近日，40歲的知名企業(yè)家創(chuàng)始人因心梗去世，這一消息如同一顆重磅炸彈，引發(fā)了社會的廣泛關(guān)注。這位企業(yè)家一直以精力充沛、事業(yè)有成的形象示人，他身材適中，看起來健康狀況良好，卻突發(fā)心梗，被緊急送往醫(yī)院，最終因搶救無效離世。

這一事件再次敲響了警鐘：心梗并非老年人的“專利”，它正在悄悄地向年輕人靠近。國家心血管病中心最新數(shù)據(jù)顯示，我國心?；颊咧?，45歲以下人群占比已超過15%。過去被認為是“老年病”的心梗，如今在搶救室里，三、四十歲的面孔越來越多。為什么心梗的患者越來越多，還越來越年輕化？這背后究竟隱藏著怎樣的健康危機？

為什么心梗的患者越來越多，還年輕化？

在我國，中青年急性心肌梗死發(fā)病率近些年有上升趨勢，原因是多方面的。在誘發(fā)中青年急性心梗的“黑名單”上，肥胖已力壓吸煙、高血壓，成為首要風險因素。2023年《中國心血管健康與疾病報告》顯示，35~55歲心?；颊咧校鼗蚍逝终急雀哌_68.5%，超過高血壓（52.1%）和吸煙（49.7%）。

生活習慣的不健康是導致心梗年輕化的重要原因。首先是飲食的不健康，現(xiàn)代生活中，快餐、外賣成為年輕人的日常飲食選擇，這些食物雖然方便快捷，卻含有大量的熱量和不健康的脂肪。長期攝入這些食物，會導致肥胖和血脂異常，增加心梗的風險。

其次，缺乏運動也是導致心梗年輕化的重要原因之一?，F(xiàn)代生活中，年輕人的活動范圍越來越小，除了上下班的通勤外，很少有時間進行體育鍛煉。缺乏運動會導致身體的新陳代謝減慢，能量消耗減少，容易導致肥胖和血脂異常。同時，運動還可以幫助緩解壓力，增強心臟功能，缺乏運動會使這些保護作用減弱，增加心梗的風險。

最后，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，許多年輕人長期處于高強度的工作狀態(tài)，加班成為常態(tài)。長時間的工作不僅消耗了身體的精力，還導致身體的生物鐘紊亂，影響了身體的正常代謝。長期的勞累和壓力會導致身體分泌大量的應激激素，如腎上腺素和皮質(zhì)醇，這些激素會使心跳加快、血壓升高，增加心臟的負擔，同時還會導致血脂升高、血糖升高，進一步增加心梗的風險。

心梗發(fā)生時4個地方會疼

心梗（心肌梗死）是一種嚴重的心血管疾病，其主要癥狀之一是疼痛。以下是心梗的4種常見疼痛癥狀：

1. 胸部疼痛

患者通常會感到胸部有壓迫感、緊繃感、疼痛、擠壓感或燒灼感，這種疼痛通常位于胸骨后或胸部中央。疼痛可能持續(xù)數(shù)分鐘，甚至更長時間，并且可能不會因休息或含服硝酸甘油而緩解。

2. 放射性疼痛

心梗的疼痛不僅局限于胸部，還可能放射到其他部位。常見的放射部位包括左肩、左臂（尤其是左前臂內(nèi)側(cè)）、頸部、下頜、背部，甚至上腹部。

3. 牙痛或咽喉疼痛

在一些不典型的心梗病例中，患者可能會出現(xiàn)牙痛或咽喉疼痛。這種疼痛通常不是由牙齒或咽喉本身的疾病引起，而是心梗導致的心源性疼痛。這種疼痛可能會伴隨胸悶、氣短、出汗等癥狀。

4. 上腹部疼痛

部分心?；颊呖赡軙霈F(xiàn)類似胃痛的上腹部疼痛，這種疼痛可能位于劍突下部位。這種疼痛與胃痛相似，但不會因飲食或熱敷而緩解，反而可能逐漸加重。

年輕人如何預防心梗？

面對心梗年輕化的嚴峻形勢，年輕人應積極采取措施預防心梗的發(fā)生。

首先，調(diào)整飲食習慣，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等健康食物，并注意飲食規(guī)律，按時進食，避免暴飲暴食。其次，戒煙限酒，因為吸煙和飲酒是心血管疾病的重要危險因素，戒煙限酒可以顯著降低心梗風險，戒煙后身體血液循環(huán)會改善，心臟負擔減輕；限酒后肝臟負擔減輕，血脂水平也會逐漸恢復正常。

再者，加強體育鍛煉，每天至少進行30分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，這不僅能幫助消耗多余熱量、減輕體重，還能增強心臟功能、提高免疫力。此外，要學會管理壓力，通過聽音樂、讀書、運動、冥想等方式緩解壓力，保持良好心態(tài)，以應對生活中的各種挑戰(zhàn)，減少心梗發(fā)生風險。最后，定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)并干預高血壓、高血脂、高血糖等異常情況，特別是有心梗家族史的年輕人，更要重視心臟檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，守護自身健康。