一聽(tīng)到“癌癥”兩個(gè)字，很多人腦子里立刻浮現(xiàn)的是“晚期”“治不好”“躺在病床上接受化療”這些畫(huà)面。確實(shí)，癌癥這個(gè)詞的殺傷力太大了，幾乎成了“絕癥”的代名詞。

每年都有無(wú)數(shù)個(gè)家庭被它擊中，打亂了原本的生活節(jié)奏。但讓人意外的是，在臨床中，醫(yī)生們常常會(huì)遇到一些“癌癥奇跡生還者”，他們不僅頑強(qiáng)地活了下來(lái)，還活得比很多健康人還滋潤(rùn)、還長(zhǎng)壽。

這些“活得久”的癌癥患者，到底有什么不一樣？是不是他們運(yùn)氣好？運(yùn)氣只是一部分，更多的是身體和心理的綜合優(yōu)勢(shì)。而這些優(yōu)勢(shì)，普通人也完全可以通過(guò)后天努力獲得。

醫(yī)生總結(jié)了這類患者的6個(gè)共同特征，如果你或家人占上一個(gè)，醫(yī)生都要替你高興！

第一，心態(tài)好，情緒穩(wěn)定

在醫(yī)院，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常明顯的現(xiàn)象：心態(tài)好的人，治療效果往往更明顯。有研究顯示，長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁狀態(tài)的癌癥患者，免疫細(xì)胞活性明顯下降，恢復(fù)速度也慢。

而那些樂(lè)觀開(kāi)朗、積極配合治療的人，更容易挺過(guò)最痛苦的階段，甚至出現(xiàn)“奇跡般”的逆轉(zhuǎn)。

這并不是玄學(xué)。美國(guó)國(guó)立癌癥研究所的一項(xiàng)研究分析了超過(guò)1萬(wàn)名癌癥患者的長(zhǎng)期隨訪數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀的人，5年生存率提高了足足20%以上。這背后是情緒對(duì)免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的綜合調(diào)節(jié)作用，不能忽視。

第二，睡得好，作息規(guī)律

別小看“睡個(gè)好覺(jué)”。臨床中，醫(yī)生常常能從病人的作息看出預(yù)后。那些睡眠規(guī)律、晚上能安穩(wěn)入睡、白天精神狀態(tài)好的患者，身體修復(fù)能力會(huì)強(qiáng)很多。尤其是癌癥治療期間，只有充足的休息，才能讓免疫系統(tǒng)保持戰(zhàn)斗力。

一項(xiàng)發(fā)表于《中華腫瘤防治雜志》的研究指出：癌癥患者如果每晚睡眠時(shí)間低于6小時(shí)，術(shù)后恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)約33%，而睡眠質(zhì)量高的患者，術(shù)后感染概率降低近一半。

第三，營(yíng)養(yǎng)跟得上，身體底子好

癌癥不是靠“餓死腫瘤”治好的。很多患者和家屬誤以為癌細(xì)胞“靠糖活著”，就開(kāi)始節(jié)食、斷糖，結(jié)果搞垮了自己。

醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：營(yíng)養(yǎng)是抗癌的基礎(chǔ)武器，不是癌細(xì)胞的養(yǎng)料。特別是在放化療階段，身體消耗極大。如果營(yíng)養(yǎng)不夠，治療副作用會(huì)更明顯，身體更難扛得住。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《腫瘤患者營(yíng)養(yǎng)治療指南》中明確指出，營(yíng)養(yǎng)干預(yù)可以顯著提高癌癥患者的生活質(zhì)量和治療耐受性，甚至延長(zhǎng)生存時(shí)間。高蛋白、易消化、少油少鹽的飲食結(jié)構(gòu)，是癌癥康復(fù)期的黃金標(biāo)準(zhǔn)。

第四，愛(ài)動(dòng)，不躺平

癌癥患者不是不能動(dòng)，而是要科學(xué)地動(dòng)。很多人誤以為得了癌就只能臥床休息，其實(shí)恰恰醫(yī)生更鼓勵(lì)患者在身體允許的范圍內(nèi)保持適當(dāng)活動(dòng)。

最近幾年大火的“運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)”研究已經(jīng)證實(shí)，適量運(yùn)動(dòng)能激活T細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。2022年《柳葉刀·腫瘤學(xué)》刊登的研究表明，每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳），可以顯著延長(zhǎng)乳腺癌和結(jié)直腸癌患者的無(wú)病生存期。

醫(yī)生建議，只要沒(méi)有特殊禁忌癥，癌癥患者每天都應(yīng)進(jìn)行輕度活動(dòng)，比如散步、拉伸、呼吸訓(xùn)練，哪怕是站一站、走幾步，也比整天躺著強(qiáng)。

第五，家庭支持好，社交關(guān)系強(qiáng)

在醫(yī)院走廊，常能看到一個(gè)現(xiàn)象：有家人陪著的患者，臉上的表情更放松，治療依從性也更高。孤獨(dú)，是很多癌癥患者最大的敵人。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，社會(huì)支持感越強(qiáng)，癌癥患者的焦慮和抑郁評(píng)分越低，治療積極性也越高。每一個(gè)癌癥家庭都是“團(tuán)戰(zhàn)”，不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗。

醫(yī)生也常說(shuō)，家屬的態(tài)度，會(huì)在無(wú)形中影響患者的情緒和生理狀態(tài)。一個(gè)溫暖的家庭環(huán)境，能在某種程度上“激活”患者的求生欲望。

第六，配合治療，不輕信偏方

癌癥治療是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，很多患者剛開(kāi)始信心滿滿，但中途容易被各種“神藥”“偏方”所干擾。有些人甚至中斷正規(guī)治療，轉(zhuǎn)而相信所謂的“祖?zhèn)髅胤健保Y(jié)果貽誤病情。

醫(yī)生最怕的不是癌癥，而是患者“自己放棄”。一個(gè)長(zhǎng)期隨訪研究表明，堅(jiān)持完成規(guī)范化治療的癌癥患者，平均生存時(shí)間可以延長(zhǎng)3-5年，部分患者甚至實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期帶瘤生存。

尤其是近年來(lái)，隨著靶向藥物、免疫治療的不斷更新，很多癌癥已經(jīng)從“絕癥”變成“慢性病”。比如非小細(xì)胞肺癌的EGFR靶向治療，乳腺癌的CDK4/6抑制劑，都顯著延長(zhǎng)了無(wú)進(jìn)展生存期。

而那些“活得久”的患者，幾乎都有一個(gè)共同點(diǎn)：信任醫(yī)生，遵從治療，不盲目嘗試。

除了這6個(gè)特征，醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)一個(gè)“隱藏彩蛋”：保持學(xué)習(xí)欲望的人，恢復(fù)能力也更強(qiáng)。這可能和大腦活躍、認(rèn)知功能良好有關(guān)。大腦處于長(zhǎng)期“學(xué)習(xí)狀態(tài)”，會(huì)讓人更具目標(biāo)感，也更愿意配合康復(fù)計(jì)劃。

癌癥并不等于終點(diǎn)。醫(yī)學(xué)在進(jìn)步，治療在更新，患者的心態(tài)和行為也越來(lái)越重要。醫(yī)生們常說(shuō)，癌癥不是一個(gè)人的病，而是一家人的考驗(yàn)，更是每一個(gè)人對(duì)生活態(tài)度的真實(shí)寫照。

如果你或你的家人已經(jīng)走在這條路上，請(qǐng)記?。?strong>不是只有奇跡才能救命，科學(xué)和堅(jiān)持才是最大的底氣。而如果你還沒(méi)走到那一步，也請(qǐng)?zhí)崆盀樽约簝?chǔ)備這6個(gè)“抗癌特質(zhì)”。別等疾病找上門，才開(kāi)始改變?，F(xiàn)在就行動(dòng)，未來(lái)才不會(huì)慌張。

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