清晨的公園里，62歲的李大爺一邊慢慢踱步，一邊和老友聊著天?？勺罱?，他老是感到頭暈，甚至有次拿著報紙，發(fā)現(xiàn)自己突然看不清最頭版的字。起初，李大爺以為是年紀(jì)大了，要換副老花鏡。

然而就在一天清晨下樓時，他忽然感到腦中一陣眩暈，險些摔倒。這個小插曲讓他犯了嘀咕——難道是哪里出問題了？于是，他去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生一句話讓他很意外：“李大爺，你的腦血管已經(jīng)有堵塞跡象，幸虧來得及時！”

其實，血管堵塞在早期往往悄無聲息，但頭部常常最先“敲警鐘”。腦血管好比一根根運輸營養(yǎng)的“高速公路”，一旦堵塞，就像高速路上突發(fā)堵車，后果可不堪設(shè)想。你是否也有過頭暈、視物模糊、說話不利索等現(xiàn)象？這些都可能是血管在悄悄發(fā)出求救信號。尤其是第3個癥狀，很多人常常忽視，卻極具危險。

頭部的5大危險信號，你中招了嗎？

有些人以為，血管堵了才會頭疼，其實“頭部小毛病”往往正是堵塞的前奏。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計顯示，70%以上的腦血管問題，最早都可在頭部找到蛛絲馬跡。那具體哪些癥狀需要警惕呢？

1.頭暈頭痛
頭部血管一旦堵塞，大腦供血下降，最直觀的表現(xiàn)就是突然的頭暈或持續(xù)性頭痛。這種頭暈不僅是發(fā)懵，更像“天旋地轉(zhuǎn)”，走路容易踩空，嚴(yán)重的甚至?xí)璧埂?/p>

研究數(shù)據(jù)顯示，每年有超30%的腦供血不足人群，最大的困擾就是反復(fù)頭暈，尤其是早晨起床和體位改變時更明顯。

2.視力模糊或短暫發(fā)黑
不少腦血管意外的患者剛發(fā)作時，會有短暫“眼前發(fā)黑”或一只眼突然看不清楚的經(jīng)歷。這種癥狀醫(yī)學(xué)上稱為“一過性黑蒙”。如果本身有“三高”疾?。ǜ哐獕骸⒏哐?、高血糖），更要警惕是腦動脈供血不暢在作怪。

3.言語不清、表達(dá)困難
與人對話時，突然說話結(jié)巴、詞不達(dá)意、甚至舌頭有點木，這是身體在暗示腦部語言中樞受損，很可能與局部血管堵塞有關(guān)。醫(yī)學(xué)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，三分之一的腦血管堵塞患者發(fā)病時有不同程度的言語障礙，而很多人容易誤認(rèn)為只是“腦子不靈光”，沒放在心上。

4.一側(cè)面部或嘴唇麻木
頭部血管堵塞還會導(dǎo)致一側(cè)面部、嘴唇突然發(fā)麻，甚至發(fā)紫。很多老年人曾有相似體驗，幾分鐘后自行緩解，往往忽略不管。殊不知這是腦神經(jīng)因血流受阻導(dǎo)致的短暫缺氧反應(yīng)。頻繁發(fā)生要格外重視，建議及時去神經(jīng)內(nèi)科評估。

5.口歪嘴斜
民間常說“笑一笑，口角歪了要小心”。除了面癱，腦血管堵塞同樣可能導(dǎo)致口歪嘴斜。醫(yī)學(xué)鑒別要點是：中風(fēng)造成的口歪，還會伴隨語言障礙和舌尖偏斜，而且額頭皺紋通常還在。遇到有人突然如此變化，千萬不要大意，這往往是中風(fēng)的急性征兆。

養(yǎng)護(hù)血管，如何做好預(yù)防？醫(yī)生給出5條實用建議

血管像水管，用久了容易“結(jié)垢堵塞”，但多數(shù)狀況可通過生活調(diào)理大幅改善。權(quán)威指南與專家建議，科學(xué)防堵，關(guān)鍵做到這5步：

1.管住嘴：少吃“四高”食品
所謂“四高”指高糖、高油、高脂、高鹽。這類食物促使膽固醇等“垃圾”沉積在血管壁，是動脈粥樣硬化的罪魁禍?zhǔn)?。流行病學(xué)追蹤顯示，減少高油高鹽飲食后，腦卒中風(fēng)險平均降低12.6%。日常以清淡飲食為主，多選新鮮蔬果、粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白類食物。

2.不熬夜，規(guī)律休息
長期熬夜工作或娛樂，會讓神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致心腦血管一再“受累”。哈佛大學(xué)的一項研究表明，長期每晚睡眠不足6小時，心腦血管疾病發(fā)病率提高18.3%。成年人最好保持每晚7-8小時充足睡眠。

3.拒絕吸煙和二手煙
煙草中的有害成分可損傷血管內(nèi)皮，誘發(fā)血管收縮和動脈硬化。研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)吸煙者發(fā)生腦卒中的概率約為常人的2倍。保護(hù)自己和家人，從戒煙做起。

4.多做有氧運動
適量運動有助于提升血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)。推薦每周至少150分鐘的有氧鍛煉，如健步走、游泳、騎自行車或打太極。即使年紀(jì)較大，每天慢步快走，“能說話但不能唱歌”的強度即可。

5.積極治療基礎(chǔ)疾病
高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病患者是血管堵塞的高危群體。應(yīng)定期隨訪，嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥。數(shù)據(jù)顯示，將三高指標(biāo)控制在安全范圍能讓腦血管意外的發(fā)病率降低30%以上。必要時，醫(yī)生會根據(jù)具體情況開具降壓藥、降脂藥等進(jìn)行干預(yù)。

重要提醒：身體如有異常要及時就診，拖延或自我忽視都會加大風(fēng)險。特別是出現(xiàn)頭部上述5大癥狀之一，建議第一時間前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，例如顱腦核磁、血管超聲等——切莫等到后悔莫及時。

醫(yī)學(xué)共識認(rèn)為，腦血管堵塞的危險在于其來得非常突然，但大多數(shù)都預(yù)先有跡可循。關(guān)鍵在于“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”。保護(hù)好血管，守護(hù)的不止是頭腦清醒，更是生命安全。

健康，其實就藏在每天的好習(xí)慣中。從今天起，讓自己和家人遠(yuǎn)離血管堵塞的威脅——你，準(zhǔn)備好了嗎？