咱們女人，在備孕期間，肯定會(huì)在飲食上多花心思，為了營(yíng)養(yǎng)的均衡，水果自然也是不能少的。
但有的水果吃多了反而會(huì)影響懷孕！今天就來避雷一下~
1、山楂
? 風(fēng)險(xiǎn)機(jī)制：含大量有機(jī)酸和鞣質(zhì)，可能刺激子宮平滑肌收縮。中醫(yī)認(rèn)為其活血化瘀作用可能影響子宮內(nèi)膜穩(wěn)定性。
? 食用建議：每日鮮果不超過5顆，避免山楂制品（如糖葫蘆、山楂糕）。有流產(chǎn)史者最好完全禁食。

2、木瓜
? 風(fēng)險(xiǎn)機(jī)制：未成熟的青木瓜含木瓜蛋白酶，可能干擾孕酮受體功能，不利于精子卵子的結(jié)合。而孕酮又是安胎的保證，如果孕酮含量過低，即使懷孕之后也不利于胎兒存活，易造成流產(chǎn)。
? 食用建議：選擇完全成熟的橙黃色果肉，每周攝入不超過200克。

3、龍眼(桂圓)
? 風(fēng)險(xiǎn)機(jī)制：高糖分（含糖量15-20%），性溫燥熱，過量易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱積聚，影響內(nèi)分泌平衡。
? 食用建議：每周鮮果不超過200克?；每日干品不超過15顆，搭配銀耳湯降燥；出現(xiàn)口舌生瘡應(yīng)暫停食用。

4、菠蘿
? 風(fēng)險(xiǎn)機(jī)制：菠蘿蛋白酶可能增強(qiáng)纖溶活性，影響子宮內(nèi)膜凝血功能；果汁濃度高時(shí)可能引起子宮平滑肌張力變化。
? 食用建議：食用前用鹽水浸泡30分鐘，單次不超過100克；胃潰瘍患者慎食。

5、柿子
? 風(fēng)險(xiǎn)機(jī)制：?jiǎn)螌幩峥赡芨蓴_礦物質(zhì)吸收，未成熟柿子單寧含量是成熟果的5倍。
? 食用建議：選擇熟透的甜柿，每日不超過1個(gè)；避免空腹食用。

6、芒果
? 風(fēng)險(xiǎn)機(jī)制：根據(jù)中醫(yī)食療分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐癥狀，和防治孕媽媽便秘。不過，芒果中也含有容易致敏的成分，因此過敏體質(zhì)的姐妹要盡量少吃芒果。
? 食用建議：每日建議量不超過200g；避免與海鮮同食，可能增加過敏風(fēng)險(xiǎn)?。

7、西瓜
? 風(fēng)險(xiǎn)機(jī)制：高水分含量加速胃排空，可能誘發(fā)低血糖；寒涼屬性影響胞宮氣血運(yùn)行。
? 食用建議：每日不超過200克，避免冰鎮(zhèn)后食用。

8、榴蓮
? 風(fēng)險(xiǎn)機(jī)制：熱量極高（每100克約150大卡），長(zhǎng)期過量可能增加妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)?，還可能加重燥熱體質(zhì)，可能引發(fā)胎熱。
? 食用建議：偶爾少量食用（每次不超過100克），糖尿病患者需嚴(yán)格忌口。

9、楊梅
? 風(fēng)險(xiǎn)機(jī)制：酸性強(qiáng)且可能殘留農(nóng)藥。
? 食用建議：食用前充分清洗?，胃腸弱者每日建議不超過15顆?。