9 月 21 日深夜，長春跑圈的社交群被一條突如其來的悼文徹底擊碎。

“愛跑步的大川哥” 抖音賬號更新了賬號主人李立川女兒的留言：“我爸爸于 2025 年 9 月 21 日 11:50 許與世長辭，一生為人善良正直，承蒙眾親友擔心掛念?！?/p>

這段不足百字的文字里，藏著一個 46 歲男人用 10 年跑步書寫逆襲，又與 “癌王” 抗爭 391 天的傳奇。

短短 24 小時，悼文收獲超 10 萬點贊，數(shù)千條跑友的悼念留言鋪滿評論區(qū)。

有人曬出與他并肩跑馬的合影，有人復述他曾給的訓練建議，更有人寫下 “跟著你減重 50 斤，還沒來得及說謝謝” 的遺憾。

這個被跑友們親切喚作 “大川哥” 的男人，早已不是單純的跑步愛好者，而是無數(shù)人健康路上的精神坐標。

誰也想不到，這位在賽道上揮灑自如的跑者，10 年前還是個被 “三高” 困擾的 195 斤胖子。

那時的李立川爬兩層樓梯就氣喘吁吁，體檢報告上的紅標讓他陷入焦慮。

一次偶然的機會，他跟著鄰居加入晨跑隊伍，從此與跑鞋結(jié)下不解之緣。

東北的寒冬冰冷刺骨，零下 20 多度的清晨，他裹著厚外套準時出現(xiàn)在操場。

雪花落在臉上結(jié)成冰碴，口罩被呼出的熱氣凍成硬塊，他卻從沒停下腳步，久而久之成了晨跑隊伍里的 “人體霧凇”。

從最初的 1 公里就放棄，到后來輕松完成 10 公里，他的體重慢慢降到 148 斤，體檢報告上的 “三高” 指標全部回歸正常。

跑步徹底改變了他的人生。

他開始挑戰(zhàn)馬拉松，從半馬到全馬，成績一次次突破，最終將個人最好成績定格在 2 小時 58 分。

抖音賬號里，他記錄著賽道上的汗水與堅持，分享著減重心得與訓練技巧，不知不覺收獲過萬粉絲。

長春馬拉松俱樂部里，他主動擔任領(lǐng)隊，帶著新人制定計劃，糾正動作，跑友左先生至今記得：“剛跑步時我總受傷，川哥手把手教我拉伸，還把自己的護膝送給我”。

2024 年 8 月 26 日，一張胰腺癌診斷書打破了所有平靜。

醫(yī)生直白地告訴他，這是 “癌中之王”，惡性程度高、生長快，最多只剩 6 個月時間。

這個消息像重錘砸在李立川心上，但看著即將高考的女兒，他咬牙開啟了抗癌之路。

起初，他沒向外界透露病情，依舊更新跑步視頻，只是細心的粉絲發(fā)現(xiàn)了變化：曾經(jīng)雷打不動的每日 10 公里，變成了慢悠悠的散步。

視頻文案從 “越跑越有勁” 變成了 “跑步鍛煉身體，過度跑步損害身體，初心莫忘”。

有人在評論區(qū)追問 “川哥怎么不跑了”，他只輕描淡寫地回復 “身體需要調(diào)整，別扔了運動習慣就好”，沒人知道這句背后藏著怎樣的掙扎。

2025 年 7 月，女兒收到吉林動畫學院的錄取通知書，李立川特意拍了視頻，文案里卻藏著深意：“以后的人生路需要嚴格律己，把學業(yè)、健康、為人處事做好，未來可期”。

那時的他，已經(jīng)開始承受化療的折磨，但看著女兒的錄取通知書，他說 “了卻一樁心事”。

8 月的升學答謝宴上，他第一次向親友坦言病情：“剩下我就專心和病魔戰(zhàn)斗啦”，臉上還帶著笑意，鏡頭外卻已被病痛折磨得日漸消瘦。

跑友姚瞬回憶，去年患病前，他們每周都一起訓練，李立川總說 “跑步是為了好好活著”。

患病后再見，他瘦了不少，卻還惦記著俱樂部的新人：“告訴他們別盲目加量，身體不舒服就?！?。

直到悼文發(fā)布，大家才知道，那個總勸別人保重身體的人，自己正經(jīng)歷著怎樣的痛苦。

“跑步改善狀態(tài)，但不能替體檢，關(guān)注身體信號才負責?！?這是李立川在抗癌期間反復強調(diào)的話。

曾經(jīng)的他癡迷跑步，總覺得 “多跑一點就更健康”，直到病魔來襲，才讀懂身體的警示。

6 月 14 日，他在視頻里認真叮囑粉絲：“我以前總追求跑量，現(xiàn)在才明白，運動是為了健康，不是為了攀比。

過度透支身體，反而離初心越來越遠?！?/p>

那時的他或許已經(jīng)預見結(jié)局，想用自己的經(jīng)歷給所有人提個醒。

這條視頻如今已被點贊 5 萬多次，評論區(qū)里，“后悔沒早聽川哥的”“再也不盲目刷跑量了” 的留言不斷增加。

醫(yī)生私下透露，李立川能從 “最多 6 個月” 撐到 391 天，或許與他常年跑步積累的體能有關(guān)，但他也曾坦言 “患者之前的跑量確實偏大，身體早有信號，只是沒重視”。

這看似矛盾的結(jié)論，恰恰道出了運動的真諦：適度是良藥，過度是傷害。

9 月 23 日中午，跑友們自發(fā)為李立川送行。

姚瞬捧著他常穿的紅色跑鞋，哽咽著說：“川哥總說跑步是傳遞力量，現(xiàn)在他雖然走了，但這份力量還在?！?/p>

左先生帶著自己的減重成績單趕來，對著天空輕聲匯報：“川哥，我從 280 斤減到 150 斤了，以后會記住你的話，好好跑步，好好生活”。

李立川的人生停在了 46 歲，但他用生命留下的警示從未停止。

女兒在悼文里寫道：“在我的印象中，爸爸永遠都是那個穿著跑鞋和大家并肩跑步的人，沒想到還是被病魔折磨得骨瘦如柴。

這是我十八歲的人生第一課，與最親的人分別”。

文末那句 “下輩子還當你的姑娘”，讓無數(shù)網(wǎng)友淚目。

他的抖音賬號還停留在 8 月初的升學宴視頻，配文 “了卻一樁心事，剩下我就專心和病魔戰(zhàn)斗啦”。

評論區(qū)里，粉絲們還在接力打卡：“今天按川哥說的，跑 5 公里就停了，感覺很舒服”“帶著川哥的忠告，開始健康跑步”。

這個曾經(jīng)記錄逆襲的賬號，如今成了傳遞健康理念的陣地。

46 年人生，10 年跑步，391 天抗癌，李立川用自己的故事告訴所有人：跑步能逆轉(zhuǎn)亞健康，卻擋不住病魔侵襲。

運動能提升生命質(zhì)量，卻不能替代科學體檢。

他留下的不僅是減重 47 斤的傳奇，更是 “別忘運動初心” 的忠告。

長春的清晨依舊有晨跑的身影，只是隊伍里少了那個戴黑框眼鏡、總愛喊 “加油” 的身影。

但每當有人問起 “該怎么跑步”，總會有人提起：“記得大川哥說的，適度就好，健康最重要?！?/p>

這或許就是對他最好的紀念。

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