人們說(shuō)傷胃容易，養(yǎng)胃難，胃是我們身體的重要組成部分，對(duì)身體健康也有著很重要的作用。

平時(shí)如果腸胃沒(méi)有得到很好的保護(hù)，會(huì)直接影響我們的飲食，讓我們的身體更不舒服，現(xiàn)在很多人愛(ài)吃愛(ài)喝，并且不會(huì)太注意自己的飲食習(xí)慣，從而忽略了腸胃健康，尤其是很多人在生活中有些不良習(xí)慣，會(huì)直接導(dǎo)致胃病

哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害我們的胃呢？

1、一日三餐不規(guī)律、口味重的人

其實(shí)，也有生物鐘，如果在平時(shí)不注重飲食規(guī)律，就會(huì)給胃黏膜造成傷害。

例如，暴飲暴食、過(guò)度饑餓、不吃早餐都會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，腌制火腿腸或熏魚(yú)等再加工肉制品中含有亞硝酸鹽，在體內(nèi)很容易轉(zhuǎn)化為亞硝酸胺，屬于一級(jí)有害物質(zhì)。

消化道的黏膜很脆弱，只能耐受60°C以下的食物。

如果吃飯時(shí)選擇的食物溫度過(guò)高，黏膜損傷沒(méi)有得到修復(fù)，再次燃燒，就會(huì)給胃部帶來(lái)很大的傷害。

為了保持規(guī)律的飲食，應(yīng)該多吃富含維生素C的蔬菜和水果，避免有害物質(zhì)傷害身體。

2、經(jīng)常抽煙喝酒，吃不健康食物的人

吸煙時(shí)煙會(huì)隨消化道進(jìn)入胃部，對(duì)胃黏膜造成損傷，使黏膜下血管收縮痙攣，使胃黏膜缺氧缺血，最終導(dǎo)致胃癌的癌前病變。

另外，如果大量飲酒，會(huì)破壞胃黏膜屏障，造成局部充血、水腫和糜爛。如果不注意飲食衛(wèi)生，就會(huì)感染幽門(mén)螺桿菌，這是誘發(fā)胃癌的主要因素。

因此，一定要戒掉抽煙喝酒的壞習(xí)慣，不要空腹喝酒，注意飲食衛(wèi)生，減少外出就餐的頻率。

3、吃飯不專(zhuān)心的人

有些人邊走邊吃，邊吃邊看電視，這會(huì)引起胃部不適。進(jìn)食時(shí)，消化系統(tǒng)需要足夠的血液來(lái)幫助消化食物，一不留神，必然會(huì)影響消化功能，最終誘發(fā)胃癌；

吃飯時(shí)關(guān)掉所有電子產(chǎn)品，全神貫注于吃飯，并且細(xì)嚼慢咽，享受美食之美，特別是現(xiàn)在的年輕人，總是喜歡一邊追劇一邊追劇，這種習(xí)慣是非常不好的。

4、經(jīng)常吃酸性水果的人

如果大食用量酸性水果，胃酸會(huì)與水果中的有機(jī)成分結(jié)合，從而增加胃內(nèi)壓力，引起腹脹、反酸等。

對(duì)于胃酸分泌過(guò)多、胃潰瘍的人，在平時(shí)最好不要吃酸性食物，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，刺激胃黏膜，延長(zhǎng)傷口愈合時(shí)間，胃部是一個(gè)比較脆弱的器官，大家一定要根據(jù)自己的身體選擇適當(dāng)?shù)氖澄铩?/p>

長(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，日常生活規(guī)律無(wú)規(guī)律有關(guān)，這些讓外寒濕氣入侵體內(nèi)，隨著寒濕之氣不斷累積，體內(nèi)陰陽(yáng)失 去平衡，膽囊收縮功能隨之下降減弱，膽汁分泌減少，食物不能充分分解代謝，部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對(duì) 胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適情況，根在膽

搞清楚了幽門(mén)螺旋桿菌，接下來(lái)沒(méi)有必要過(guò)于擔(dān)心，而是集中力量采取合適的方法把膽囊給調(diào)整過(guò)來(lái)，前提在于你的飲食生活規(guī)律要遵守，生活方式要節(jié)制，飲食清淡些，晚上少熬夜，有空閑時(shí)間到附近田間地頭采挖點(diǎn)灌南|苦菜，煮些苦菜紅糖水進(jìn)行調(diào)之，葉子背面有白色絮狀物，早飯必須要吃的，不可忽視。另外，平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，保持好的開(kāi)心的心情，看淡一切，回歸自然，慢慢的，一切陰霾就會(huì)被徹底趕走，不再煩惱。

晚飯不要吃的太飽，并且戒掉吃夜宵的習(xí)慣，如果晚上吃太多，很容易導(dǎo)致體重增加，還會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而影響到胃功能的運(yùn)行，腸胃的健康與我們的飲食健康息息相關(guān)；

我們應(yīng)該從飲食開(kāi)始保護(hù)我們的胃，及時(shí)改掉的自己的壞習(xí)慣，應(yīng)該在日常生活中養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，這樣才能讓我們的腸胃更健康，希望上面的內(nèi)容可以幫助到大家。