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為有效減少兒童青少年近視發(fā)生發(fā)展，指導(dǎo)兒童青少年做好近視防控工作，全國綜合防控兒童青少年近視宣講團開展了兒童青少年近視發(fā)生發(fā)展不同階段防控指引研究，形成了《兒童青少年近視發(fā)生發(fā)展不同階段分類防控指引》。

《指引》緊扣兒童青少年近視防控中的核心風(fēng)險點，有針對性地提出防控舉措，涵蓋預(yù)防、干預(yù)、矯治等方面，注重防控的科學(xué)性、系統(tǒng)性、實用性和可操作性，具有易理解、易推廣、易操作等特點，為學(xué)校師生和家長提供科學(xué)、權(quán)威、系統(tǒng)的近視防控指南。

通用防控措施

(適用于所有兒童青少年)

1.保障充足戶外活動

每天日間2個小時戶外活動，也可分不同時間段累計達到2小時。

2.培養(yǎng)正確用眼習(xí)慣

保持正確的讀寫姿勢，建議做到“一尺一拳一寸”。堅持做眼保健操。避免長時間近距離用眼，做到“三個20”。嚴格管理電子產(chǎn)品使用：0—3歲嬰幼兒應(yīng)避免接觸電子產(chǎn)品，4—6歲學(xué)齡前兒童應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品時間。中小學(xué)生非學(xué)習(xí)使用電子產(chǎn)品時間單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，優(yōu)選大屏幕高分辨率電子產(chǎn)品。

3.提供適宜學(xué)習(xí)環(huán)境

充足、柔和的照明，適合身高的桌椅等。

4.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

倡導(dǎo)均衡飲食，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，少吃甜食、油炸食品及含糖飲料。保障充足睡眠。

5.堅持定期健康檢查

建立眼屈光檔案，監(jiān)控屈光度和眼軸變化。

針對不同人群的防控措施

未近視且不易近視的兒童青少年

人群特征：裸眼視力正常，屈光正常，遠視儲備量在對應(yīng)年齡的參考值范圍之內(nèi)（見附件1），眼軸長度在對照表（見附件2）對應(yīng)年齡的低值以下。

針對性防控措施：需關(guān)注視力健康，根據(jù)變化動態(tài)調(diào)整。

未近視但易近視的兒童青少年

人群特征：裸眼視力正常，屈光正常，遠視儲備量低于對應(yīng)年齡的參考值下限，眼軸長度在對應(yīng)年齡的低值以上。父母一方或雙方有高度近視，戶外活動時間少，近距離用眼負擔(dān)重。

針對性防控措施：每3—6個月驗光并測眼軸，按醫(yī)囑使用功能性近視防控眼鏡或中醫(yī)適宜技術(shù)等干預(yù)方法，定期復(fù)查調(diào)整診療方案。

已近視但不易高度近視的兒童青少年

人群特征：已確診近視（近視度數(shù)不低于75度），眼軸長度在對應(yīng)年齡的高值以內(nèi)。每年近視度數(shù)增長速度不超過50度。

針對性防控措施：每3—6個月驗光并測眼軸，按醫(yī)囑使用功能性近視防控眼鏡、低濃度阿托品滴眼液或中醫(yī)適宜技術(shù)，年齡超過8歲的兒童可使用角膜塑形鏡。

已近視且易高度近視的兒童青少年

人群特征：已確診近視且近視在10歲之前發(fā)生，眼軸長度在對應(yīng)年齡的高值以上。父母一方或雙方有高度近視，每年近視度數(shù)增長速度超過75度。

針對性防控措施：每3—6個月驗光并測眼軸，關(guān)注眼底和眼部健康情況。按醫(yī)囑聯(lián)合使用生活行為干預(yù)、光學(xué)干預(yù)、藥物干預(yù)或中醫(yī)適宜技術(shù)等方法。依據(jù)變化情況，酌情及時調(diào)整。

已高度近視的兒童青少年

人群特征：已確診近視且度數(shù)不低于600度或眼軸長度大于26.00毫米。

針對性防控措施：每3—6個月檢查屈光度數(shù)、眼軸、眼底變化，調(diào)整近視防控策略。必要時定期檢查眼壓、眼底等，避免進行蹦極、跳水等高沖擊力或高強度的運動。

一起來了解與兒童青少年近視防控有關(guān)的專業(yè)知識要點——

兒童青少年各年齡段

正常遠視儲備量范圍參考表

注：以上數(shù)值基于人群大數(shù)據(jù)分析，僅供參考。

兒童青少年各年齡段

眼軸長度對照值表

注：以上數(shù)值基于人群大數(shù)據(jù)分析，僅供參考。

要點說明

1.戶外活動

戶外活動關(guān)鍵在于白天（陰天亦有效）、戶外，2個小時分不同時間段累計也有效。

2.一尺一拳一寸

書寫姿勢建議做到“一尺一拳一寸“，即眼與書本的距離要保持一尺以上，身體與課桌之間保持一個拳頭的距離，握筆時手指尖和筆尖要保持一寸的距離。

3.三個20

閱讀等近距離用眼20分鐘，向20尺外（約6米），抬頭遠眺至少20秒。

4.充足睡眠

在園幼兒、小學(xué)生每天睡眠不低于10小時，初中生每天睡眠不低于9小時，高中生每天睡眠不低于8小時。

聲明

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本文編輯：Sunshine

責(zé)任編輯：林美妮

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