最近幾年，真的越來越覺得：

人這一生，身體健康、沒病沒災(zāi)，就是最大的福氣。

越早開始養(yǎng)生，對(duì)身體越好。

中國(guó)人信“民以食為天”，也講“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。

吃，從來不只是填飽肚子，更是養(yǎng)身、養(yǎng)心、養(yǎng)命的根基。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早說過：

“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣?！?/strong>

吃的智慧，老祖宗早就給我們寫好了。

送你一本365天不重樣的“食療答案書” ——《2026食療日歷：一天一例養(yǎng)生食療》。

這不是又一本讓你焦慮的健康書，

而是一位貼心、靠譜、還懂中醫(yī)的“廚房隊(duì)友” 。

▌ 每天1道食療方，精準(zhǔn)到克數(shù)，小白也能做?

▌ 順應(yīng)24節(jié)氣，什么季節(jié)吃什么，不踩坑?

▌ 搭配古代醫(yī)家養(yǎng)生名言，隨手一翻就是智慧?

▌全彩圖解+食材屬性標(biāo)注，一眼認(rèn)對(duì)、做不錯(cuò)?

虛寒、濕熱、失眠、疲勞……每天針對(duì)性調(diào)養(yǎng)
銀耳雪梨湯、山藥薏仁粥、枸杞菊花茶……方方經(jīng)典
從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到《本草綱目》，每日一句養(yǎng)心也養(yǎng)腦

這是一本日歷，更是一場(chǎng)“飲食革命”。

它幫你：

? 拒絕糊弄學(xué)吃飯，吃出明白和健康；

? 隨手翻、輕松做，不折騰、不焦慮；

? 送父母、送朋友，是一份體貼，更是一種關(guān)懷。

把“吃的主動(dòng)權(quán)”拿回自己手中

蘊(yùn)含中醫(yī)養(yǎng)生智慧、營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)

365道養(yǎng)生食療方

365天健康生活

不打針，不喝藥，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，吃出一副好身體

365天，天天不重樣，食療方精準(zhǔn)到克！

你是不是也曾糾結(jié)——“今天吃啥才能又方便又健康？”

外賣太油，預(yù)制菜太“科技”，自己做又怕麻煩……

別急，這本書幫你統(tǒng)統(tǒng)搞定！

《2026食療日歷》就像一位貼心的“家庭食療師”，每天給你一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的食療方，而且——

? 精準(zhǔn)到克，不模糊不玄學(xué)，廚房小白照做不翻車；

? 一日一例，全年365天每天不重復(fù)，吃飯不再選擇困難；

? 對(duì)應(yīng)不同身體需求：健脾胃、潤(rùn)秋燥、安神助眠、清火祛濕……隨手一翻就有答案。

舉例時(shí)間：

• 熬夜第二天沒精神？ 喝碗“紅棗枸杞桂圓茶”，溫補(bǔ)不上火；

• 換季容易感冒？ “百合銀耳雪梨湯”潤(rùn)肺又養(yǎng)顏；

• 孩子消化不良？ “山楂雞內(nèi)金粥”幫忙緩解積食。

  
  

從此以后，吃什么的答案，不再交給“預(yù)制菜包”或“科技狠活”，

而是交給自己親手做的、溫?zé)?/strong>暖心的每一餐。

而這本日歷更貼心的是——它連什么季節(jié)該吃什么都幫你想好了！

把“吃的主動(dòng)權(quán)”拿回自己手中

蘊(yùn)含中醫(yī)養(yǎng)生智慧、營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)

365道養(yǎng)生食療方

365天健康生活

不打針，不喝藥，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，吃出一副好身體

順時(shí)而食，跟著24節(jié)氣吃出好身體！

你有沒有過這樣的體驗(yàn)：

夏天吃火鍋很容易燥熱，冬天吃西瓜容易拉肚子？

那是因?yàn)椤?strong>食物也有它的“季節(jié)性格”！

《2026食療日歷》把老祖宗“天人合一”的智慧融進(jìn)了日常餐桌：

春天升發(fā)，吃芽苗菜、綠葉菜，疏肝理氣；

? 夏天暑濕，喝綠豆湯、吃冬瓜，清熱解暑；

秋天干燥，燉銀耳百合，潤(rùn)肺防咳；

? 冬天寒冷，吃羊肉蘿卜湯，溫補(bǔ)御寒。

24節(jié)氣吃什么？這本書幫你標(biāo)得明明白白：

• 立春吃春餅，助陽氣生發(fā)；

• 芒種喝梅子湯，生津解乏；

• 霜降吃柿子，健脾潤(rùn)燥；

• 大雪燉當(dāng)歸雞湯，養(yǎng)血保暖。

更貼心的是：每個(gè)食材都標(biāo)注“溫/熱/寒/涼/平”屬性，

再也不擔(dān)心吃錯(cuò)上火或寒涼傷身。

比如：綠豆性寒，體質(zhì)虛寒的人要少喝；生姜性溫，適合風(fēng)寒感冒但不適合熱性體質(zhì)。

順時(shí)而食，不只是“吃什么”，更是“怎么吃”的智慧。

讓吃飯這件事，回歸自然，回歸身體真正的需要。

而這本日歷的精彩還不止于此……

把“吃的主動(dòng)權(quán)”拿回自己手中

蘊(yùn)含中醫(yī)養(yǎng)生智慧、營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)

365道養(yǎng)生食療方

365天健康生活

不打針，不喝藥，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，吃出一副好身體

每天一段古醫(yī)智慧，5分鐘讀懂養(yǎng)生精髓！

是不是覺得《黃帝內(nèi)經(jīng)》《本草綱目》這些經(jīng)典很深?yuàn)W？

明明知道是寶藏，卻不知道從哪讀起？

別擔(dān)心，這本書幫你把千年智慧"翻譯"成了每日一句的貼心提醒！

《2026食療日歷》精選365段古代醫(yī)家養(yǎng)生名言：

結(jié)合現(xiàn)代生活場(chǎng)景，輕松用在日常中；

積累一年，你也能成為半個(gè)"家庭養(yǎng)生小專家"！

舉例感受古人智慧：

• “冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”——原來季節(jié)食材搭配暗藏玄機(jī)；

• “五谷為養(yǎng)，五果為助”——主食和水果到底該怎么吃？古人早就安排明白了；

• “胃不和則臥不安”——晚上睡不好？可能是晚餐吃錯(cuò)了！

  
  

更妙的是：

這些句子不僅教你養(yǎng)生，更藏著一種“道法自然”的生活哲學(xué)。

每天讀一段，不只是學(xué)知識(shí)，更是練就一顆“懂得慢下來、順應(yīng)自然”的心。

把“吃的主動(dòng)權(quán)”拿回自己手中

蘊(yùn)含中醫(yī)養(yǎng)生智慧、營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)

365道養(yǎng)生食療方

365天健康生活

不打針，不喝藥，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，吃出一副好身體

全彩圖解+精致裝幀，好看好用還能傳閱珍藏！

你有沒有過這樣的經(jīng)歷：

照著菜譜做養(yǎng)生湯，卻分不清白茯苓和山藥片？

想買本健康書，結(jié)果滿頁(yè)文字看得頭暈……

而這本食療日歷，徹底解決了這些煩惱！

?三大視覺化設(shè)計(jì)亮點(diǎn)：

1?? 每一道食療方都配有高清食材圖+成品圖，一眼認(rèn)出食材，做不錯(cuò)；

2?? 每頁(yè)標(biāo)注食材屬性和克數(shù)，避開體質(zhì)禁忌，吃得更安心；

3?? 全彩印刷+簡(jiǎn)約排版，閱讀體驗(yàn)輕松不費(fèi)眼；

裝幀更是一絕：

• 裸脊鎖線裝訂，可180°平攤，下廚時(shí)不用壓鍋蓋也能穩(wěn)當(dāng)看；

• 內(nèi)外封結(jié)合，外封疊加半透明設(shè)計(jì)，顯高級(jí)；內(nèi)封特種紙裱殼，結(jié)實(shí)耐用。

• 開本小巧精致，放廚房、放床頭、放辦公桌都不占地方。

它是一本日歷，卻遠(yuǎn)超日歷：

• 365天，它是你廚房里的“食療顧問”；

• 24節(jié)氣，它是你順應(yīng)天時(shí)的“飲食地圖”；

• 每一天，它又是你與古人養(yǎng)生智慧對(duì)話的“橋梁”。

  
  

你可以這樣用它：

? 自己用：每天翻一頁(yè)，跟著做一碗湯粥，悄悄改善亞健康；

? 送父母：替你說出“今天吃山藥薏仁粥對(duì)脾胃好”，比補(bǔ)品更貼心；

? 贈(zèng)朋友：送一份365天的健康關(guān)懷，實(shí)用、好看、更有心意。

愿這本日歷，陪你吃好每一餐，

陪你過好每一個(gè)節(jié)氣，

陪你找回——那種“自己懂得照顧自己”的踏實(shí)和安心。

2026年，我們不僅要吃飯，

更要吃出健康、吃出智慧、吃出溫柔生活的底氣。

關(guān)注公眾號(hào)“詩(shī)意文化館”

即可查詢訂單跟蹤物流

▼添加我，拉你進(jìn)群▼