深夜12點(diǎn)，28歲的李陽(yáng)洗漱完畢

他熟練拿起一個(gè)巴掌大小的白色設(shè)備

連接好面罩后輕輕戴上

很快進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)

這是李陽(yáng)使用家用呼吸機(jī)的第六個(gè)月

“剛開始是因?yàn)榇_診了

中度睡眠呼吸暫停

現(xiàn)在它已經(jīng)成了我睡眠的‘守護(hù)神’”

曾幾何時(shí)，呼吸機(jī)在大眾認(rèn)知里

還是與重癥監(jiān)護(hù)室、中老年綁定的

“嚴(yán)肅醫(yī)療設(shè)備”

但如今，越來越多像李陽(yáng)這樣的年輕人

正主動(dòng)擁抱這個(gè)睡眠“神器”

各式花樣呼吸機(jī)正從醫(yī)院的急救場(chǎng)景

走進(jìn)年輕人的臥室

這場(chǎng)“睡眠革命”的背后

是年輕人被睡眠問題困擾的積極應(yīng)對(duì)

更是健康觀念的深刻轉(zhuǎn)變

01

這個(gè)神器如何成了

睡眠“救星”？

半年前，廣告策劃人李陽(yáng)因?yàn)樗邌栴}陷入了工作危機(jī)，去醫(yī)院做了睡眠監(jiān)測(cè)后，結(jié)果顯示為中度睡眠呼吸暫停綜合征。

李陽(yáng)這才明白，那些被忽視的鼾聲和晨起的疲憊，都是身體發(fā)出的健康警報(bào)。在佩戴呼吸機(jī)后，李陽(yáng)覺得自己的睡眠和生活狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。

27歲的曉峰也于半年前開始使用呼吸機(jī)。曉峰的體重超兩百斤，被診斷為重度睡眠呼吸暫停，夜間血氧飽和度最低時(shí)僅為70%（正常應(yīng)高于95%）。

“醫(yī)生說長(zhǎng)期缺氧會(huì)影響記憶力，嚴(yán)重的話甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)?！眹L試過減肥但難以堅(jiān)持的曉峰，在醫(yī)生指導(dǎo)下開始使用呼吸機(jī)。

“戴上呼吸機(jī)后，終于能睡個(gè)好覺，白天工作也沒那么犯困了。”這是不少使用呼吸機(jī)的年輕人的真切感受。在滬上各大醫(yī)院，前來咨詢、配用呼吸機(jī)的年輕面孔顯著增多。

中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2025年中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)18歲及以上人群睡眠困擾率已達(dá)48.5%。臨床數(shù)據(jù)印證了這一趨勢(shì)。上海市第七人民醫(yī)院耳鼻咽喉科近年來使用呼吸機(jī)的人群中，年輕人占比顯著上升，且超過50%與體重相關(guān)。

“運(yùn)動(dòng)減少，肥胖人群增多，而肥胖會(huì)導(dǎo)致咽腔變窄、舌根部位置升高，容易引發(fā)氣道堵塞，進(jìn)而誘發(fā)睡眠呼吸暫停問題。”上海市第七人民醫(yī)院耳鼻咽喉科主任黃衛(wèi)解釋道。

此外，晚上飲酒會(huì)加重呼吸抑制，鼻竇炎、扁桃體肥大等疾病，也會(huì)增加睡眠呼吸暫停的發(fā)生幾率。

黃衛(wèi)主任進(jìn)一步分析了深層原因：長(zhǎng)期熬夜、精神緊張會(huì)導(dǎo)致咽喉部肌肉在睡眠時(shí)過度松弛。起初可能只是引起鼾聲，但長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)導(dǎo)致睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，出現(xiàn)呼吸時(shí)暫停現(xiàn)象，甚至引發(fā)高血壓、心律失常等并發(fā)癥。

02

從“笨重怪獸”

到“智能時(shí)尚配件”

事實(shí)上，年輕人愿意主動(dòng)接納呼吸機(jī)，除了需求驅(qū)動(dòng)，更離不開技術(shù)革新帶來的體驗(yàn)升級(jí)。

青年報(bào)·青春上海記者采訪中發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)的呼吸機(jī)，是體積堪比微波爐、噪音堪比吸塵器的“笨重怪獸”，如今卻搖身變成小巧便攜、智能時(shí)尚的“健康單品”。

智能化升級(jí)讓健康管理更便捷。現(xiàn)在的呼吸機(jī)還能通過手機(jī)App實(shí)時(shí)同步睡眠評(píng)分、呼吸暫停次數(shù)、血氧波動(dòng)等詳細(xì)數(shù)據(jù)。

27歲的設(shè)計(jì)師王萌特別喜歡這種“數(shù)據(jù)化管理”：“我每天早上都會(huì)看睡眠報(bào)告，看著呼吸暫停次數(shù)從最初每晚20多次降到現(xiàn)在的2-3次，特別有成就感?！彼踔吝€為呼吸機(jī)定制了卡通貼紙，“它現(xiàn)在是我床頭的時(shí)尚配件?！?/strong>

那么，究竟何種情況需要使用呼吸機(jī)？黃衛(wèi)主任介紹了醫(yī)學(xué)上的“金標(biāo)準(zhǔn)”——通過睡眠監(jiān)測(cè)來判斷。

患者可在醫(yī)院或通過便攜式穿戴設(shè)備，接受一整晚的監(jiān)測(cè)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)呼吸停頓次數(shù)、停頓時(shí)間以及血氧飽和度等數(shù)據(jù)，計(jì)算出睡眠呼吸暫停指數(shù)。

一般來說，睡眠呼吸暫停指數(shù)達(dá)到中度以上，即每小時(shí)呼吸停頓10秒以上的次數(shù)達(dá)15次，或出現(xiàn)白天嗜睡、夜間憋氣等臨床癥狀，就建議使用呼吸機(jī)。

03

從“花錢治病”到“投資健康”

年輕人的觀念升級(jí)

隨著科技發(fā)展，智能手環(huán)、健康A(chǔ)pp、家用睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，正成為年輕人“健康管理工具箱”里的標(biāo)配。

年輕人對(duì)呼吸機(jī)的接納，本質(zhì)上是健康消費(fèi)觀念的升級(jí)。過去，人們習(xí)慣“生病才治病”，將醫(yī)療設(shè)備與“疾病”劃等號(hào)；如今，年輕人更注重“未病先防”，把呼吸機(jī)看作提升生活質(zhì)量的“健康投資”。

《Z世代健康消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》顯示，82.3%的年輕人愿意為健康投入資金，年均健康消費(fèi)支出超過6000元，其中睡眠健康類產(chǎn)品增速最快。

“我們?cè)敢鉃槟芴嵘钯|(zhì)量、預(yù)防疾病的產(chǎn)品買單，因?yàn)榻】档纳眢w和充沛的精力，才能應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度工作和生活。”采訪中，不少年輕人表示。

來醫(yī)院咨詢睡眠問題的年輕人

盡管呼吸機(jī)成為年輕人的“睡眠救星”，但專家們一致強(qiáng)調(diào)，作為醫(yī)療器械，呼吸機(jī)并非“睡眠神器”，必須在專業(yè)指導(dǎo)下理性使用。

黃衛(wèi)主任強(qiáng)調(diào)，“呼吸機(jī)有嚴(yán)格的適用范圍，并非所有睡眠問題都能用它解決。在使用前，必須先到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的睡眠監(jiān)測(cè)，明確是否患有睡眠呼吸暫停綜合征及其嚴(yán)重程度。醫(yī)生會(huì)根據(jù)結(jié)果判斷是否需要使用，以及選擇哪種類型、調(diào)整哪些參數(shù)?！?/p>

在專家們看來，呼吸機(jī)并非“萬能解決方案”，健康的生活方式才是改善睡眠的根本。保持健康體重、避免睡前飲酒、養(yǎng)成側(cè)臥睡眠習(xí)慣，這些對(duì)改善睡眠呼吸問題同樣重要。

從“談機(jī)色變”到“睡前必備”，年輕人對(duì)呼吸機(jī)的擁抱，不僅是一場(chǎng)睡眠習(xí)慣的革命，更是一次健康觀念的升級(jí)。

正如專家所言，最好的治療是預(yù)防，而這場(chǎng)由年輕人引領(lǐng)的“健康革命”，才剛剛開始。

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作者：青年報(bào)·青春上海記者 顧金華

責(zé)任編輯：張家寧

校審： 姚佳森

終審： 沈蔚

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