“你猜猜我多大了？我都65歲了！”

在泰安，有這樣一位老人

她用自己的熱情與堅(jiān)持

為眾多老年人打開了一扇

通往健康生活的大門

她就是郭愛英

山東省廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)

泰安市老年人體育協(xié)會(huì)副主席

廣場(chǎng)舞專委會(huì)主任

泰安市廣場(chǎng)舞協(xié)會(huì)主席

歲月并未在她身上留下過多痕跡

65歲的她，面容洋溢著朝氣

步伐輕盈有力

這無疑是她長(zhǎng)期踐行

健康生活方式的生動(dòng)寫照

而如今

她正通過自己的努力

將這份健康與活力傳遞給身邊更多的人

“一二三四、五六七八；二二三四、五六七八。來右手打平，左腳邁出去……”郭愛英那洪亮且充滿活力的聲音從排練室陣陣傳出。

初見時(shí)，她身姿矯健，站在隊(duì)伍前方，一邊口中喊著節(jié)拍，一邊精準(zhǔn)地示范著動(dòng)作，眼神中滿是專注與熱忱，渾身散發(fā)著一種不符合這個(gè)年紀(jì)的蓬勃活力。當(dāng)有人好奇地詢問她的年齡時(shí)，她爽朗地哈哈一笑，坦然說道：“我都65歲了！”在她眼中，衰老并非是青春的消逝，而是換一種方式的生長(zhǎng)。“我們要用積極、樂觀、充滿力量的生命態(tài)度，通過每一個(gè)舞步、每一次活動(dòng)、每一次交流，傳遞給協(xié)會(huì)的每一位成員。生命的后半程，同樣可以鑼鼓喧天、精彩紛呈！這正是我們廣場(chǎng)舞文化的深層意義所在?！?/p>

自2014年起，郭愛英退休后為發(fā)揮余熱，先后成立了泰安市廣場(chǎng)舞協(xié)會(huì)、泰山區(qū)廣場(chǎng)舞協(xié)會(huì)。11年來，她把精力和時(shí)間全部放在了規(guī)范和發(fā)展廣場(chǎng)舞事業(yè)上，在她的不懈努力下，如今已帶領(lǐng)240支隊(duì)伍，近萬名會(huì)員活躍在泰安的大街小巷，更是帶動(dòng)了3萬余名群眾踴躍參與到廣場(chǎng)舞健身運(yùn)動(dòng)中來。

廣場(chǎng)舞作為一種低強(qiáng)度、有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)老年人的身體健康有著諸多益處。郭愛英深知這一點(diǎn)，“廣場(chǎng)舞能增強(qiáng)心肌力量，改善肺活量，優(yōu)化血液循環(huán)，提升整體耐力。同時(shí)，在身體協(xié)調(diào)性方面，它對(duì)老年人預(yù)防摔倒、保持生活自理能力起到重要作用?！彼榻B，跳廣場(chǎng)舞時(shí)，廣場(chǎng)舞動(dòng)作需要手、腳、頭、軀干協(xié)同配合，這極大地提高了身體對(duì)動(dòng)作的控制度，鍛煉了大腦反應(yīng)速度。舞蹈中的轉(zhuǎn)身、移動(dòng)重心、單腳支撐等動(dòng)作，能有效增強(qiáng)平衡能力，降低老年人摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。而伸展、擺動(dòng)、繞環(huán)等動(dòng)作，則讓肩、頸、腰、髖、膝等主要關(guān)節(jié)都得到充分活動(dòng)，增加關(guān)節(jié)靈活性和柔韌性。

除了身體鍛煉，廣場(chǎng)舞在豐富老年人精神生活、緩解孤獨(dú)感、增強(qiáng)社交互動(dòng)等心理層面也發(fā)揮著不可替代的作用。郭愛英感慨地說：“規(guī)律的排練和表演，賦予了老人們生活新的目標(biāo)和節(jié)奏，給他們帶來了成就感、歸屬感和集體榮譽(yù)感，許多原本足不出戶、略顯孤獨(dú)的老人，在加入廣場(chǎng)舞隊(duì)伍后，變得開朗樂觀，重新找到了生活的樂趣?！?/p>

然而，在推廣廣場(chǎng)舞的過程中，郭愛英并非一帆風(fēng)順。她時(shí)常遇到因身體條件限制，難以參與或堅(jiān)持的老年人。但她從未放棄，她充分考慮老年人的身體特點(diǎn)和健康需求，親自編舞，注重動(dòng)作的簡(jiǎn)潔性和實(shí)用性，確保動(dòng)作既容易學(xué)會(huì)、能達(dá)到鍛煉效果，又便于記憶和整齊呈現(xiàn)。她始終貫徹“地域劃片”模式，讓老年人在家門口、短距離內(nèi)就能參與課程，減少來回奔波，降低出行風(fēng)險(xiǎn)，讓大家更安心、更方便地融入廣場(chǎng)舞鍛煉中來。

如今，在泰安的各個(gè)角落，廣場(chǎng)舞的歡快節(jié)奏依舊不斷響起，郭愛英以廣場(chǎng)舞為紐帶，將健康的種子播撒進(jìn)無數(shù)銀發(fā)歲月，讓大家在享受舞蹈樂趣的同時(shí)，收獲健康的身體和積極向上的心態(tài)。在她的影響下，越來越多的老年人加入到健康生活的行列中來。健康，不在于年齡，而在于行動(dòng)；活力，不限于青春，而源于心態(tài)。他們用自己的節(jié)奏，跳出了屬于這個(gè)時(shí)代的“不老人生”。

來源｜中國(guó)山東網(wǎng)記者 王晨宇 李居安 報(bào)道

編輯｜陳康

復(fù)審｜陳吉康

終審｜王蒨