江西
別再硬扛！凌晨?jī)牲c(diǎn)還在數(shù)羊？心慌到以為心臟在跳踢踏舞？
如果你常焦慮渾身乏力
小心！可能是植 物神經(jīng)在 “鬧脾氣” 啦
簡(jiǎn)單說(shuō)就是身體的 “自 主神 經(jīng)系統(tǒng)” 失調(diào)了
新加坡gong 方堂丘保潤(rùn)老爺子指出，核心是陰陽(yáng)失調(diào)、氣血失和
連累心、肝、脾、腎一起 “罷工”
?癥狀自查
心臟：心 慌心 悸 / 胸 悶氣短 / 胸口隱痛
睡眠：失 眠多夢(mèng) / 醒后累成狗
消化：胃 脹惡心 / 便秘腹瀉反復(fù)橫跳
情緒：煩 躁易怒 / 焦慮愛(ài)哭 / 記性變差
身體：頭 暈頭 痛 / 手腳發(fā)麻 / 莫名潮熱
3大核心調(diào)理法
?疏 肝解郁：給肝臟 “松松綁”，壞情緒別憋著
?健 脾養(yǎng)心：把氣血喂飽，睡眠才穩(wěn)
?滋 補(bǔ)肝腎：腰 膝酸軟、盜汗耳鳴要補(bǔ)肝腎陰
4招日常養(yǎng)護(hù)黃金公式
飲食：玫瑰花茶+ 小米百合粥 + 山藥大棗（少吃生冷辣）
作息：23 點(diǎn)前睡！拒絕熬夜內(nèi)卷
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