各位健身精英、運動愛好者們，請注意！2025年第十六屆I-FIT職業(yè)健身教練專業(yè)大會即將于9月25日在濟南山東大學(xué)中心校區(qū)盛大開幕！此刻，距離這場行業(yè)盛會僅剩4天！是否已迫不及待想要一展身手？

【參賽小貼士請查收】

行程規(guī)劃：請確認(rèn)您的行程安排。大會要求所有參會人員在9月24日17:00前完成報到。建議提前抵達(dá)濟南，預(yù)留充足時間前往報到地點，避免匆忙趕路影響狀態(tài)。

住宿安排：請盡快確認(rèn)您在濟南期間的住宿。大賽期間校區(qū)周邊酒店可能緊張，建議尚未預(yù)訂的參賽人員通過正規(guī)平臺盡快解決，并選擇交通便利的住所。

天氣應(yīng)對：9月底濟南晝夜溫差可能較大，建議準(zhǔn)備一件輕薄外套，以備不時之需，并準(zhǔn)備雨傘、防水鞋套，避免因天氣影響行程。

倒計時4天，是確認(rèn)萬事俱備的時刻！調(diào)整心態(tài)，規(guī)劃行程，我們期待與你相約泉城，共同見證專業(yè)與激情碰撞的火花！

【賽事亮點搶先看】

這是一場專為健身教練打造的行業(yè)盛會，不僅設(shè)有緊張刺激的個人體能賽、展現(xiàn)專業(yè)深度的健身案例賽和健身課程設(shè)計與展示賽，更有考驗團隊協(xié)作的團體體能賽和精彩紛呈的團體健身才藝賽。無論是個人英雄主義的極致追求，還是團隊榮耀的共同奮斗，這里都有你的位置！

個人賽-個人體能賽

堪稱“極限挑戰(zhàn)”，選手需在5分鐘內(nèi)連續(xù)完成沙袋過桿、折返跑、半球跨越、健身球帶球爬行4個項目，以總用時排名，超時（5分鐘）不計成績。不區(qū)分性別組（項目設(shè)置存在差異）這是對力量、耐力、協(xié)調(diào)性和意志力的終極考驗。

主要規(guī)則

沙袋過桿：將指定重量沙袋（男30kg/女15kg）運送至投擲區(qū)并擲過橫桿（男1.7m/女1.5m），再運回起點，每個沙袋完成3循環(huán)。沙袋觸地需返回重運，碰落橫桿及桿架需自行復(fù)位。

折返跑：按順序?qū)?個標(biāo)志盤（間距男3m/女2.4m）從放置點拿起并放回起點標(biāo)志臺。未按順序或未放穩(wěn)需糾正。

半球跨越：在正方形（男1.5m/女1.2m）四角半球上按順序移動并取放標(biāo)志盤。身體任何部位不可觸地，否則需返回重來。

健身球帶球爬行：雙手撐地，下肢帶球爬行（男12m/女10m）。球不得離地或拖拽，需交替爬行，除雙手外身體不得觸地，否則返回重來。

個人賽-健身案例賽

講述您與客戶的真實蛻變故事，分享成功的訓(xùn)練計劃與成果，是專業(yè)知識與實踐經(jīng)驗的完美展示。

主要要求

需選取本人指導(dǎo)的真實健身完整案例（客戶訓(xùn)練時間≥半年或次數(shù)≥50次），僅限形體改善、體能提升、損傷防護三類之一。

需簽署案例真實性承諾書，客戶信息需匿名處理。

比賽方式

現(xiàn)場總決賽按照案例類型，分為三個組，賽前抽簽確定組別上場順序。每組內(nèi)四名選手逐一進行案例講解，每人10分鐘。四名選手講解完畢后，嘉賓將對選手進行現(xiàn)場提問，每名選手回答時間不超過4分鐘。

評分標(biāo)準(zhǔn)

初始信息評估（20%）：健康狀況、生活方式、體適能測試分析。

運動計劃設(shè)計（60%）：階段測試、計劃制定（頻率度/時間/類型等）、調(diào)整與注意事項。

綜合素質(zhì)（20%）：表達(dá)、形象、內(nèi)容完整性。

選手總成績?yōu)槿椩u分內(nèi)容的總和，得分高者列前，總分相同則按運動計劃設(shè)計，初始評估得分排序。

個人賽-健身課程設(shè)計與展示賽

10分鐘內(nèi)呈現(xiàn)一堂精彩絕倫的健身課，創(chuàng)意、教學(xué)技巧和現(xiàn)場表現(xiàn)力缺一不可。

主要要求

從動作庫選4個動作（準(zhǔn)備部分1個、主體部分2個、結(jié)束部分1個），可結(jié)合自選動作創(chuàng)編，需包含“準(zhǔn)備-主體-結(jié)束”三部分，遵循安全、有效、趣味原則，課程方向匹配所選動作。

比賽方式

每人展示10分鐘（含器械準(zhǔn)備時間），現(xiàn)場設(shè)倒計時，超時部分不計分，12人隨機分6組，每組2人交替擔(dān)任教練與模特，評委僅為教練角色選手評分。

評分標(biāo)準(zhǔn)

動作教學(xué)48%（動作示范、講解、熟練度）、教學(xué)指導(dǎo)16%（技巧、糾錯、保護）、課程編排12%（完整性、動作搭配）、教學(xué)組織12%（場地布置、課堂把控）、職業(yè)形象6%（著裝、形體、教態(tài)）、創(chuàng)新度6%（動作、組織形式、運動情景創(chuàng)新）。

總分從高到低排序；總分相同依次比較動作教學(xué)、教學(xué)組織、教學(xué)指導(dǎo)、課程編排、創(chuàng)新度得分，得分高者列前。

團體賽-團體體能賽

參賽

每隊4人，至少1名女選手。連續(xù)完成3個項目，以總用時排名，超時（5分鐘）不計成績。

內(nèi)容

沙袋過桿（接力）：運送并投擲沙袋（30kg沙袋完成3輪投擲，15kg沙袋完成1輪投擲）過1.7m橫桿。

輪胎翻運：4次翻運120kg輪胎（往返15米距離各算1次）。

俯身疊加爬行：4人疊加支撐爬行10米。

團體賽-團體健身才藝賽

參賽

每省最多2隊，每隊6-8人，至少1名異性。時長2分30秒（±10秒）。

內(nèi)容

可選舞蹈類（健美操、有氧舞蹈等）、身心類（瑜伽、普拉提）、訓(xùn)練類（核心、小工具）等。需有3-4個技術(shù)技巧動作和空間變化。

評分

運動技能技巧(50分)、編排及主題(20分)、藝術(shù)表現(xiàn)力(20分)、團隊配合及形象(10分)。專業(yè)裁判(70%)+大眾評審(30%)。

請各位參賽選手合理規(guī)劃賽前沖刺時間，以飽滿狀態(tài)與專業(yè)素養(yǎng)迎接賽場檢驗。后續(xù)我們將持續(xù)更新賽事動態(tài)，與所有關(guān)注行業(yè)發(fā)展的伙伴一同期待，4天后各位參賽選手在賽場上展現(xiàn)的專業(yè)風(fēng)采與突破時刻！