學(xué)習(xí)和大數(shù)據(jù)分析，給出相應(yīng)反饋。它或許不能完全理解你的痛苦，但它能在你焦慮時說：“別擔(dān)心，你已經(jīng)足夠好了?！边@就是它成為“讀心大師”的原因。

但是，AI沒有生命體驗(yàn)。它不會因?yàn)橐皇赘柘肫鹨粋€人，不會因?yàn)樘腋６錅I。它的共情是數(shù)據(jù)驅(qū)動的，而不是來自心靈的感同身受。

心理學(xué)告訴我們，人與人之間的理解，不只靠語言，更多靠眼神、表情、肢體觸碰。當(dāng)你和朋友相擁時，大腦會分泌催產(chǎn)素，這才是真實(shí)陪伴帶來的溫暖。而AI的安慰，更像是一塊“心理創(chuàng)可貼”，短期管用，卻難以替代長期的深度連接。

當(dāng)然值得注意的是，在一些特殊的環(huán)境下，還是有一部分人會對AI產(chǎn)生過度的情感依賴，這就可能降低他們與真實(shí)的人交往的一些技能?？茖W(xué)家在一些研究中就發(fā)現(xiàn)，如果一個人和AI聊天之間的滿意度和情感互動越高的話，他現(xiàn)實(shí)生活中間的人際交流就會越差。如果一個人的情感需求通過AI得到滿足，可能就會降低與真實(shí)人類互動的動機(jī)和動力從長遠(yuǎn)來看可能會加劇他的孤獨(dú)感和社會孤立。

但這真是AI的錯嗎？我們清華大學(xué)智能幸福實(shí)驗(yàn)室曾經(jīng)追蹤了42萬中國的中小學(xué)生，發(fā)現(xiàn)我們的孩子們現(xiàn)在出現(xiàn)一種令人揪心的現(xiàn)象，叫“四無”：學(xué)習(xí)無動力，對真實(shí)世界無興趣，社交無能力，生命無價值感。而人工智能的普及，在不知不覺中加劇了這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。為了改變這種狀況，我一直鼓勵孩子們要做到“四個連接”。

第一個連接就是要與大自然連接在一起，讓大自然成為我們的充電寶，更重要的是成為智慧的源泉。幾百萬年來，人類一直是在與自然的互動中學(xué)習(xí)、理解，并不斷發(fā)現(xiàn)自然的規(guī)律。

第二個就是一定要和他人連接在一起。幾千萬年的進(jìn)化歷史告訴我們，人類進(jìn)化的秘密就是和別人合作交流。

第三個就是一定要和身體連接在一起。心理學(xué)把它叫做具身智慧。人和人工智能最大的不同，就是我們有肉體，他們沒有，所以說把自己的身體力量好好用在生活中，是行動力特別重要的保障。

第四，一定要和自己的內(nèi)心連接。真正的成長是自己內(nèi)心的成長，真正的智慧是發(fā)自內(nèi)心的感情和感受。

如何和自然、和自己、和他人、和內(nèi)心建立連接，這其中有個特別重要的前提，就是要保持自己內(nèi)心的平和，我們把它叫做情緒調(diào)整。有些什么方法能夠幫助我們迅速調(diào)整情緒？我這么多年一直推薦一個方法叫做八正法。它包括呼吸、聞香、撫摸、運(yùn)動、專念、傾訴、微笑和福流。

深呼吸的時候能夠降低人類負(fù)面情緒加工中心——杏仁核的溫度，所以心情不好的時候，深深吸三口氣，就會心平氣和。聞一聞清香的氣息，也能迅速恢復(fù)心情。撫摸自己的膻中穴、手心、臉龐，都會讓身體得到輕松。跑步、運(yùn)動、爬山、唱歌、跳舞，讓身體動起來，就能很快讓心情平和。

守住丹田，看花開花落、云卷云舒，這種專念能讓人靜下來。傾訴，把難受的心事說出來，和家人、朋友、老師交流，都會好受很多。微笑自帶感染力，它能幫助你調(diào)節(jié)自己，也影響他人。

福流，來自中國傳統(tǒng)文化，就是當(dāng)你全身心投入一件事，物我兩忘、忘記時空，這樣的體驗(yàn)就是福流，它能帶來深度的幸福感。

在浙江臺州黃巖，我們建立了世界第一座幸福科學(xué)博物館。在那里，你可以聞香、冥想、體驗(yàn)福流，感受“物我兩忘”的美妙瞬間。幸福不是口號，而是能被實(shí)踐的科學(xué)。

AI的情感識別，也能成為心理健康的助手。它可以幫助心理測評更精準(zhǔn)，可以成為心理咨詢的第一響應(yīng)者，在孩子出現(xiàn)焦慮抑郁跡象時及時預(yù)警。但我們始終堅(jiān)持：AI只能是工具，而不能取代人心。

真正能為你撐傘的，永遠(yuǎn)是人與人之間的溫度：一個理解的眼神，一次真誠的對話，一段共同成長的回憶。

人工智能可以讀心，但人更需要真心。在人生的騎行中，AI是輔助輪，而握緊車把、駛向遠(yuǎn)方的，始終是我們自己。

結(jié)語

所以，AI的確能夠捕捉到我們的表情與語調(diào)，甚至給出溫柔的回應(yīng)，但它無法替代人與人之間的理解與陪伴。真正能讓我們獲得力量的，是自然的滋養(yǎng)，是身體的能量，是朋友的支持，更是內(nèi)心的成長。 在面對未來時，我們要善用科技，卻更要珍惜真心。愿每一個孩子都能與世界、與他人、與自己建立起深刻的連接，在真實(shí)的情感中，找到屬于自己的幸福與勇氣。

在彭凱平老師的《積極心理學(xué)》課程中，他將系統(tǒng)性講解AI時代如何培養(yǎng)人區(qū)別于AI的核心優(yōu)勢ACE王者之力、八正法與五施法，改變視角、重塑認(rèn)知，教你如何活出福流澎湃的人生。

《孩子的品格》是一本送給中國父母的家庭教育指南。本書通過對孩子成長過程中性格養(yǎng)成與教育困惑的觀察、研究與分析，展示了塑造健全品格、引導(dǎo)積極價值觀的策略和方法。它指導(dǎo)家長認(rèn)識孩子內(nèi)心需求，理解品格形成的心理機(jī)制，將家庭中的教育挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)化為成長契機(jī)，進(jìn)而幫助孩子建立責(zé)任感、同理心與自律力，讓他們在未來的學(xué)習(xí)與生活中更具力量，成為品格與能力兼?zhèn)涞男腋Ｖ恕?/p>

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