臨床上，我們常強(qiáng)調(diào)一個(gè)至關(guān)重要的時(shí)期：化療結(jié)束后的7至14天。這段時(shí)間是身體自我修復(fù)的“黃金時(shí)段”。

為何呢？

因?yàn)榛熕幬镌?strong>殺傷癌細(xì)胞的同時(shí)，會(huì)對(duì)體內(nèi)增殖速度較快的正常細(xì)胞（如骨髓細(xì)胞、消化道黏膜細(xì)胞、免疫細(xì)胞等）造成損傷。

而化療結(jié)束后的2周左右，這些受損細(xì)胞會(huì)進(jìn)入集中修復(fù)與增殖期。

此時(shí)，如果我們科學(xué)干預(yù)，則能最大程度降低化療副作用影響、幫助身體恢復(fù)，為下一次化療（若需）或后續(xù)康復(fù)打下基礎(chǔ)。

如何應(yīng)對(duì)“損傷回升期”

首先，我們要知道化療最常見的副作用就是“骨髓抑制”，使得白細(xì)胞、血小板、紅細(xì)胞減少等等，通常在化療后7-10天達(dá)到低谷。此時(shí)感染、出血風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)是最高的！

那在這段時(shí)間，怎么促進(jìn)骨髓造血功能修復(fù)，減少并發(fā)癥？

01

營(yíng)養(yǎng)支持最重要

飲食上要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素，選擇清淡、易消化的食物，可以少量多餐。避免生冷、刺激、過(guò)硬的食物，以防刺激黏膜或引發(fā)感染。

02

曬曬太陽(yáng)有講究

盡量每日曬一會(huì)太陽(yáng)，能促進(jìn)身體內(nèi)維生素D的合成，幫助患者提升免疫力。但為了避免化療可能引起的皮膚損傷加劇，記得避免直接暴曬！

03

平衡“養(yǎng)”與“動(dòng)”

身體允許的情況下，保持適當(dāng)輕度運(yùn)動(dòng)，避免“絕對(duì)臥床”。

因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床會(huì)導(dǎo)致肌肉流失、血栓風(fēng)險(xiǎn)增加。可每天散步幾分鐘，或在床上做簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)（如屈伸手臂、抬腿），促進(jìn)血液循環(huán)和體力恢復(fù)。

04

密切監(jiān)測(cè)“異常信號(hào)”

一定要按時(shí)檢查血常規(guī)指標(biāo)，如果發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞低于3.0×10^9/L，要第一時(shí)間聯(lián)系醫(yī)生，做出針對(duì)處理。

做好感染防護(hù)

避免恢復(fù)期“掉鏈子”

骨髓功能恢復(fù)的同時(shí)，我們還要重建免疫功能。因白細(xì)胞要在14天左右才能逐漸恢復(fù)，免疫屏障開始重建。

此時(shí)大家要做好感染預(yù)防（如避免去人群密集處、注意個(gè)人衛(wèi)生）！能避免“免疫低谷期”的感染風(fēng)險(xiǎn)，為免疫功能的恢復(fù)，提供保護(hù)。

黏膜細(xì)胞如何修復(fù)

最后，要重視消化道黏膜的修復(fù)。

化療會(huì)損傷口腔、食道、胃腸道黏膜，導(dǎo)致口腔潰瘍、惡心嘔吐、腹瀉或便秘，這些黏膜細(xì)胞的更新周期也約為7-14天。

所以，若出現(xiàn)以下不適，大家要針對(duì)性處理，避免干擾修復(fù)進(jìn)程：

口腔潰瘍：

用溫鹽水漱口，避免過(guò)熱、過(guò)酸食物，可遵醫(yī)囑使用黏膜保護(hù)劑；

惡心嘔吐：

少食多餐，避免空腹或過(guò)飽，飯后不要立即平躺，若嘔吐明顯，可遵醫(yī)囑用止吐藥。

血小板低：

避免劇烈活動(dòng)、用力咳嗽、抓癢等。若出現(xiàn)皮膚瘀斑，及時(shí)告知醫(yī)生。

以上方面，大家都要記在心上，付諸于行動(dòng)，切不可不當(dāng)一回事。

以及不要過(guò)度焦慮、抑郁。因?yàn)椋?fù)面情緒也會(huì)抑制免疫功能，延緩恢復(fù)。

患者家屬也要多多陪伴溝通，患者亦可通過(guò)聽音樂、看輕松的節(jié)目、與病友交流等方式緩解情緒。

總之，化療后7-14天，是身體“轉(zhuǎn)危為安”的關(guān)鍵時(shí)間！

科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)、防護(hù)、休息和癥狀處理，都能幫助患者更快擺脫化療副作用，為后續(xù)康復(fù)或治療筑牢基礎(chǔ)。