低能量的年輕人不愛健身？沒關(guān)系，高能量的老年人有的是力氣。

翻單杠、跳水的肌肉大爺，打匹克球、舉鐵的「金剛芭比」老奶，還有HYROX、馬拉松賽場上的高年齡組別......從國外到國內(nèi)，從互聯(lián)網(wǎng)到身邊，越來越多的銀發(fā)族拋棄「老人專屬」養(yǎng)生模式，正在轉(zhuǎn)頭奔向更「硬核」的健身模式。

國家國民體質(zhì)監(jiān)測中心統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2024年，全國60-79歲老年人經(jīng)常鍛煉的比例高達(dá)26.1%；80歲以上的高齡老人中，有14.7%活躍參與著鍛煉。與十年前相比，參與率都提升了10%以上。

老人們更愛運(yùn)動(dòng)了，也更會(huì)運(yùn)動(dòng)了。

除了傳統(tǒng)的太極、瑜伽之類的舒緩運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球、羽毛球、匹克球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以及舉鐵、馬拉松等實(shí)實(shí)在在挑戰(zhàn)自我極限的項(xiàng)目，都出現(xiàn)了銀發(fā)族的身影。

夏初的全國中老年羽毛球邀請賽上，全國近2000名選手參賽，創(chuàng)下30年來的最高紀(jì)錄。170歲以上年齡組的男雙比賽里，90歲的周克和96歲的吳炳炎，分別帶著八旬「小將」搭檔參賽，接起球來，毫不含糊。

2025成都馬拉松中簽名單中，60歲以上選手人數(shù)高達(dá)394位，且達(dá)標(biāo)成績線全部控制在4小時(shí)50分以內(nèi)。不論競技水平，能夠站在起跑線上，突破年齡帶來的生理極限，都是和自己的較量。

京東消費(fèi)及產(chǎn)業(yè)發(fā)展研究院發(fā)布的《銀發(fā)族消費(fèi)報(bào)告》也證明了這個(gè)趨勢：比起給保健品花錢，中國銀發(fā)族更舍得在運(yùn)動(dòng)上投資了。泡酒藥材、黨參、菊花決明子茶等保健產(chǎn)品的市場同比增長率，全都輸給了球類運(yùn)動(dòng)。

圖源：京東

與此同時(shí)，高爾夫模擬器、羽毛球蒸球機(jī)、羽毛球訓(xùn)練器、臺(tái)球桿，成功博得他們的歡心；最瘋狂的匹克球拍，交易額直接翻了10倍；壺鈴、夾腿器、單杠/引體向上、臂力器、跳繩機(jī)等健身器材也都在銀發(fā)族里，實(shí)現(xiàn)了2倍以上的市場增長率。

從養(yǎng)生到健身，從接受年齡休養(yǎng)生息到挑戰(zhàn)極限，跳出「社會(huì)時(shí)鐘」的束縛，晚年絕對不是尾聲，而是另一場為自己而活的青春啟幕。

銀發(fā)健身的熱潮，也倒逼著健身行業(yè)進(jìn)行創(chuàng)新與改革。

國家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，截至2024年末，全國60周歲及以上老年人口超3.1億人，占總?cè)丝诘?2%。這其中，時(shí)間充足、健康基礎(chǔ)良好的60-69歲的低齡老年人口還占了一半。

而他們，統(tǒng)統(tǒng)都被健身房拒之門外。

全球范圍內(nèi)，健身行業(yè)的普遍將「年齡門檻」設(shè)在60-65歲之間，「不能辦卡」「需要現(xiàn)場體能測試」「要簽免責(zé)協(xié)議」等規(guī)定，讓許多滿懷熱情的老年人望而卻步。

面對這個(gè)難題，各個(gè)國家都在努力：美國的Silver Sneakers項(xiàng)目與當(dāng)?shù)亟∩頇C(jī)構(gòu)合作，給65歲及以上、有醫(yī)療保險(xiǎn)的群體，提供線上、線下健身課程；在新加坡，有5家以上的健身房，為老年人專門提供了訓(xùn)練團(tuán)課，以及配套的專業(yè)教練；全日本擁有超過2000家門店的Curves健身房，專門服務(wù)怕傳統(tǒng)健身房異樣眼光太多的中老年女性。

圖源：Curves健身房公布的用戶年齡數(shù)據(jù)

在中國，無法進(jìn)入商業(yè)健身房的老年人，也解鎖了自己的鍛煉新地圖——家里、公園里、社區(qū)體育場館和公共健身場地，哪里都有他們活躍的身影。

十年來，我國公共體育場館使用率增長8.5%，公園健身場地利用率提升至9.0%，這些數(shù)字背后，不僅有城市基建的持續(xù)完善，也有銀發(fā)族主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、積極融入的生動(dòng)貢獻(xiàn)。

國家國民體質(zhì)監(jiān)測中心調(diào)研結(jié)果顯示，53.6%的老年人認(rèn)為體育健身具有積極作用。他們對運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，已經(jīng)從單純的身體健康，拓展到心理調(diào)節(jié)、情緒改善與社交促進(jìn)等更深維度。

他們既想要長壽，又想要運(yùn)動(dòng)能夠帶來的身體機(jī)能上的「康壽」，以及多巴胺分泌后的「享壽」。

跳出「傳統(tǒng)老年」的刻板敘事，如今的銀發(fā)族正把運(yùn)動(dòng)消費(fèi)從「生存剛需」全面升級為「品質(zhì)體驗(yàn)」。他們不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)力更強(qiáng)，也更愿意為真正提升生活質(zhì)量的產(chǎn)品買單。

據(jù)京東統(tǒng)計(jì)，近五年來，銀發(fā)群體購物用戶數(shù)的增長比年輕人高出9%，成交單量更領(lǐng)先20%，他們消費(fèi)理性、注重實(shí)用價(jià)值，卻也不吝于為熱愛的運(yùn)動(dòng)投入。是一群清醒、舍得為自己活的「新風(fēng)尚老年人」。

沙利文《中國銀發(fā)經(jīng)濟(jì)發(fā)展報(bào)告》也預(yù)測，2025年中國銀發(fā)經(jīng)濟(jì)市場規(guī)模達(dá)到9萬億元。隨著體育健身觀念的進(jìn)一步普及，預(yù)計(jì)到2030年，銀發(fā)經(jīng)濟(jì)中，老年體育消費(fèi)市場規(guī)模有望突破8000億元。

而這塊香餑餑，各大品牌也早就盯上了。

今年年初，lululemon就邀請了78歲健身達(dá)人Joan MacDonald拍攝「活出生動(dòng)」系列廣告，強(qiáng)調(diào)在人生的任何階段都充滿可能；在她之前，lululemon還曾邀請61歲的乒乓球運(yùn)動(dòng)員倪夏蓮，拍攝「回到春天」宣傳海報(bào)。

這樣不著痕跡的「無齡感」視覺語言，正好擊中了銀發(fā)族渴望不被定義的心聲。

圖源：lululemon

斯凱奇也于日前官宣梁朝偉為亞太區(qū)品牌代言人。影帝一腳蹬上Slip-ins「閃穿系列」，傳遞著說走就走的從容，把斯凱奇的舒服和自在展現(xiàn)得淋漓盡致。

有趣的是，這些品牌都在營銷中有意回避了關(guān)愛「衰老」的預(yù)設(shè)，反而讓銀發(fā)族模特演繹經(jīng)典產(chǎn)品線，放大舒適、便捷的特性。

銀發(fā)族早已越過老年產(chǎn)品就要強(qiáng)調(diào)「防摔抗衰」的舊階段，轉(zhuǎn)向「既要功能也要風(fēng)格」的新消費(fèi)邏輯。他們對運(yùn)動(dòng)裝備的需求，早已不再局限于「足力健」等被冠以「老人鞋」的標(biāo)簽，轉(zhuǎn)而青睞兼具支撐、防護(hù)與審美的專業(yè)運(yùn)動(dòng)裝備。

這不是在追趕潮流，而是在重新定義「適合」，彰顯自己對生活的不將就。

這，也是一場徹頭徹尾的「消費(fèi)覺醒」。

他們想要的不是被特殊照顧，而是被平等尊重、被真正看見。

換句話說，他們需要的不是「適老化」，而是「無齡化」。

71歲的HYROX運(yùn)動(dòng)員Debbie Leahy

圖源： Bendigo Advertiser

總結(jié)來看，對整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)行業(yè)而言，銀發(fā)經(jīng)濟(jì)絕不是簡單的「大碼、防滑、耐磨」，也不是一刀切的「拒之門外」「避之不及」，而是真正理解這群人的精神訴求與功能需要，與他們共同從適老邁向共生。